Procedimento de Aquecimento

Aquecimento vocal e corporal

Antes dos ensaios e
apresentaes
 RECOMENDAES
1) O aquecimento vocal e corporal deve ser leve e ter durao de 15 a 20
minutos.

2) Jamais fazer aquecimento vocal ao ponto de cansar a voz.

3) Utilizar-se, sempre, de roupas confortveis.

4) Evitar consumo de alimentos durante o processo de aquecimento vocal,

ensaios e apresentaes.

5) Ter sempre mo uma garrafa com gua natural.

6) Falar em tom natural. (Evite fazer disputa sonora).

7) Executar os exerccios de acordo com seu limite fsico.

Passos do aquecimento vocal
 POSTURA

O instrumento vocal formado por todo o corpo. Desse modo, o

aquecimento vocal se inicia com a preparao do corpo, por meio de
alongamentos. Deve-se priorizar, especialmente, a regio das costas,
pescoo e face.
 POSTURA EM P

O cantor deve cantar em p, mantendo todo o p

plantado no cho, enquanto as pernas ficam um pouco
afastadas, seguindo a linha do quadril, e os joelhos
levemente flexionados, dando-lhe apoio. Os ombros
devem se manter para trs e a cabea levemente
erguida, mantendo o corpo ereto, alongando-se em
direo ao teto, porm relaxado (COELHO, 2001).
POSTURA SENTADO

Ao cantar sentado, deve-se buscar a mesma

base de equilbrio: ps e quadril. Para isso, deve-se
sentar na ponta da cadeira, mantendo a coluna e a
cabea eretas e os ps afastados, dando
sustentao ao corpo. Essa postura possibilita que
se cante mantendo o apoio do diafragma.
ALONGAMENTO
 1 . SIM, NO e TALVEZ

POSTURA - Em p com os ombros relaxados e as mos na cintura.

1. SIM Pender lentamente a cabea para frente e para trs com boca semi aberta, sem
forar a nuca, repetindo algumas vezes.

2. NO Girar a cabea lentamente para a esquerda e depois a direita, sem forar,

repetindo algumas vezes.

3. TALVEZ Pender a cabea lentamente para o lado direito (ouvido no ombro) e para o
lado esquerdo, sem forar, repetindo algumas vezes.
 2. OMBROS
POSTURA - Em p com os ombros e os braos relaxados.

1. Movimento circular (ombro direito): 5 voltas para frente e

5 voltas para trs.

2. Movimento circular (ombro esquerdo): 5 voltas para

frente e 5 voltas para trs.

3. Movimento circular (com os dois ombros): 5 voltas para

frente e 5 voltas para trs.
 3. ESPREGUIAR

POSTURA Em p com os ps firmes no cho.

1. Esticar os braos para cima, e com os joelhos levemente flexionados soltar o tronco

para frente, relaxando bem a nuca.

2. Voltar lentamente, comeando o movimento com o abdmen, mantendo a cabea

pendida e relaxada, como se estivesse desenrolando o corpo a partir da coluna

lombar, a ltima coisa a levantar o pescoo e a cabea.

3. Erguer os braos e espreguiar respirando fundo e relaxando (pode espreguiar

fazendo som).
RESPIRAO
 1. APNEIA
POSTURA Em p com os ps firmes no cho.

Inspirar e expirar o ar tranquilamente 3 vez.

Apneia: Repetir 3 vezes.

1. Inspirar o ar durante a contagem at 4 tempos.

2. Segurar o ar inspirado durante a contagem at 4 tempos.

3. Expirar o ar inspirado durante a contagem at 4 tempos.

4. No inspirar durante a contagem at 4 tempos.

 2. CONTROLE DE SADA DE AR
POSTURA Em p com os ps firmes no cho e os braos
relaxados.

Inspirar em 3 tempos e soltar com som de s em 3 tempos

iguais, depois soltar em 5, 7, 9 tempos. Voltar a inspirar aps

os tempos, mesmo que ainda tenha ar contido.

Pode-se terminar esta etapa inspirando em 3 tempos e

soltar contando os tempos que puder aguentar.

 3. CONTROLE DE ENRADA DE
AR

POSTURA Em p com os ps firmes no cho e os braos

relaxados.

Inspirar em 3 tempos e soltar com som de s, x e f. A

quantidade mxima de ar tem que ser a mesma do exerccio

anterior. Fique atento para no deixar a respirao subir para o

ombro.
 4. RESPIRAO
DIAFRAGMTICA

POSTURA Em p com os ps firmes no cho e os braos

relaxados.

Inspirar em 3 tempos e soltar com som de s em 5, 10, 15

e 20 tempos (fludo ou interrompendo o ar a cada tempo

contado Staccato).
5. RESPIRAO CACHORRINHO

POSTURA Em p com os ps firmes no cho e os braos

relaxados. Com a boca fechada para estimular o diafragma.
 VOCALIZES
Vocalizes so escalas, arpejos ou pequenos trechos de msicas
que so usados como exerccios vocais. O vocalize faz parte do
aquecimento da voz e deve ser escolhido de acordo com as
necessidades do coro ou cantor. Por meio de vocalizes, podemos
trabalhar afinao, apoio, dinmica, extenso vocal, articulao,
harmonia e etc.
 1. GLISSANDO

POSTURA Em p com os ps firmes no cho e os braos

relaxados.

Inspirar e produzir som com BR, comeando do som mais

grave e subindo gradativamente at o mais agudo da voz,

voltando ao grave da mesma forma, como uma escala,

suavemente, sempre respeitando sua tessitura.

 2. Humming

POSTURA Em p com os ps firmes no cho e os braos

relaxados.

Inspirar e emitir a expresso HUM, bem leve, mastigando

ao mesmo tempo, em uma nota continua na regio mdia da

voz. Depois, sem mastigar, em escalas simples

descendentes, por exemplo, do sol ao d.