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PSICOLOGA INDUSTRIAL

AUTOESTIMA
INTRODUCCIN
El mundo est tomando conciencia cada vez ms sobre la importancia de al AUTOESTIMA
reconociendo que el ser humano no podr realizarce en todo su potencial sin una sana
autoestima.
La AUTOESTIMA procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptacin. Es parte del
proceso afectivo humano.
La AUTOESTIMA es una poderosa fuerza ( la voluntad) que est dentro de cada uno de nosotros.
Es mucho ms que ese sentido innato de auto vala. Es esa chispa que muchos
terapeutas y maestros intentan avivar.
Podemos decir que la clave ms importante para la motivacin humana es la autoestima, pero no
se escribe ni se habla mucho de ello
Adopta la decisin de enamorarte de la persona ms hermosa, incitante y digna .. ! T!.
Es irnico, pero las personas que ms la necesitan son las que menos la toman en serio.
QU ES LA AUTOESTIMA?
ES el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los pensamientos, sentimientos,
sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante
nuestra vida.
Ejemplo: Creemos que somos listos o tontos durante nuestra vida.
La infinidad de impresiones, evaluaciones y experiencias as reunidos se traducen en un
sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento
de no ser lo que esperbamos.
La Autoestima que es la experiencia de ser aptos parar la vida, consiste en:
Juicio positivo que una persona elabora de su propia capacidad.
Tener confianza en nuestro capacidad de pensar y afrontar los desafos de la vida.
Tener Confianza en nuestro derecho de ser felices, tener el
sentido de ser dignos de merecerlo; tener derecho de afirmar
nuestras necesidades y el derecho de gozar del fruto de nuestros
esfuerzos.
Sentir amor hacia ti mismo y respaldar tus propios sentimientos,
decisiones y acciones en todo momento.
POR QU ES TAN IMPOTANTE?
El auto concepto y a el autoestima juegan un papel vital en las vidas de
las personas.
Los xitos y fracasos, la satisfaccin de uno mismo, el bienestar
psiquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello.
Tener una auto concepto y autoestima positivos es de mucha
importancia para la vida personal, profesional y social.
El auto concepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye
un marco de referencia desde el que, interpretar la realidad
externa y ls propias experiencias influye en el rendimiento,
condiciona las expectativas y la motivacin y contribuye a la
salud y al equilibrio psquico.
CUANDO NACE LA AUTOESTIMA?
La autoestima nace cuando crees en ti. Cuando te amas de verdad sin ego, sin
arrogancia, sin disculpas, no complejos de inferioridad.
La autoestima nace cuando descubres las cualidades verdaderas con las que fuiste
creado, es decir, tus valores.
La autoestima nace cuando te miras totalmente, omitiendo lo superficial y mirando lo
esencial.
CMO PENSAR DE FORMA POSITIVA SOBRE UD. MISMO/A?
Haciendo lo posible por ser mejor amigo. Esto significa darse a si mismo/a:
ACEPTACIN: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.
AYUDA: Planee objetivos realistas.
TIEMPO: Saque tiempo regularmente para estar solo/a con sus pensamientos y
sentimientos. Aprenda a disfrutar de su propia compaa.
CREDIBILIDAD: Preste atencin a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello
que le hace feliz y satisfecho
NIMOS: Tome una actitud puedo hacerlo.
RESPETO :No trate de ser alguien ms. Est orgulloso de ser quien es,
APRECIO: Prmiese por sus logros, los pequeos y los grandes. Recuerde que sus
experiencias son nicamente suyas. !Disfrtelos!.
AMOR: Aprenda a querer a al persona tan nica que es Ud. Acepte sus xitos y
fallos.
OBSTCULOS PARA EL CRECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Tenemos que comprender que el medio familiar produce un profundo impacto para bien
o para mal.
No hemos pasado la mayora de nosotros por experiencias similares?
Los padres pueden alimentar: confianza y amor propio o un ambiente negativo
Los padres crean los obstculos cuando:
Transmiten que el nio no es autosuficiente
Lo castigan y humillan
Quitan importancia a sus sentimientos y pensamientos.
Intentan controlarlos mediante la vergenza, culpa.
Los sobre protegen y obstaculizan la confianza en si mismos.
Educan al nio sin normas ni estructuras de apoyo, o con normas contradictorias y
confusas.
Niegan la percepcin de su realidad, lo alienta a dudar de su ente.
