ALIMENTAO

SAUDVEL

Alimentao saudvel quer

dizer: Comer bem e de forma
equilibrada, para que os
adultos mantenham o peso
ideal e as crianas possam se
desenvolver bem fisicamente e
intelectualmente.

Atualmente a alimentao
saudvel envolve a escolha
de alimentos que garantam
no s o peso ideal como
tambm uma vida mais
saudvel, prevenindo
doenas.

As Dietas so rotinas
alimentares que tentam
atingir um determinado
objetivo, mas nem sempre
vo de encontro ao conceito
de alimentao saudvel,
pois a falta de algum
nutriente pode acelerar a
aquisio de doenas.

A roda dos alimentos um

esquema grfico que
distribui os vrios tipos de
alimentos e as quantidades
que devem ser ingeridos
nas refeies dirias, e
podem ajudar a alcanar
uma alimentao saudvel e
evitar disfunes
alimentares

A roda dos Alimentos tem

7 grupos, com dimenses
diferentes, representando a
proporo do peso que,
cada um deles, devia ter na
nossa alimentao diria

A roda dos alimentos

O equilbrio est na
variedade e dosagem
correta

Alimentao saudvel
composta de protenas,
carboidratos, gorduras, fibras,
clcio e outros minerais, como
tambm rica em vitaminas.
Isto possvel quando optamos
por uma dieta variada que tenha
todos os tipos de alimentos, sem
abusos.

Para uma alimentao saudvel

precisamos variar os tipos de
cereais, carnes, verduras,
frutas, alternando as cores dos
alimentos. As vitaminas e
minerais so responsveis
pelas diversas coloraes aos
alimentos

Diz-me o que comes e te direi a

sade que tens!

Mostra Cultural 2013

Ensino Mdio Dom Bosco
Primeiros Anos

Professores Responsveis:
Ana Carolina
Eldemar
Janice
Meire