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LEVANTAMIENTO DE
CARGA MANUAL
COLUMNA VERTEBRAL
REGION CERVICAL
7 vrtebras
REGION DORSAL
12 vrtebras
REGION LUMBAR
5 vrtebras
REGION SACRA
5 vrtebras
REGION COXIGEA
4 vrtebras
33 Vrtebras en total.
FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Mantiene la
estructura del
tronco y permite
la movilidad
Protege el
Sistema
Nervioso.
Acta como
amortiguador.
COMPRESION FLEXION
TORSION
Es cualquier objeto
susceptible de ser
movido. Incluye la
manipulacin de
personas. (el
levantamiento, la
colocacin, el empuje, la
PESO MXIMO PARA LEVANTAR HOMBRE Y
MUJER.
DEFINICION DE CARGA
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
TORCER SIN GIRARSE PESO DEMASIADO
LEJOS
CONSIDERAR ESTOS SEIS ELEMENTOS A LA
HORA DE LEVANTAR UN PESO
Utilizaremos
el propio
impulso y el
peso de la
carga para
elevarla o
moverla
CONSEJOS UTILES
En el sof
No debe ser demasiado blando
Si no tiene apoyo en la zona lumbar utilizar
un cojn
No se deben cruzar las piernas durante largos
periodos de tiempo.
La postura durante el sueo
El colchn debe ser firme para no hundirse
La almohada deber ser lo ms plana posible y debe
cubrir el espacio oreja-hombro manteniendo cuello neutro.
Dormir boca arriba con un cojn bajo las piernas, o bien
de lado con las piernas encogidas
Evitar dormir boca abajo
OTRAS RECOMENDACIONES