Apa Itu Hipertensi ???

tekanan darah persisten dimana tekanan

sistoliknya di atas 140 mmHg dan tekanan
diastoliknya di atas 90 mmHg
Kalsifikasi

Sistolik (mmHg)

Diastolik (mmHg)

Normal

< 120

< 80

Prehipertensi

120 139

80 89

Hipertensi stage 1

140 159

90 99

Hipertensi stage 2

160 atau > 160

100 atau > 100

Faktor Penyebabnya
Hipertensi

primer/ esensil yaitu

hipertensi yang tidak/ belum diketahui
secara jelas penyebabnya.
Hipertensi sekunder yaitu hipertensi
yang disebabkan oleh penyakit lain.

Proses Perjalanan Merokok Bisa

Menyebabkan Hipertensi
Zat-zat

kimia yang diserap dari asap rokok

dapat mempengaruhi dinding dalam arteri
sehingga lebih peka terhadap penumpukan
lemak yang mengandung kolesterol (plak) yang
menyebabkan arteri menjadi lebih sempit.
Rokok

juga memicu dilepasnya hormon yang

menyebabkan tubuh menahan cairan. Kedua
faktor ini yaitu penyempitan arteri dan
penimbunan
cairan
dapat
menyebabkan
kenaikan tekanan darah.

Tanda dan Gejala

sakit kepala, kelelahan, sesak nafas,
gelisah, pandangan menjadi kabur, mata
berkunang-kunang, mudah marah, telinga
berdengung, sulit tidur, rasa berat
ditengkuk, nyeri di daerah bagian
belakang, nyeri di dada, denyut jantung
kuat dan cepat, pusing. Dan akan timbul
keluhan lain apabila terjadi komplikasi
pada ginjal, otak dan jantung.

Bagaimana cara
mengontrol
tekanan
darah ??

Mengatur diet agar berat badan tetap ideal

juga untuk menjaga agar tidak terjadi
hiperkolesterolemia, Diabetes Mellitus, dsb.
Dilarang merokok atau menghentikan
merokok.
Merubah kebiasaan makan sehari-hari dengan
konsumsi rendah garam.
Pengobatan herbal
Melakukan exercise untuk mengendalikan
berat badan.

Tips Cara Berhenti Merokok !

Kuatkan

niat bulatkan tekad

Minta bantuan teman dan keluarga
Atur target waktu anda
Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin
merokok
Cari kesibukan
Minum lebih banyak air putih

Diet Hipertensi

Diit Rendah Garam I (200 400 mg Na), diberikan

kepada penderita dengan oedema, ascites, dan atau
hipertensi berat.
Diit Rendah Garam II (600 800 mg Na), diberikan
kepada penderita dengan oedema, ascites, dan atau
hipertensi yang tidak terlalu berat.
Diit Rendah Garam III (1000 1200 mg Na),
diberikan kepada penderita oedema atau hipertensi
ringan

Pengobatan Herbal
Buah

Belimbing
Buah belimbing yang cukup
besar dan sudah agak matang,
diparut halus. Kemudian, air parutan
diperas sebanyak satu gelas. Air perasan
ini diminum setiap pagi. Lakukan selama
3 minggu sampai satu bulan. Setelah
satu bulan, Anda bisa menguranginya
dua hari sekali saja meminumnya. Tidak
perlu menambahkan gula pasir atau sirup
pada air perasannya.

 Daun

Seledri
Caranya : menumbuk segenggam daun
seledri sampai halus, saring, dan peras
dengan memakai kain halus. Air
saringan usahakan satu gelas. Diamkan
selama lebih kurang 1 jam, kemudian
diminum pagi dan sore dengan sedikit
ampasnya yang ada di dasar gelas.

Daun Mengkudu / Pace

Daun Apokat
lima daun avokad dicuci bersih,
kemudian direbus dengan 4 gelas
air putih. Tunggu air rebusan
hingga menjaadi 2 gelas, saring.
Satu gelas diminum pagi hari, satu
gelas di minum malam hari dan di
usahakan rutin sampai satu
minggu.

Manfaat Melakukan Senam

Hipertensi
Manfaat
Menurunkan tekanan darah
Merilekskan/ Melemaskan pembuluhpembuluh darah, sehingga tekanan darah
menurun.
Latihan ini juga dapat menyebabkan
aktivitas saraf, reseptor hormon, dan
produksi hormon-hormon tertentu menurun.