CARRERAS DE FONDO

DEPORTE DE FONDO O CARRERAS DE

FONDO Y SUS MODALIDADES.

Osvald Mrquez.
Julio Calderin.

Universidad de Crdoba
2017
CONTENIDO
QU ES LA CARRERA DE FONDOS? 4
HISTORIA 4
REGLAMENTO 4

TCNICA EN LA CARRERA DE FONDOS 4

METROS LISOS 16
5.000 METROS LISOS 16
10.000 METROS LISOS 16

MODALIDADES DEL FONDO 18

CAMPO A TRAVS 18
LA MEDIA MARATN 18
LA MARATN 19

BIBLIOGRAFA 20
 QU ES LA CARRERA DE FONDOS?
Las carreras de fondo o tambin llamadas de larga distancia son un
tipo de pruebas de atletismo que engloba las carreras a pie de mayor
distancia, que van desde los 5.000 m lisos hasta los 42 km de la
Maratn.
 HISTORIA
La prueba de 3000 m obstculos ha formado
parte de los Juegos Olmpicos desde su primera
edicin en Atenas 1896, slo que disputadas sobre
diferentes distancias. A partir de los sptimos
juegos olmpicos celebrados en Amberes en 1920 se
realiza la prueba como es actualmente.
Los 5000 m son una prueba de fondo del actual
atletismo que debut en la modalidad masculina en
los Juegos Olmpicos realizados en 1912 en
Estocolmo. La modalidad femenina se sum al
programa olmpico en los juegos olmpicos
celebrados en Atlanta 1996.

REGLAMENTO
Las competencias de medio fondo y fondo se
realizan en una pista estndar con 8 carriles, de 400 m
de longitud. Tendr dos rectas paralelas y dos curvas
cuyos radios sern iguales, el interior de la pista estar
limitado por un bordillo de material apropiado, de
aproximadamente 5 cm de alto y un mnimo 5 cm de
ancho.
La medida del contorno de la pista se tomar a 30
cm al exterior del bordillo interno de la misma o, donde
no haya bordillo, a 20 centmetros de la lnea que limita
el interior de la pista.
La distancia de la carrera ser medida desde el
borde de la lnea de salida ms alejada de la meta,
hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la
salida.

TCNICA EN LA CARRERA DE FONDO
La tcnica de carrera empleada para las
pruebas de medio fondo y fondo corresponde a un
movimiento muy similar. Dicho movimiento vara
de acuerdo a la prueba que se corre.
La tcnica de la carrera de 3000 m con
obstculos
El desplazamiento de la carrera de 3000 m con
obstculos, a diferencia de las otras carreras de
medio fondo, est compuesto por tres fases
fundamentales:
Pasaje de los obstculos. Pasaje del foso de agua o
ra. Carrera entre obstculos. Esta carrera se
realiza con la misma tcnica empleada para las
otras pruebas de medio fondo y fondo.
 Progresin tcnica para el pasaje del foso con agua
El pasaje del foso
El pasaje del foso exige una tcnica eficiente, es decir, que el
atleta se suspenda el menor tiempo posible en el aire y
mantenga el ritmo de la carrera.
El pasaje del foso se divide en tres momentos.
La preparacin para el pasaje El pasaje, La cada.
Preparacin del pasaje del foso con agua
El corredor debe acelerar ligeramente su carrera a medida
que se aproxima al obstculo. Algunos atletas ponen incluso una
marca entre 10 y 15 m antes del obstculo del foso con agua, a
partir de ella inician su aceleracin.
El pasaje del foso
El pasaje del foso tiene varias caractersticas y se subdivide
en cuatro fases:
Ataque al travesao. Pasaje sobre el travesao. Vuelo. Cada.
 METROS LISOS
5.000 METROS LISOS
Los 5.000 metros lisos es la prueba ms corta perteneciente al sector de
fondo, que en la modalidad masculina fue incluida en los Juegos Olmpicos en
Estocolmo, e 1912, mientras que en, en su modalidad femenina no form
parte del calendario olmpico hasta los Juegos de 1996 celebrados en Atlanta,
ao en el que se elimin la prueba de los 3.000 m lisos.
Los rcords del mundo y olmpicos son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 12'37''35 Kenisa Bekele Etiopa Hengelo 31 de mayo de 2004

Femenina 14'16''63 Meseret Defar Etiopa Oslo 15 de junio de 2007

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 12'57''82 Kenisa Bekele Etiopa Pekn 23 de agosto de 2008

Femenina 14'40''79 Gabriela Szabo Rumana Sdney 25 de septiembre de 2000

 10.000 METROS LISOS
Los 10.000 m lisos es una prueba del sector del fondo que debut en los
Juegos Olmpicos de 1912 en la categora masculina en Estocolmo, y en la
categora femenina en los de Sel en 1988.
En los Campeonatos Mundiales han formado siempre parte del calendario
menos en la categora femenina de la primera edicin celebrada en
Helsinki en 1983.
Es la carrera de fondo ms larga que se puede disputar en la pista al aire
libre, ya que consta de unas 25 vueltas completas a la pista de 400 m.
 Los rcords del mundo y olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 26'17''53 Kenisa Bekele Etiopa Bruselas 26 de agosto de 2005

Femenina 29'31''78 Junxia Wang China Pekn 8 de septiembre de 1993

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 27'01''17 Kenisa Bekele Etiopa Pekn 17 de agosto de 2008

Femenina 29'54''68 Tirunesh Dibaba Etiopa Pekn 15 de agosto de 2008

 LA MEDIA MARATN
La media maratn es otra de las pruebas que integran la
modalidad de fondo. Consiste en una carrera, normalmente
urbana, de 21.097 metros, es decir, la mitad de un maratn.
Es una carrera a pie, coma la media maratn, que requiere de
un gran resistencia, ya que es una carrera continua que tiene
una duracin ms o menos alrededor de una hora.
En este tipo de pruebas tan largas, cada participante se
debe preparar con mucho cuidado; hidratndose y comiendo
bastante hidratos de carbono los das anteriores.
Esta prueba no est dentro del calendario olmpico, mientras
que la maratn si que lo est.
 Los rcords mundiales de esta prueba son:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 58'23'' Zersenay Tadese Eritrea Lisboa 21 de marzo de 2010

Femenina 1:05:50 Mary Jepkosgei Keitany Kenia Ras al-Jaima 18 de febrero de 2011
 LA MARATN
La maratn es una prueba que actualmente est en el calendario
olmpico y que forma parte del sector de medio fondo.
Es una prueba atltica de gran resistencia que consiste en correr un total
de 42.195 metros. Form parte del calendario olmpico masculino a partir
de 1896 y del femenino a partir de 1984.

La maratn tiene su origen en un mito griego, en el que el soldado

Filpides, en el ao 480 a.c, muri de fatiga despus de haber recorrido
una distancia de 37 km desde Maratn hasta Atenas para anunciar la
victoria griega sobre el ejrcito persa.. Otros dicen que Filpides recorri
el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que seran
unos 225 km.

Los rcords mundiales de esta prueba son:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculino 2:03:38 Patrick Makau Kenia Berln 25 de septiembre de 2011

Femenino 2:15:25 Paula Radcliffe Inglaterra Londres 13 de abril de 2003

 BIBLIOGRAFA
SITES GOOGLE. OBTENIDO DE SITES GOOGLE
ttps://sites.google.com/site/atletismoalgomasqueundeporte/dif
erentes-disciplinas/carreras/carreras-de-fondo
WIKILIBROS. OBTENIDO DE WIKILIBROS
https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_medio_fondo_y_fond
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