Curso de Culturismo y

Musculacin

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 El culturismo es un deporte
basado en ejercicio fsico intenso,
anaerbico, consistente en el
entrenamiento con peso en
gimnasios, cuyo fin es la
obtencin de un cuerpo lo ms
definido, voluminoso y
proporcionado muscularmente
posible.
OBJETIVO

A travs de este curso el alumno

aprender las principales tcnicas
para conseguir una musculacin
efectiva y desarrollar
apropiadamente el culturismo a
travs de diversas tcnicas.

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NDICE

INTRODUCCION AL CULTURISMO

Ejercicios y grupos musculares

La dieta
Suplementos
El ejercicio aerbico
MUSCULATURA GENERALIDADES
MUSCULACION
En Educagratis podrs encontrar
Cientos

de Cursos, clases online sin

costo para

aprender de forma significativa

todo lo
 V

ASPECTOS BASICOS

Para sus practicantes, es un estilo de vida basado en: el

ejercicio fsico una alimentacin sana
El culturismo es:

El proceso de desarrollar fibras musculares mediante la

combinacin de levantamiento de peso, aumento de la ingesta
calrica y descanso.
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personal, artes marciales y muchos ms:

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