Teora y Metodologa del Entrenamiento

Deportivo.

M. Sc. lvaro Jos Valencia Cadena.

 FILOSOFIA PSICOLOGIA

ESTADISTICA BIOMECANICA

INFORMATICA HISTORIA

ENTRENAMIENTO
BIOLOGIA DEPORTIVO NUTRICION

MEDICINA Y
BIOQUIMICA PRIMEROS AUXILIOS

PEDAGOGIA CRECIMIENTO Y
DESARROLLO

FISIOLOGIA ANATOMIA
 Fisilogos: todas las cargas que provocan
una adaptacin y transformacin funcional y
morfolgica del organismo y por ello un
aumento del rendimiento
Hehlmann (1964) Entrenamiento, ejercicio
funcional planificado en el mbito corporal o
mental, con la finalidad de obtener un
mximo rendimiento individual en particular
en el deporte.
 Carl y Kiser (1976) El entrenamiento deportivo
es un proceso complejo activo, cuyo objetivo
es influir de forma planificada y objetiva sobre
la evolucin del rendimiento deportivo.
Martn. .(2001). Es un proceso complejo de
actividades dirigido al desarrollo planificado de
ciertos estados de rendimiento deportivo y a su
exhibicin en situaciones de verificacin
deportiva, especialmente en la actividad
competitiva.
 La teora y metodologa del entrenamiento
deportivo han llegado al final de la etapa
emprica de su formacin; pasando
naturalmente para la etapa de las ciencias
aplicadas. Su desarrollo actual se basa en el
fundamento cientfico objetivo, corrigiendo los
errores del pasado y las diferentes
especulaciones y teoras.
 LEY DE SELYE O SNDROME
GENERAL DE ADAPTACIN

El fisilogo SELYE observ que ante una

situacin desestabilizadora que denomin
stress, el organismo reacciona mediante una
serie de ajustes fisiolgicos especficos para
cada estmulo, con los que trata de oponerse al
agente estresante y restablecer el equilibrio. Los
ajustes fisiolgicos siguen siempre la misma
secuencia. Selye llam a esta secuencia:
SINDROME GENERAL DE ADAPTACIN, que
consiste en:
1.- Reaccin de alarma: se rompe el equilibrio e
inmediatamente se ponen en funcionamiento toda clase
de ajustes (cardiovasculares, hormonales, qumicos,
neuromusculares,...) para restablecer el equilibrio
perdido.
2.- Estado de resistencia: conseguidos los ajustes el
organismo "aguanta" la accin del agente estresante o
estmulo.
3.- La adaptacin, el organismo restituye su nivel
fisiolgico inicial e incrementa sus defensas hacindose
ms resistente ante ese estmulo. Este fenmeno se llama
"supercompensacin" y es relativamente duradero,
pasado un tiempo sin que se produzca otro estmulo
vuelve a su nivel anterior.
El ejercicio fsico acta como un agente estresante capaz
de provocar los fenmenos de adaptacin.
 LEY DEL UMBRAL (Ardnoldt y Schultz )

Existe un umbral de intensidad mnimo, por debajo del

cual el estmulo no produce respuesta adaptativa; es decir,
no entrena, al no excitar adecuadamente las funciones del
organismo. Este umbral depende fundamentalmente del
nivel de rendimiento del deportista.
Los estmulos que no superan el umbral , no provocan
respuesta por parte del organismo. No hay desgaste, ni
recuperacin ni adaptacin. Los estmulos que estn
dentro del umbral suponen un desgaste, una recuperacin
y una adaptacin. Los estmulos que superan el umbral ,
Suponen un desgaste tan grande que el sistema no es
capaz de recuperarse. Sobreentrenamiento.
 LEY DEL UMBRAL DE ARNOLD Y SCHULTZ

MAXIMA
TOLERANCIA

UMBRAL

UMBRAL

SOBRE ENTRENA
MUY FUERTE
 la carga sintetiza el contenido de
preparacin, estos contenidos que recibe el
deportista a modo de carga tienen un efecto
biolgico, generalmente funcional, en el
organismo del deportista, lo que significa
que la llamada Ley bsica de entrenamiento
sea insustituiblemente la LEY DE LA
ADAPTACION BIOLOGICA, o Ley de la
bioadaptacin.
Qu entendemos por entrenamiento?

Qu es buen estado fsico?

Qu es estar en forma?

Qu son los principios del entrenamiento

deportivo?
 PRINCIPIOS PEDAGGICOS DEL
ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO DEL CONDICIONAMIENTO SOCIAL DE LAS

DECISIONES SOBRE LA ACTIVIDAD.
PRINCIPIO DE LA PRIMICIA DE LA EVOLUCIN PERSONAL
SOBRE LA EVOLUCIN DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
PRINCIPIO DEL AUMENTO DE LA PROPIA
RESPONSABILIDAD DE LOS DEPORTISTAS
PRINCIPIO DE LA PRESENTACIN CLARA Y LA
FACTIBILIDAD DE LAS DECISIONES SOBRE LA ACTIVIDAD.
 PRINCIPIOS PARA LA ORGANIZACIN Y
LA PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO DE LA EFICACIA

PRINCIPIO DE LA PLANIFICACIN

PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD

PRINCIPIO DEL INCREMENTO PROGRESIVO DE LA

CARGA DE ENTRENAMIENTO
PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIN
 PRINCIPIOS PARA LA ESTRUCTURACIN
METODOLGICA Y DE CONTENIDOS DEL
ENTRENAMIENTO
PRINCIPIO GLOBALIZADOR ENTRE LOS CONTENIDOS
CONDICIONALES, TCNICO-COORDINATIVO-MOTORES Y
TCTICO-DEPORTIVOS
PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD DE LA ADECUACIN ENTRE EL
ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIN
PRINCIPIO DE LA CONDICIN CCLICA DE LA ACTIVIDAD DE
ENTRENAMIENTO