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REQUERIMIENTOS

NUTRICIONALES
EN
ADOLESCENTES Ajustar dieta segn
talla, estado nutritivo, velocidad de
crecimientoyactividadfsica

necesidades
de
protenas
Importante aporte vitamnico 1.200 a
1.300mgdeCaFuentealternativaala
leche:frutossecos
necesidadesdehierro,mayorenlas
chicas Zinc: proceso de crecimiento y
maduracinsexual

PROBLEMAS NUTRICIONALES MS
FRECUENTES
EN
LA
ADOLESCENCIA Dficit en aporte de
Ca: pico de masa sea a los 25-30
aos Hiperlipidemia y aterosclerosis:
revisin de perfil de lpidos Sobrepeso
y obesidad: 70% de los adolescentes
Anemias: deficiencia de hierro Abuso
de alcohol: 7 kcal/g, no ingerirlo en
ayunasnientrecomidasTrastornosde
la conducta alimentaria: anorexia y
bulimia

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA
SALUD
CARRERA DE ENFERMERIA

ADOLESCENTE CON ACTIVIDAD FSICA


IMPORTANTEPuedenprecisarse450a900
kcalextrasomsEfectosbenficosdel
ejercicio:a.Incrementodemasamuscularb.
Aumentodecapacidadparaalmacenar
glucgenoanivelmuscularc.Aumentodel
aguacorporald.Disminucindeltejido
adiposoe.Optimizacinenlafuncindela
insulinaf.Mejoraelperfillipdicog.Bienestar
psquico

ADOLESCENTE EMBARAZADASupone
unasobrecargaAadirrequerimientosdel
fetoalosdelaadolescenteSituacinde
riesgonutricionalBajopesoparaelrecin
nacidoymortalidadneonatalDficitde
crecimientoydesarrolloparalamadre
IncrementoimportanteenFeyCa

SUBCENTRO 28 DE FEBRERO

NUTRICION PARA ASOLESCENTES

Integrantes:
BetsyGarca
CarolinaMoreno
AlexandraSalazar
VanessaTenorio
SandyUbilla
KarlaVera

5tosemestre

Grupo:4

INTRODUCCION
La alimentacin en estas etapas debe servir para
facilitar el crecimiento ponderoestatural dentro de
lanormalidadEvitartantocarenciascomoexcesos
de energa y nutrientes Prevenir y corregir
problemas relacionados al estado nutricional
Disminuir riesgo de enfermedades propias del
adulto (obesidad, osteoporosis, hipertensin
arterial,cncer)

ALIMENTACIN DE LOS NIOS DE


4-12
AOS Periodo preescolar (4-6 aos) Periodo
escolar (7 aos a adolescencia) Empiezan
comidas fuera de casa Promover buenos hbitos,
ya que los de esta etapa suelen persistir toda la
vida Promover la actividad fsica Funciones
digestivas y metablicas como el adulto A los 5
aos, aparecen molares: 28 dientes 3-5 aos: 7
cm de talla anual, y de 2-2,5 kg/ao 6 aos a
pubertad:5-6cm/aoy2kg/ao

DISTRIBUCIN DE LAS COMIDAS Por la


maana: desayuno fundamental, a base de
frutas, leche, cereales o pan Media maana:
bocadillo Comida del medioda: no excesiva
para evitar somnolencia posprandial Merienda:
algn lcteo y alimento con carbohidratos
Cena: coccin y preparaciones poco
elaboradas.

CONSEJOS ALIMENTARIOSDarunbuenaportede
lcteos:mnimo500mL/daoequivalentes
ProtenasanimalesyvegetalesCantidades
suficientesdefarinceosyverdurasNosermuy
generosoentamaodecarnesypescados
PotenciarelusodelaceitedeolivaControlaraporte
degrasassaturadas
Introducirelconsumodepescadoblancoyazul
FomentarconsumodefrutasyverdurasFavorecer
lavariedadenpreparacinypresentacinIngeniar
mtodosparafavorecerapetenciaEvitarla
costumbrederesalarenlamesaLimitarel
consumodeazcarTomaraguacomobebida
principalProcurarunacorrectahigienedental

ALIMENTACIN DE ADOLESCENTES
12aosenniasy14aosenniosDe
12-14aosnecesidadessuperioresala
madreHombresapartirde16aos,
necesidadessuperioresalpadreGran
autonomanutricionalyfamiliarPicode
crecimiento:hasta12cm/ao(12aos
enchicasy14aosenchicos)Hombres:
demasamagra,poresometabolismo
msaltoymayornecesidaddeenerga.