YOGA

Marysol Rodriguez
TITE 4211L
 Objetivo
 Como propósito de esta presentación es
adiéstralos sobre los efectos positivos
del yoga.
 ¿Por qué no ofrecer clases de
relajamiento en las escuelas?
 Sería de gran beneficio, especialmente
para aquellos estudiantes con problemas
de hiperactividad y déficit de atención.
 ¿Qué es el Yoga?
 Es una ciencia que purifica nuestro cuerpo
y nuestra mente, liberándonos de todas las
cosas negativas.
 Puede llegar a despertar en nosotros
luminoso sentimientos y felicidad, los
cuales fortalecen nuestras relaciones con
nuestra esposa, los niños, padres, vecinos
y compañeros de trabajo.
 Los Beneficios de “YOGA”
 Se puede mejorar su: Haz clic para visitar la
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 Autoestima
 Funcionamiento académico
 Adquirir buen comportamiento,

 De esta manera, puedan a confrontar

la sociedad de una manera positiva,
sana y creativa.
 Los Beneficios de “YOGA”
 Nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra
mente impaciente.
– Ansiedades, frustración y depresión.
 Nos pones en armonía utilizando nuestras energía.
 Saber como hacer ejercicio de yoga es como tocar un
instrumento musical, emitiendo sonidos agradables
que nos lleva a la paz interior.
 Poder internalizar paz nos ayuda en tener y mantener
tranquilidad en nuestro ambiente externo.
 ¿Cómo funciona el Yoga?
 Con la Practica de ciertos ejercicios de posturas,
y la regulación de la respiración:
– Purifica la sangre, los nervios y los diferentes
órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y
la mente.
 Facilita la concentración de nuestra mente, para
el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo
las técnicas de meditación.
 La meditación nos ayuda a controlar la mente y
reducir las tensiones,
– desarrollando el autocontrol, la sencillez y los
pensamientos puros.
¿Cómo funciona el Yoga?

 Los cambios causados por el Yoga, son

naturales y permanecen durante mucho
tiempo.
 La medicina moderna ha concluido que las
ansiedades son una de las causas más
importantes de muchas enfermedades, y
en cambio, la tranquilidad trae como
consecuencia una buena salud.
 Investigaciones e
experimentos
 Demuestran la gente que practican
regularmente las diferentes técnicas
de yoga, aumentan sus habilidades
de relajación, reducen la velocidad en
los latidos del corazón, reducen la
presión de la sangre y controlan
(hasta cierto punto) el sistema
nervioso.
 Su Salud
 Ansiedades.  Todos estos son
 Comer en exceso. causas importantes
 El agua contaminada. de nuestras
 Los alimentos enfermedades.
producidos con  Es muy difícil,
químicos.
entonces, liberarse
 respirar humo y gases
de carros.
de ellas.
 Su Salud
 Sinembargo, si nosotros practicamos
Yoga, podremos controlar muchas de
estas causas en la raíz misma,
mediante la fuerza de nuestro
autocontrol, y disfrutar así de una
vida plenamente saludable.
 Su Salud
 La salud física y la salud mental, son
la clave para el avance del hombre.
Nuestra mente puede ser protegida,
especialmente mediante los ejercicios
de meditación..
 Su Salud
 Debemos evitar cualquier influencia
violenta o falta de buenas
motivaciones humanas (tortura de
animales, etc).
 Este tipo de in fluencias causan
traumas psicológicos y desequilibran
nuestra mente y nuestras emociones.
 Su Salud
 La mente y la inteligencia son muy
difíciles de controlar, y por eso la
meditación ofrece una maravillosa
forma de dirigir (para nuestro
beneficio) nuestro cuerpo en forma
sutil.
Los beneficios del yoga en los
niños
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 Según el artículo Los beneficios del yoga en

los niños, indica “el encuentro del cuerpo,
la mente y el espíritu, reunidos en esta
disciplina, resultan ser el remedio a muchas
perturbaciones que afrontan los menores”.
Comportamientos que enfrenta
los menores
 Estrés
 Miedo
 Hiperactividad
 Faltade
concentración
 Ansiedad
 Agresividad, entre
otros….
 Resumen
 Yoga ofrecen una variedad significativa
de beneficios para la salud.
 Estudios de investigación demuestran
 optimización de la respiración
 mejorar utilización del oxigeno
 reducción en la presión arterial y un
cambio notable en la actividad de ondas
cerebrales reflejando mayor relajación.
 Resumen
 El
yoga, disciplina antigua en la cual
gracias a la unión de posturas del
cuerpo, sonidos sagrados,
respiración, relajación y meditación,
se consigue el equilibrio deseado por
todos los seres humanos.
 Resumen
 Pues, ya no es un práctica exclusiva
de los adultos
 Ahora los niños hacen parte de esa
magia
 De poder controlar su interior y poder
actuar de una manera adecuada en su
ambiente exterior.
 Definición -“YOGA”
 La palabra deriva de la raíz “yuj” que
significa unión (cuerpo-emocion-mener-
ser)
 Yoga, del sánscrito jugat, significa “unirse”
o “unir”. Pero ¿unir qué? Es cierto que trata
de unir la mente, el cuerpo y el
espíritu pero para entenderlo bien has de ir
un poco más allá y ver el sentido del yoga
 Definición – Meditación
 Enfocando
la mente y relajando el cuerpo.
Suplementa y refuerza la disciplina del
yoga.

 Muyíntimamente relacionada con la

observación de la respiración busca
producir una mente quieta y calmada.
 Definición – Posturas
 Pretende estirar y alargar los
músculos. También, ayuda mejorar
la postura y trabajar el sistema óseo,
mientas otras se dedican a comprimir
y relajar órganos y nervios para
estimular su funcionamiento optimo.
 Definición – Posturas
 Posturas– Pretende estirar y alargar
los músculos. También, ayuda
mejorar la postura y trabajar el
sistema óseo, mientas otras se
dedican a comprimir y relajar órganos
y nervios para estimular su
funcionamiento optimo.
 Definición – Respiración
 Es saber controlar su respiración
correctamente (inhalar y exhalar). La
respiración corta, rápida y llana juega un
papel muy importante sobre la utilización
de la energía. Esto puede afectar
negativamente al cuerpo y la mente.
 Respiración profunda y lenta es lo que se
promueve dentro de la practica del yoga.
 Referencias

Arzuaga, L. (2005). Yoga como una alternativa de sanación natural.

Recuperado el 6 de mayo de 2008 en
http://www.cielitorosado.com/articulo.php?id=28

Beneficios del Yoga. Tomado el 19 de mayo de 2008 en

http://www.enbuenasmanos.com/imprimir.asp?articulo=717

Quiroga, C. (2007). Los beneficios del yoga en los niños. Tomado el

19 de mayo de 2008 en http://abcdelbebe.com/node/123731
Reflexión