Tratan hecho evidentes como realidad, lo alientan a dudar de su mente.
Tratan hechos evidentes como irreales alterando la racionalidad de nio. Ejemplo
Negar que el padre es alcohlico.
Aterrorizan al nio con violencia.
Tratan al nio como objeto sexual.
Le ensean que es malvado, indigno.
DEBEMOS VALORARNOS A NOSOTROS MISMOS
Algunos poseemos el talento para lograr mucho a pesar de poseer una autoestima
pobre, por ejemplo: El adicto al trabajo altamente productivo que se siente
impulsado a probar sus mritos por que su padre loe predijo que nunca llegara a a
nada. Esta persona es muy trabajadora pero no lograr la eficacia y creatividad y se
ver impedido de goza4 sus logros porque nada le parecer suficiente.
La autoestima fortalece, da seguridad, nos motiva, nos impulsa a alcanzar logros, nos
permite complacernos y enorgullecernos de nuestros logros.
En estos tiempos, la autoestima que siempre ha sido una necesidad psicolgica muy
importante pasa a ser una necesidad econmica de las misma importancia por ser
un atributo imperativo para adaptarnos a un mundo cada vez ms complejo
competitivo y lleno de desafos.
COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA PERSONAL?
El concepto del yo y de la autoestima se desarrolla gradualmente durante toda la vida,
empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad.
Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados razonamientos
sobre el yo .El resultado es un sentimiento generalizado de vala o de incapacidad.
En general, las experiencias positivas y relaciones plenas, ayudan a aumentar la
autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemticas, hacen que
disminuya la autoestima.
Para desarrollar nuestra autoestima:
Debemos recordar que la autoestima no viene determinada por el +xito social, el
aspecto fsico, la popularidad o cualquier otro valor que no se halle directamente
bajo el control de nuestra voluntad. Al contrario depende de nuestra racionalidad,
honestidad e integridad, que son procesos volitivos, operaciones de la mente con las
cuales somos responsables.
Ya que la autoestima positiva es el sentimiento, la experiencia y conviccin de ser
pato para la vida y sus desafos y que la mente es nuestra herramienta bsica de
supervivencia el pilar central de una autoestima saludable en la responsablemente la
realidad. Respetando los hechos el conocimiento y la verdad, con la intencin de
generar un nivel de conocimiento apropiado a nuestras acciones.
Debemos considerar nuestros puntos fuertes y nuestros aciertos. De otro modo
inevitablemente traicionamos a nuestra autoestima. Es necesario que conozcamos a
nuestros subsimismo o subpersonalidades, que intimemos con ellos, que
dialoguemos con ellos y , en definitiva, que los admitamos para poder sentirnos
completos, no divididos, sino integrados.
Necesitamos vivir activa y no pasivamente, asumir la responsabilidad de nuestras
elecciones, sentimientos acciones y bienestar, asumir la responsabilidad del
cumplimiento de nuestros deseos para as hacernos responsables de nuestra propia
existencia. Como la independencia, la productividad es una virtud bsica de la
autoestima, y el trabajo es una de las formas prcticas de manifestar el auto
responsabilidad.
Al apoyar la autoestima de los otros apoyamos la nuestra. As, el hecho de vivir con
benevolencia es necesario para la autoestima. Necesitamos comprender que, como
ideal tico-psicolgico, la autoestima implica y presupone el supremo valor de una
vida individua. Descansa sobre una visin moral que ve en cada persona un fin en si
misma y en oposicin a la doctrina de la autorrenuncia y el auto sacrificio defiende
como principio rector el inters racional por uno mismo.
LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA ELEVADA
Las personas que gozan de una lata autoestima tienen una orientacin hacia la vida
activa, y no pasiva, asumen plena responsabilidad en cuanto a la realizacin de sus
deseos, no esperan que otros hagan realidad sus sueos.
Sentirse bien con uno mismo facilita:
Enriquecer la vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada. Siendo
feliz podr encontrar ms amigos. Sintindose mejor consigo mismo y siendo m
abierto, establecer relaciones m estrechas.
Aceptar los retos: Cuando Ud. tiene una autoestima alta no tendr miedo de
desarrollar sus habilidades. Querr arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no
prueba, no podr madurar.
Las relaciones de las personas se caracteriza por un grado de benevolencia,
respeto y dignidad mutua superior al nivel medio. Los hombres y mujeres orientados
hacia el desarollo tienden a apoyar las aspiraciones de desarrollo de los dems.
