Estresse:

De acordo com os dicionrios comuns, a palavra estresse

derivada do Ingls stress (misria, angstia), do Francs
Antigo estresse (estreitamento), do Latim Vulgar strictia e do
Latim strictus (apertar, estreitar).
O termo estresse era inicialmente usado na rea de
engenharia, mais precisamente na mecnica, para descrever
o desgaste das peas de mquinas.
Estresse:
um conjunto de reaes
bioqumicas do organismo,
refletindo a tentativa do corpo de
fazer os ajustes s exigncias do
meio.
Podemos chamar de Estmulo
Estressor ou Agente Estressor,
qualquer estmulo capaz de
provocar num organismo, esse
complexo conjunto de respostas
orgnicas, mentais, psicolgicas
e/ou comportamentais definidas
como Estresse.
Pode ser considerado uma defesa do
organismo, frente ao perigo ou a
novidade.
Est associado a um estmulo
persistente e um estado de
presso
Fases do Estresse
1: Alarme: O indivduo capa de lidar com a situao
estressante; fase positiva, onde o organismo fica em
estado de alerta. A descarga de adrenalina intensa torna
o indivduo mais atento, mais produtivo e motivado.
2: Resistncia: o agente estressor est presente por muito
tempo; h desgaste do organismo para manter o alerta.
Ocorre a produo de cortisol; se d quando a pessoa
que fica na fase de alerta por grandes perodos ou se
novos estressores se acumulam, o organismo entra em
ao na tentativa de restabelecer o equilbrio perdido,
ficando mais vulnervel a vrus e bactrias.
3. Exausto ou Esgotamento: o indivduo j esgotou todos
seus recursos para lidar com o problema; considerada a
fase patolgica. A pessoa geralmente no consegue
mais produzir a contento.
Medidas para seu estresse:

Quanto maior o nmero de vezes que as

situaes a seguir ocorrem em nossas
vidas, e quanto mais alta for a taxa de
combinao entre elas, mais altas so as
chances de sofrermos uma resposta
fsica ou emocional ao estresse.
Nvel de stress Muito Alto:
Falecimento da(o) esposa(o)
Divrcio ou separao conjugal
Priso
Falecimento de membros da famlia
muito prximo
Danos pessoais ou doena
Casar-se
Perda de emprego
Mudana de casa
Nvel de stress Alto:
Reconciliao conjugal
Aposentadoria
Doena grave de um familiar
Famlia
Gravidez
Dificuldades com sexo
Nascimento de um beb
Mudana de emprego
Problemas com dinheiro
Morte de um amigo prximo
 Nvel de stress Baixo:
Nvel de stress Moderado:
Mudana de horrio ou das
Discusses familiares
condies de trabalho
Hipoteca ou emprstimo muito
Mudana de escola
altos
Mudana dos hbitos de
Ao judicial por dbitos
recreao
Mudana de responsabilidades no
Mudana das atividades na igreja
trabalho
Mudana das atividades sociais
Filho(a) saindo de casa
Hipoteca ou emprstimos baixos
Problemas com parentes
Mudana dos hbitos de dormir
Conquista pessoal marcante
Mudana dos contatos familiares
Esposa comea ou pra de
trabalhar Mudanas de hbitos de comer
Incio ou trmino de aula Frias
escolares
Natal
Anlise de hbitos pessoais
Leitura do texto 4
Medo:
ocorre quando um
estmulo exterior
facilmente identificvel, ou
seja, algo concreto,
desencadeia
comportamentos de fuga
ou luta* e termina quando
do desaparecimento desse
mesmo estmulo.
* Estresse se traduz na
Ansiedade:
consiste num estado
emocional aversivo sem
desencadeadores
claros/concretos (medos
difusos) e que, obviamente
no podem ser evitados,
sendo difundida de um
modo desagradvel e
persistente.
Do ponto de vista psquico o
Ansiedade.
Comportamento humano:

Comportamento: ao observvel a um dado estmulo.

Atitude: tem a ver como nossa forma de pensar.
As atitudes so expressas em comportamentos.
Em tese mais demorado mudar as atitudes, do que os
comportamentos, dado que uma mudana estrutural.
Mas apesar de mais demorada, uma mudana mais
duradoura.
Veja: as campanhas publicitrias de produtos, visa atingir um
comportamentos, que so mais imediatas. Compra de um
determinado produto.
As campanhas de conscientizao, visam mudana de atitude perante
uma mudana de pensamento. Ter conscincia que o tabaco faz
mal sade.
Hbitos:

Padres de comportamentos. Ou seja comportamentos

repetitivos.
Agimos de forma automtica, os hbitos nos livram de
tomarmos decises conscientemente, o tempo todo.
Vdeo sobre comportamento
Humano