Вы находитесь на странице: 1из 18

Entrenamiento Muscular.

Entrenamiento Muscular.
Msculos
implicados.
Nivel de Dosis
Actividad.

Rendimiento
Estado Clnico. Muscular.

Edad
Actividades
elegidas.
Objetivos.

Causa de la reduccin del rendimiento


muscular.
Entrenamiento Muscular.

Ajusta el Necesidades
Kinesilogo.
entrenamiento. del paciente.
CONTRACCIN ISOMTRICA:
Los msculos no siempre estn directamente implicados
en la produccin de movimientos articulares.

Ellos podran ejercitar tanto una accin de control o de


mantenimiento, tal como la que se necesitada para
mantener el cuerpo en una posicin erguida oponindose a
la fuerza de gravedad.

Todas las contracciones dinmicas implican una fase


inicial isomtrica cuando el msculo primero desarrolla
una tensin igual a la carga que se espera vencer.
Entrenamiento Muscular.
Base de fuerza para el ejercicio
dinmico

Msculos posturales operan


isomtricamente.

Herramienta valiosa cuando est


Ejercicio
contraindicado o es incmodo el mov.
Isomtrico.
Articular.

Durante la inmovilizacin.

Debilidad especfica en un punto del


ROM.
Entrenamiento Muscular.
Tcnica especfica de la facilitacin
neuromuscular propioceptiva.

Mejora la estabilidad y fortalece los


msculos en una porcin dbil de la
amplitud.
Ejercicio
Isomtrico.

Es ms eficaz cuando las personas estn


en baja forma fsica.

La mejora se produce en las 5 primeras


semanas de entrenamiento.
Entrenamiento Muscular.
Es especfica para el ngulo articular.
Factores:

Programas en mltiples ngulos.

Ejercicio
Desde la longitud inferior a longitud en
Isomtrico.
reposo muscular.

Los primeros segundos de la primera


contraccin mxima desencadenan el
entrenamiento.

Reclutamiento de todas las unidades


motoras.
Entrenamiento Muscular.
Intervalos cada 15 o 20 de ROM.

Ejercicio Cada contraccin se mantiene por 6


Isomtrico. segundos.

Se deben repetir con frecuencia durante


el da.
Entrenamiento Muscular.
Capacidad para realizar contracciones
Beneficios. submximas repetitivas.

Ejercicios de reeducacin osteomuscular.

Ejercicio
Isomtrico.
Preparacin del paciente para actividades
ms dinmicas.

Mejora de trofismo y circulacin.


Entrenamiento Muscular.

Contraindicacin.
Pacientes hipertensos o con cardiopata
diagnosticada.

Respuesta vasotensora y aumento de la


Ejercicio
Presin arterial
Isomtrico.

Ejercicio sin Valsalva

Contracciones repetidas y mantenidas solo


por 1-2 segundos.
TIPOS DE TRABAJO Y CONTRACCIN MUSCULAR

TRABAJO DINMICO: El trabajo mecnico se realiza y se


produce el movimiento a travs de los siguientes modos de
contraccin muscular.
CONTRACCIN CONCNTRICA: cuando los msculos desarrollan
suficiente tensin para vencer la resistencia del segmento
corporal, los msculos se acortan y provocan movimiento articular.

CONTRACCIN EXCNTRICA: cuando un msculo no puede


realizar suficiente tensin y es vencido por una carga externa,
progresivamente se alarga en vez de acortarse. Un propsito de la
contraccin excntrica es decelerar el movimiento de una
articulacin.

CONTRACCIN ISOTNICA: en esta contraccin la


tensin es constante a lo largo de un rango de movimiento
articular.
TIPOS DE CONTRACCIN
MUSCULAR
Contraccin Isocintica(iso:constante,
cintica:movimiento)

Tipo de trabajo muscular dinmico en el cual el


movimiento de la articulacin se mantiene a una
velocidad constante y de ah que la velocidad de
acortamiento o alargamiento del msculo sea
constante.

Debido a que la velocidad se mantiene constante,


la energa muscular no puede disiparse a travs
de la aceleracin de la parte del cuerpo y se
convierte por completo en un momento de
resistencia.
TRABAJO DINMICO
Variedad de modos, posturas y
dosificacin.

Ejercicio Aparatos isocinticos.


Dinmico. Peso del cuerpo.
Cintas de Resistencia.
Pesas libres.
Poleas.
Mquinas de Pesas.
Resistencia Manual .
TRABAJO DINMICO

Contracciones concntricas resistidas a


velocidades fijas controladas.
Ejercicio
isocintico.
Aparatos de prueba y entrenamiento
activados por un ordenador,activo para
el paciente.

Contra resistencia concntrica


recproca a velocidades fijas.
Contra resistencia isomtricas en
diferentes ngulos.
Contracciones concntricas y
excntricas resistidas fijas.
TRABAJO DINMICO
Activa por completo ms fibras
musculares en perodos ms largos de
tiempo.

Acomoda la capacidad cambiante del


Ejercicio paciente durante el ROM.
isocintico.

Permiten el entrenamiento a diferentes


velocidades.

Ayuda directamente a retomar


actividades funcionales.
TRABAJO DINMICO

Inconvenientes.
Aparatos caros de comprar y de
mantener.

Ejercicio
Requieren de personal adiestrado.
isocintico.

Entrenamiento en un solo plano, con


eje fijo a velocidad constante.

En cadena cintica abierta.


TRABAJO DINMICO

Funcionan aislando un grupo muscular


especfico.

Entrenamiento Apilacin de pesas, desde 2,5 k a 10 k.


con mquinas
de pesas.
Variable importante es el sistema de
poleas.

Son seguras ya que estabilizan el


trabajo del paciente.
TRABAJO DINMICO
Mancuernas,barras y discos, bandas
elsticas o tubos.

Movimientos pueden ser


tridimensionales sin patrones fijos de
Entrenamiento movimiento.
con pesas
libres. El entrenamiento permite incrementos
ms pequeos de la resistencia y sta
puede variar en ambos lados.

Componente neural del equilibrio.