Grupo: 002

Carrera: Ing. Qumica

 INTRO

Se hablar de la importancia de la Actividad Fsica ligada

plenamente con la Alimentacin.
Mxico es uno de los pases con mayor ndice de obesidad en el
mundo y que as mismo, su poblacin ha llegado a tener
grandes nmeros de muertes a causa de salud ligada a la falta
de coordinacin y movimiento fsico y debido a la alimentacin
inadecuada que se acostumbra tener.
La actividad fsica se ha
definido como un
movimiento del cuerpo
producido por los
movimientos
esquelticos que
requiere un gasto de
energa y que produce
beneficios para la salud
de las personas. Por otra
parte, un tema ligado
muy explcitamente a la
anterior es la
Alimentacin y/o dietas
utilizadas en el deporte.
 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Principalmente tenemos que la falta de Actividad Fsica y la mala
alimentacin es el problema protagonista de esta ola de incrementos de
enfermedades en el pas. Pero, De qu tipo?

1. Desequilibrio energtico entre caloras consumidas y gastadas.

2. Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalricos que son ricos en
grasa, sal y azcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros
micronutrientes.
3. Descenso en la actividad fsica como resultado de la naturaleza cada
vez ms sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos
de desplazamiento y de una creciente urbanizacin.
MARCO TERICO

Llevar una vida fsicamente

activa produce numerosos
beneficios, tanto fsicos
como psicolgicos para la
salud.
Hay relacin entre la actividad
fsica y la esperanza de
vida y est claro es que
hacer ejercicio de forma
regular y "estar" en forma
fsica, que se traduce en
una mejor calidad de vida
 TIPO DE INVESTIGACIN
Hemos llegado a la conclusin de realizar una
investigacin de Campo, ya que est aplicada para
interpretar y solucionar alguna situacin, problema o
necesidad en un momento determinado. En este caso
los ndices de enfermedades severas en la salud. Las
investigaciones son trabajadas en un ambiente
natural en el que estn presentes las personas,
grupos y organizaciones cientficas las cuales
cumplen el papel de ser la fuente de datos para ser
analizados.
 HIPTESIS Y VARIABLES DE ESTUDIO

Creemos que:
Creemos que los jvenes, sobre todo las nias, cuando
inician esta etapa de cambio en sus vidas, dejan de
realizar cualquier tipo de actividad fsica.
Pensamos que los profesionales no realizan actividades
acordes a las exigencias producidas durante el periodo
puberal.
Intuimos que el contexto que rodea a estos sujetos puede
llegar a influir, en cierto modo, a que chicos y chicas dejen
o no de realizar actividades fsicas.
ALGUNAS VARIABLES A CONSIDERAR SON LAS
SIGUIENTES:
Salud
Estilos de vida
saludable
Actividad fsica
Ejercicio fsico
Desarrollo,
crecimiento y
maduracin
 PROCESO DE INVESTIGACIN
Algunos de los beneficios que proporciona el ejercicio fsico se
podran agrupar en tres grandes apartados
1) Beneficios cardiorrespiratorios: refuerzo del msculo cardiaco,
mejora de la eficacia respiratoria, disminucin de la tensin
sistlica, etc.
2) Beneficios del aparato locomotor: aumento de la fuerza y
resistencia muscular, aumento de masa muscular, aumento de
densidad sea, etc.
3) Otros beneficios: reduccin de grasa abdominal, mejora de la
tolerancia a la glucosa, mejora de la salud mental etc.
 EN LA ALIMENTACIN, CONSIDERANDO LOS
DISTINTOS COMPONENTES DE LA DIETA:
Energa: Las necesidades vienen marcadas por factores como
edad, estilo de vida, estado de salud, y tipo de actividad fsica.
Protenas: El aporte diario debe ser de 1.5 gramos de protena
por kilogramo de peso corporal.
Grasas: El aporte ptimo debe ser de un 30-35% de las caloras
totales.
Agua (lquidos): Un sujeto adulto necesita de 2 a 3 litros diarios
de agua para mantener el equilibrio hdrico.
Vitaminas: Si la dieta es equilibrada no hay problemas. No se
deben aportar suplementos.
 RECOLECCIN Y ANLISIS DE LOS DATOS
Principales estadsticas en Mxico

Adultos:
La prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad es del 71.28%, (48.6 millones
de personas), esto significa que 7 de cada 10 mexicanos tienen sobrepeso u
obesidad.
Prevalencia de sobrepeso es del 38.8%
Prevalencia de sobrepeso en mujeres 35.9%, en hombres 42.5%
Prevalencia de obesidad es del 32.4%
Prevalencia de obesidad en mujeres 37.5%, en hombres 26.8%
Nios en edad escolar (5 a 11 aos):
La prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad es del 34.4%
Prevalencia de sobrepeso es del 19.8%
Prevalencia de sobrepeso en nias 20.2%; en nios 19.5%
Prevalencia de obesidad es del 14.6%
Prevalencia de obesidad en nias 11.8%; en nios 17.4
Conclusin
Durante la realizacin de esta actividad, pudimos notar que Mxico
se encuentra en una situacin totalmente desorientada al
mbito culto deportivo y en la importancia de la Alimentacin de
nuestros das principalmente. Hay muchas cosas que, en este
caso los Mexicanos pasamos por alto, ya sea por falta de
conocimiento y/o consciencia en lo que no hacemos, y
consumimos, sin embargo las estadsticas no mienten y es un
alto para ponernos, individualmente a reflexionar y crear con ello
una nueva cultura en el deporte, bajar las estadsticas que
tenemos actualmente y crear nuevos hbitos de salud, actividad
fsica y de por supuesto, la alimentacin que consumimos da
con da.
Bibliografa
http://ocw.um.es/cc.-de-la-salud/alimentacion-y-nutricion-actuales/lectura-
obligatoria-1/lo-f-004.dieta-saludable-actividad-fisica.pdf
http://www.who.int/dietphysicalactivity/es/
http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/alimentacion/
http://bienestar.unisangil.edu.co/index.php/fisico/actividad-fisica-y-alimentacion-
saludable/14-beneficios-de-la-actividad-fisica-y-alimentacion-saludable
http://www.fmdiabetes.org/fmd/pag/diabetes_numeros.php