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MANEJO Y

LEVANTAMIENTO DE
CARGA MANUAL
COLUMNA VERTEBRAL
REGION CERVICAL
7 vrtebras

REGION DORSAL
12 vrtebras

REGION LUMBAR
5 vrtebras

REGION SACRA
5 vrtebras

REGION COXIGEA
4 vrtebras
33 Vrtebras en total.
FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Mantiene la
estructura del
tronco y permite
la movilidad
Protege el
Sistema
Nervioso.
Acta como
amortiguador.
COMPRESION FLEXION
TORSION

a) Rotar el cuerpo mientras est cargando.


b) Levantar cargas por sobre los hombros
(Peligro de lesiones graves).
c) Colocar pesos sobre la cabeza (produce
aplastamiento y lesiones en las vrtebras).
EVITE

Posiciones de pie por perodos prolongados.


Inclinarse con las piernas derechas.
Caminar con posturas inadecuadas.
EI uso de zapatos tacn alto cuando tenga que estar
de pie o caminar por periodos prolongados.
ALTERACIONES DE LA COLUMNA
DEFINICION DE CARGA

Es cualquier objeto
susceptible de ser
movido. Incluye la
manipulacin de
personas. (el
levantamiento, la
colocacin, el empuje, la
PESO MXIMO PARA LEVANTAR HOMBRE Y
MUJER.
DEFINICION DE CARGA
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
TORCER SIN GIRARSE PESO DEMASIADO
LEJOS
CONSIDERAR ESTOS SEIS ELEMENTOS A LA
HORA DE LEVANTAR UN PESO

Abrir las piernas ligeramente y colocar los pies


rodeando la carga a levantar.
Flexionar las piernas y mantener la espalda
derecha, no necesariamente vertical.
Mantener la barbilla cerca del cuerpo. No
estirar el cuello.
CONSIDERAR ESTOS SEIS ELEMENTOS A LA
HORA DE LEVANTAR UN PESO

Utilizar la palmas de las manos


para agarrar fuertemente la carga
procurando seguir el contorno de
la carga.

Situar los codos pegados al cuerpo


y efectuar el levantamiento con la
fuerza de la musculatura de los
muslos, nunca con los de la
espalda.
CONSEJOS UTILES
CONSEJOS UTILES
CONSEJOS UTILES
CONSEJOS UTILES

Utilizaremos
el propio
impulso y el
peso de la
carga para
elevarla o
moverla
CONSEJOS UTILES

Cuando deba mantenerse de pie


por tiempos prolongados,
prese con un pie en alto,
cambiando de posicin
frecuentemente.
Sentarse correctamente
o Tronco en posicin horizontal
o Muslos horizontales
o Piernas verticales
o Pies horizontales descansando en el suelo

En el sof
No debe ser demasiado blando
Si no tiene apoyo en la zona lumbar utilizar
un cojn
No se deben cruzar las piernas durante largos
periodos de tiempo.
La postura durante el sueo
El colchn debe ser firme para no hundirse
La almohada deber ser lo ms plana posible y debe
cubrir el espacio oreja-hombro manteniendo cuello neutro.
Dormir boca arriba con un cojn bajo las piernas, o bien
de lado con las piernas encogidas
Evitar dormir boca abajo
OTRAS RECOMENDACIONES

Mejorar los diseos de los puestos de


trabajo
Capacitacin a los colaboradores en las
tcnicas adecuadas de manipulacin
de cargas
Determinar el peso del objeto que se
va a cargar
OTRAS RECOMENDACIONES

Automatizacin y mecanizacin de los


procesos

Uso de equipo de proteccin personal,


en caso necesario.

Evaluar los riesgos expuestos en que


estn los trabajadores por la
manipulacin de cargas.
GRACIAS

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