EFECTOS COMUNES DE UNA BAJA AUTOESTIMA
Si elijo falsear la realidad de mi persona, lo hago para engaar la conciencia de los
otros (y tambin a la ma propia) lo hago por que considero inaceptable lo que soy.
Valoro cualquier idea de otro por encima de mi propio conocimiento de la verdad.
La mayora de nosotros fuimos criados y educados de modo que nos era sumamente
difcil apreciar la autenticidad. Desde muy temprano aprendimos a negar lo que
sentamos, a usar una mscara, y en definitiva a perder el contacto con muchos
aspectos de nuestros se mismos interiores.
Los padres emocionalmente distantes e inhibidos tienden a educar hijos
emocionalmente distantes e inhibidos, no solo mediante sus mensajes explcitos
sino mediante su propia conducta que indica al hijo que es lo correcto lo
adecuado y lo socialmente aceptable.
Algunos efectos comunes de una baja autoestima:
1. Falta de confianza en si mismo
2. Bajo rendimiento
3. Visin distorsionada de uno mismo y de los dems
4. Una vida personal infeliz.

CMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA DE LOS DEMS?


Probablemente todos recordemos ocasiones en que alguien nos trat de un modo que
reconoca tanto nuestra dignidad como la suya. Y tambin podemos recordar
ocasiones en que alguien nos trat como si el concepto de dignidad no existiera
Sabemos bien que diferente sensacin nos dejan estas dos clases de
experiencia.
Cuando nuestras relaciones humanas tienen dignidad, las gozamos ms; y cuando
nosotros manifestamos dignidad nos gustamos ms a nosotros mismos. Cuando
nos comportamos de tal manera que acabamos elevando la autoestima de los
otros, tambin estamos aumentado la nuestra.
A manera de ejemplo, si nos limitamos a calificar a una persona de corrupta inmoral,
Irreflexiva, etc. No la comprendemos. Para comprenderla es necesario que
conozcamos el contexto en el cual su conducta adquiere algn sentido o se vuelve
conveniente o incluso necesaria para ella, aunque objetivamente sea por completo
irracional.
En el nivel de las relaciones personales, esto significa ayudar a una persona que se
est comportando inadecuadamente e identificar cuales son sus motivos, para
averiguar que necesidades est tratando de satisfacer. En otras palabras,
proporcionar a esa persona la comprensin y la compasin.
Podemos aprender, por ejemplo, a escuchar al expresin de los sentimientos de una
persona, aunque esos sentimientos consistan en dudas sobre si misma y su
inseguridad. La serenidad inspira serenidad, la felicidad inspira felicidad, la
franqueza inspira franqueza, y cuando vivimos partiendo de lo mejor de nosotros
mismos, tenemos ms posibilidades de extraer lo mejor de los otros.
CARACTERSTICAS DE UAN AUTOESTIMA ELEVADA
Si eleva su autoestima:
Su rostro, sus gestos y su manera de hablar y de moverse tendern naturalmente a
proyectar el placer que le causa estar vivo.
En algn momento notar que es ms capaz de hablar de sus logros o de sus
imperfecciones de manera directa y sincera, puesto que mantendr una buena
relacin con los hechos.
Estar ms abierto a la crtica y a sentirse bien al reconocer sus equivocaciones
pues su autoestima no estar ligada a una imagen de perfeccin.
Sus palabras y movimientos tendern a ser desenvueltos y espontneos, ya que no
estar en guerra con usted mismo.
Los sentimientos de angustia e inseguridad, si se presentan, tendrn menos
posibilidades de intimidarlo o abrumarlo, ya que controlarlos y superarlos le parecer
ms fcil.
Se sentir ms cmodo con una conducta enrgica (aunque no beligerante): ser
ms rpido para defenderse y hablar por usted mismo.}
Tender a preservar la armona y la dignidad en situaciones de estrs, ya que cada
vez le resultar ms natural sentirse equilibrado.
Su rostro se volver ms relajado, sus ojos estarn ms alertas, brillantes y vivaces.
Su postura y otros aspectos fsicos tendern a mejorar.
Con una autoestima Ud. Podr:
Ser la persona que quiere ser .
Disfrutar ms de los dems.
Ofrecer ms de so mismo al mundo.
Mantener la confianza en si mismo.
Permanecer tolerante.
Atte. Ing. J.J.C.V.