Gaya Hidup

Sihat

Shaiera & Afeeq

 DEFINISI GAYA HIDUP SIHAT

Gaya hidup sihat merujuk kpd amalan tabiat yg

meningkatkan tahap kesihatan dan meninggalkan
MAKANAN
SEIMBANG

tabiat yang memudaratkan kesihatan. Gaya hidup

sihat antara lain melibatkan lima komponen BERAT KEBERSIHAN
BADAN DIRI
seperti:
GAYA
HIDUP
SIHAT
TIDAK SALAH
SENAMAN GUNA
BAHAN

REHAT
YANG
CUKUP
KONSEP GAYA HIDUP SIHAT

Menurut Persatuan Kesihatan Sedunia:

"Suatu keadaan kesempurnaan fizikal, mental dan sosial yang

mencukupi, dan bukannya hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan

(Lon Seiger, Debbie Kanipe, Ken Vanderpool dan Duke Barnes, 1998)
Matlamat utama gaya hidup yang sihat adalah untuk membentuk individu yang
sihat dari aspek jasmani, mental dan rohani serta bebas daripada sebarang
penyakit. Untuk jangka masa panjang, corak gaya hidup sihat yang diamalkan
akan melahirkan sebuah masyarakat yang cergas dan aktif tidak kira
peringkat umur dan taraf hidup sama ada tua atau muda, kaya atau miskin.
Konsep Sihat Sepanjang
Hayat
 Sihat Sepanjang Hayat
MAKAN
SECARA
SIHAT
Kempen Cara Hidup Sihat yang berjalan sekarang akan
berakhir pada penghujung tahun 2002 dengan tema
Promosi Persekitaran Sihat akan diteruskan dengan tujuan
mempromosi tingkahlaku yang sihat agar rakyat Malaysia MENANGANI
SIHAT SENAMAN
DAN
STRES SEPANJANG KECERGASAN
dapat mencapai tahap kesihatan yang lebih baik. HAYAT FIZIKAL

Tema umum Sihat Sepanjang Hayat terdapat 4 elemen asas:

TUJUAN:
penekanan dan fokus kempen terhadap amalan-amalan yang TIDAK
MEROKOK
boleh dipraktikkan oleh rakyat Malaysia untuk
mempromosikan kesihatan mereka.
Konsep Kesihatan
Menyeluruh
 KESIHATAN DAN
KESEJAHTERAAN ADALAH
MULTIDIMENSI.
Dimensi kesihatan dan kesejahteraan Fizikal
termasuklah emosi (mental), intelek, fizikal,
sosial, dan rohani.
Emosi
Sosial
(mental)

Rajah 1.1: Dimensi Kesihatan

dan Kesejahteraan

Rohani Intelektual
 Gaya hidup sihat pula merujuk kepada amalan tabiat yang meningkatkan tahap
kesihatan dan meninggalkan tabiat yang memudaratkan kesihatan.
Gaya hidup yang sihat berasaskan kepada kegiatan fizikal yang agak rancak. Ia
berkait dengan nilai kesihatan yang positif dan kehidupan sebaliknya sentiasa
dikaitkan dengan nilai kesihatan yang negatif dan berpenyakit serta masalah
kesihatan yang lain (Wee Eng Hoe, 2002).
Jika kita sentiasa melakukan sesuatu aktiviti dalam hidup atau sentiasa
mengamalkan cara tertentu dalam melakukan aktiviti itu, anda dikatakan
mempunyai gaya hidup tertentu.
 Gaya hidup individu boleh menjadi gaya hidup masyarakat jika semua individu
dalam masyarakat itu mengamalkan gaya hidup yang sama.
Gaya hidup individu dan gaya hidup masyarakat boleh mempengaruhi kesihatan.
Semua orang boleh membentuk gaya hidup yang sihat dengan memegang kepada
beberapa aspek iaitu mempunyai konsep kendiri yang positif, bertanggungjawab
terhadap sikap, keputusan dan tingkah laku sendiri serta mempunyai pegangan
yang teguh.
Gaya hidup yang sihat adalah penting bagi menjamin kesejahteraan kita daripada
aspek kesihatan mental-emosi, sosial dan rohani. Oleh itu, kita harus cuba
membentuk gaya hidup yang sihat yang pratikal lagi sesuai dengan tahap umur kita.
Kesihatan Holistik

Kesejahteraan dan kesihatan holistik adalah istilah yang digunakan secara

meluas serta selalu disalahgunakan dalam masyarakat hari ini.
Banyak produk dan perkhidmatan sedang dipasarkan kepada individu untuk
mengukuhkan dimensi ini tanpa dokumentasi saintifik untuk menyokong
dakwaan ini.
Terdapat produk yang baik dan perkhidmatan yang diklasifikasikan ke dalam
kategori kesihatan holistik, tetapi perhatian perlu diambil apabila memilih
barangan dan perkhidmatan.
 RUJUKAN

Dr. Wan Ermiyanti. (2016). Kementerian Kesihatan Malaysia: Gaya Hidup Sihat-Stress. Diakses pada 12 Jun
2017, daripada: http://pendidikanpesakit.myhealth.gov.my/1839/.
Kumpulan Kerja Kebangsaan, Kempen Cara Hidup Sihat 2003 & Kementerian Kesihatan Malaysia. (2003).
Kempen Cara Hidup Sihat 2003: Sihat Sepanjang Hayat. Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM.
Lon Seiger, Debbie Kanipe, Ken Vanderpool dan Duke Barnes. (1998). Fitness And Wellness Strategies - 2nd
edition. USA. WCB/McGraw-Hill.
Mohd Sani Madon. (t.t). Modul Pembelajaran PJJ UPSI: GQK 3013.