La Seguridad es

Primero!
Prevencin de Lesiones
de Espalda

LEVANTAMIENTO SEGURO
1

Causas Primarias de
Lesiones de Espalda
Tcnicas impropias de levantar
Esfuerzo excesivo
Postura pobre
Resbalones y cadas
Volteando y levantando
Mdico
Carencia de ejercicio
Otros factores
2

Sntomas
Sntomas de Lesiones de espalda
Dolor
Espasmos
Variedad de movimiento
disminuida
Entumecimiento de las piernas
Capacidad limitada para sentarse o
estar de pie
3

La Oportunidad de
Mejora
Aproximadamente el 50 % de todas las
lesiones ocurre en el Departamento de
Produccin

Aproximadamente el 70 % de

lesiones en el Departamento de
Producciones son lesiones de espalda
La eliminacin de las lesiones de
espalda en el departamento de
Produccin reduciran los problemas
totales en un 35 %
4

LEVANTAMIENTO
SEGURO

8 Pasos para
LEVANTAMIENTO
SEGURO
5

LEVANTAMIENTO
SEGURO
El PASO 1 Evala la carga
Evale la carga antes del levantamiento. No trate de
levantar una carga que es demasiado pesada o
demasiado grande
Si la carga es demasiado pesada, use un carro con
estantes/carretilla/balanceo, haga ms viajes, o
consiga la ayuda
Asegrese que la carga es estable y equilibrada
Lleve la carga cerca de su centro de la gravedad
tanto como sea posible
Cuando sea posible, empuje en vez de estirar un
objeto. Empujar pone menos tensin sobre la
espalda
Acercando el objeto al cuerpo deja el peso en los
msculos de las piernas para hacer su trabajo
6

LEVANTAMIENTO
SEGURO

LEVANTAMIENTO
SEGURO

El PASO 2 Evale y planee el trabajo

Elija la ruta segura a su destino; de ser

posible, evite la escalera y otras reas que

proporcionan pobre equilibrio
Si la carga debe ser llevada una distancia
larga, prese para descansar si es necesario
Estudie detenidamente el levantamiento,
levante la carga en su mente
Afronte el objeto que usted est a punto de
levantar y de ser posible, cara hacia la
direccin que usted quiere ir
8

LEVANTAMIENTO
SEGURO

LEVANTAMIENTO
SEGURO
PASO 3 Base Firme de Apoyo

Asegrese que su equilibrio es firme

Conserve los pies al ancho de sus

hombros
Una postura alternada, con un pie
ligeramente detrs del otro, a
menudo ayuda en el suministro de
una base firme del apoyo
10

LEVANTAMIENTO
SEGURO

11

LEVANTAMIENTO
SEGURO
El PASO 4 Doblando las

rodillas es mas Apropiado

Para levantar curve sus rodillas,
no su cintura
Al inclinarse necesita utilizar sus
piernas y no su espalda

12

LEVANTAMIENTO
SEGURO

13

LEVANTAMIENTO
SEGURO
El PASO 5 La sujecin incorrecta
provoca torceduras
Agarre la carga firmemente, usando su
mano entera, no slo sus dedos

Siempre que sea posible, use su brazo

entero u hombro para llevar la carga,

este salvar la tensin en sus muecas
14

LEVANTAMIENTO
SEGURO

15

LEVANTAMIENTO
SEGURO

El PASO 6 -Esta cerca la carga?

Mantenga la carga cerca de su cuerpo
Ms cerca es a su espina, menos fuerza
ejercida en su espalda

Mantenga la curva natural de su espalda.

Levntese directamente
Mantenga su espalda derecha
Si usted levanta o deja una carga, no
aada el peso de su cuerpo a la carga

16

LEVANTAMIENTO
SEGURO

17

LEVANTAMIENTO
SEGURO
El PASO 7 -Doble sus piernas para

levantar
Permita que los msculos de sus pierna que
son ms poderosos hagan el trabajo, no los
msculos de su espalda
Evite doblar la cintura al levantar
Baje la carga despacio doblando las rodillas,
despus de liberar la carga enderezarse
utilizando las piernas.
Las lesiones de espalda pueden resultar de
bajar o levantar incorrectamente la carga.
18

LEVANTAMIENTO
SEGURO
Tensionando la Espalda

19

LEVANTAMIENTO
SEGURO
El PASO 8 Gira tu cuerpo
completamente, no lo tuerzas

No tuerza su cuerpo llevando una

carga

Gire su cuerpo entero, moviendo o

pivotando sus pies

20

LEVANTAMIENTO
SEGURO

21

PREGUNTAS

Preguntas
y
Aprendizaje de
Evaluacin
22