HIPERTENSI

Oleh
Desi Susanti, SKep

FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN

UNIVERSITAS INDONESIA
2008
 HIPERTENSI atau tekanan darah
tinggi bukanlah suatu penyakit
melainkan suatu gangguan tekanan
darah yang dapat dicegah dengan
penyesuaian gaya hidup.

Apakah HIPERTENSI itu?

Adalah peningkatan tekanan dalam
pembuluh darah dengan ukuran
bagian atas (sistolik) > 140 mmHg
dan bagian bawah (diastolik) > 90
mmHg
 Tipe HIPERTENSI
1. Hipertensi Ringan: TD = 130/90 mmHg
2. Hipertensi Sedang: TD=140/100 mmHg
3. Hipertensi Berat: TD = 150/110 mmHg
4. Hipertensi Sangat Berat: TD>160/120
mmHg

Apa yang menyebabkan

HIPERTENSI ???
Sering makan makanan yang berlemak
Sering makan makanan dengan garam
berlebihan & makanan yang diasinkan
Sering makan makanan yang
diawetkan
 Apa yang menyebabkan
HIPERTENSI ???
Sering merokok,
minum kopi, dan
minuman beralkohol
Sering makan
makanan yang bersifat
panas seperti daging
kambing & durian

Stress
Terlalu gemuk (obesitas)
Kurang olah raga
Ada riwayat hipertensi
dalam keluarga
 Gejala HIPERTENSI

Sakit kepala
Rasa pegal & berat di tengkuk
Kepala terasa berputar seperti
seperti ingin jatuh
Jantung berdebar-debar
Telinga berdengung
Keletihan, napas pendek,
terengah-engah, sesak napas
Sulit tidur
Mudah lelah & lemas
Kenapa HIPERTENSI harus
dicegah & diatasi ???
Karena HIPERTENSI dapat
menyebabkan:
Penyakit jantung
Serangan otak / Stroke
Penglihatan menurun
Gangguan gerak & keseimbangan
Kerusakan ginjal
Kematian
 Bagaimana cara
menghindari HIPERTENSI
???
1. Jaga berat badan ideal
BBI = (tinggi badan 100) x 10%
2. Kurangi konsumsi garam berlebih
dalam makanan seperti yang
terdapat dalam ikan asin & daging
3. Batasi konsumsi makanan
kolesterol tinggi, seperti jeroan
4. Jangan merokok
 Bagaimana cara
menghindari HIPERTENSI
???

5. Banyak makan sayur & buah

6. Batasi minum kopi
7. Jangan minum minuman
beralkohol
8. Olah raga teratur
9. Cukup istirahat & tidur
10. Kurangi stress
Cara Pengobatannya
Medis
dengan minum obat anti tekanan darah
tinggi dengan resep dokter
Tradisional
Dua buah timun dimakan pagi & sore
atau diparut, diperas, & diambil
airnya diminum pagi & sore
Buah belimbing dimakan pagi & sore
atau diparut, diperas, & diambil
airnya diminum pagi & sore
Sepuluh lembar daun salam direbus
dalam dua gelas air sampai tersisa
satu gelas & diminum pagi & sore
hari
 Contoh menu makanan
seimbang untuk
penderita HIPERTENSI

Pagi: nasi putih, telur dadar tanpa

garam, sayur bayam
Siang: nasi putih, tahu/tempe
goreng tanpa garam, sayur sop,
ikan mas goreng, pepaya
Malam: nasi putih, tahu/tempe
goreng tanpa garam, oseng
kacang panjang, telur rebus,
pepaya
 Konsumsi yang aman
bagi HIPERTENSI
HIPERTENSI RINGAN:
sendok teh per hari
HIPERTENSI SEDANG:
sendok teh per hari
HIPERTENSI BERAT:
tanpa garam

Lingkungan yang aman bagi

penderita HIPERTENSI
Suara tidak gaduh, aman,
lingkungan tidak licin, &
pencahayaan yang cukup
 PERIKSALAH SELALU
TEKANAN DARAH ANDA
DI PELAYANAN
KESEHATAN TERDEKAT