UNIVERSIDAD CATOLICA LOS

ANGELES DE CHIMBOTE

ESCUELA PROFESIONAL DE
ENFERMERIA
10 HABILIDADES PARA FORTALECER LA
SALUD MENTAL Y EVITAR LA DEPRESIN
DOCENTE:
Mgtr. MARCELA DIAZ CARRASCO

ALUMNOS :
ALCANTARA PAREDES, SHEYLA
BETETA TUMBALOBOS, FLAVIO
ROJAS MARQUINA, KATHERINE

TRUJILLO- PER
2017
 Manejo de emociones
y sentimientos

Podemos aprender a manejar

estos aspectos de nuestra
vida para lograr una mayor
sintona con nuestro mundo
afectivo y con las dems
personas. Es importante
aprender a aceptar lo que
sentimos y as poder
canalizar estos sentimientos.
 Autoconocimiento

Esta habilidad es el
soporte y el motor de
nuestra identidad.
Conocindonos mejor
podemos tener mayor
autonoma y darle sentido
a nuestra propia vida y la
de los dems.
 La empata nos permite
establecer vnculos con los
dems

A travs de ella
podemos imaginar y
sentir el mundo de
las otras personas y
comprender sus
reacciones, emociones
y opiniones.
 Comunicacin
asertiva

Esto nos permite comunicarnos

con claridad con los dems y
expresar nuestros
pensamientos y sentimientos.
El derecho de libre expresin
que tiene todo ser humano es
una herramienta para afirmar
su propio ser.
Relaciones sanas

Aprender a
establecer y
mantener relaciones
significativas, as
como poner fin a las
que bloquean nuestro
crecimiento.
 Toma de
decisiones

Tener la capacidad de
actuar de manera proactiva
y no limitarse a los factores
externos. Desarrollar
nuestra capacidad de
valorar nuestras opciones y
decidir, siendo responsables
del resultado de nuestra
eleccin.
 Manejo de
conflictos Es fundamental aprender a
resolver conflictos y
problemas de una manera
flexible y creativa.

Pensamiento
Desarrollar nuestra creativo
capacidad de ver las
cosas de una forma
innovadora y diferente
nos da la posibilidad de
apartarnos de los
 Pensamiento
crtico Nos permite analizar las
cosas y llegar a conclusiones
propias sobre las cosas y las
situaciones.

En nuestra sociedad un Manejo del estrs

reto diario es aprender a
lidiar con el estrs y la
tensin. Manejarlos no
significa evadirlos, sino
afrontarlos de una
manera constructiva.