CREAR COMUNIDAD

Crear una autntica comunidad no es fcil.

Normalmente hay pseudocomunidades.

Para que una pseudocomunidad se convierta

en una comunidad, hay que vivir un proceso
que contempla 4 pasos.
 1. MSCARAS
En las pseudocomunidades prevalecen
las mscaras.
Nadie se dice directamente las cosas,
por lo que frecuentemente se triangula la
informacin. Las personas se hablan a
espaldas de las otras, no se dicen
abiertamente las cosas y se guardan las
apariencias.
 2. VENTANAS

Cuando se destapan las mscaras,

suele surgir una sensacin de caos. Es
el proceso de las ventanas, pues se
ventilan las inconformidades, lo que
molesta, lo que se mantena oculto, etc.
 3. ESPEJOS
Las personas empiezan a darse cuenta
de que lo que les molesta de las dems
tiene ms que ver con ellas mismas. Es
el proceso de los espejos.
Ejemplo, una persona puede juzgar
como prepotente a alguien, pero es
probable que ese juicio tenga que ver
ms con su envidia, sus celos, sus
carencias, etc.
 4. COMUNIDAD
Hay fraternidad, gusto por hacer las
cosas y por apoyarse unos con otros.
Hay metas en comn y no competencia
desleal. La energa se enfoca hacia el
crecimiento, no hacia la destruccin.
Se trascienden los egos.
Puede haber simultneamente paz y
conflicto?
 EMPATA

Acto de compartir cognitiva y

emocionalmente, sentir y entender las
pasiones del otro sin estar
necesariamente de acuerdo.

Empata no es solidaridad. Es ponerse en

los zapatos del otro.
AQUEL QUE CONOCE A OTROS, ES
INTELIGENTE. AQUEL QUE SE
CONOCE A S MISMO, ES SABIO

Lao Tse
 PERSONAS QUE EVITAN LOS
CONFLICTOS
Niegan que existen. Tienen la sensacin de que perdern cualquier batalla
y por eso no intentan enfrentarlos. Asocian el conflicto con algo malo.
Evitan los enfrentamientos directos para evitar el fracaso.

Ejemplos:
Madre: Tengo un conflicto con mi hijo, pero no quiero estropear las
vacaciones, as que esperar para hablar con l.
Un jefe: Somos una organizacin feliz, no tenemos conflictos, no hay
diferencias. Sin embargo, los empleados tienen una historia distinta.
Un adulto cuya madre es controladora: S que est mal no ocuparme de
mi madre anciana y enferma, pero mi hermana lo hace mejor que yo.
Novia: En las fiestas mi novio coquetea, pero s que no ocurrir nada
ms.
Hermana: Tengo que hablar con mi hermana de su problema con la
bebida, pero esperar al mes que viene cuando tenga tiempo.

Detestan que las empujen hacia el conflicto

 Personas que los enfrentan con
agresividad
Quieren derribar a sus oponentes. Ven el conflicto como un: Yo
gano, T pierdes. Quieren ganar a toda costa. Creen que siempre
tienen razn y que deben convencer a los dems de que la tienen.
Pueden dar portazos, gritar, insultar, pelear, etc. Se esfuerzan por
demostrar que las otras personas estn equivocadas. Se muestran
duras e intentan nunca parecer dbiles. A menudo desplazan su ira
hacia otras personas ms dbiles que ella.
Ejemplos:
Una madre a su hija: Ponte las perlas que te regal, cualquier otra
cosa parecer corriente.
Una amiga: Eres una estpida si sales con ese tipo.
Un jefe: Si maana no entregas el informe, ests despedido.
Una novia a su novio: No me importa que sea una compaera de
trabajo, si vuelves a comer con ella, no te molestes en llamarme.
Un colega: No ves que nada te sale bien? Hazlo a mi manera.
Una persona agresiva no soporta la indecisin.
 PERSONAS QUE QUIEREN LA
PAZ A TODA COSTA:
Buscan la armona. Harn lo que sea por suavizar el conflicto. Aunque
quieran reprochar algo a alguien, pensarn que estn siendo injustas.
Detestan las confrontaciones y las discusiones. La gente decente no pelea.
Raras veces expresan sus necesidades para no incomodar a los dems.
Pueden salir lastimadas en un conflicto y eso las asusta. Asumen el papel
de vctima.
Ejemplos:
Un amigo: De acuerdo, de acuerdo, t ganas.
Un empleado: Entiendo por qu no pude darme un aumento de sueldo, lo
entiendo perfectamente.
Una madre: Claro que te puedes poner aretes en las cejas y tatuarte,
aunque tengas 10 aos. Haz lo que quieras con tal de no montar una
escena.
Una esposa: De acuerdo, volvamos a celebrar la Navidad con tu familia,
aunque mi madre est sola y me extrae. No vale la pena discutir.

Las personas que quieren la paz a toda costa se sienten mucho ms

seguras cediendo y les resulta doloroso imponerse.
 LAS PERSONAS QUE BUSCAN
RESOLVER LOS CONFLICTOS
Las discusiones no le hacen temblar. Saben encontrar las cosas en comn a pesar
de las diferencias. Los conflictos son retos y estimulan su creatividad. Exigen poner
las cartas sobre la mesa para encontrar la mejor solucin. Se interesan por lo que
dicen y piensan los dems y no lo toman de manera personal. Son capaces de
ceder, pues saben que no hay soluciones perfectas. Pueden corregir si estn
equivocadas. Creen que las diferencias se pueden discutir de manera racional.
Ejemplos:
Un amiga a otra: Cuando llegas tarde a comer, perdemos la mesa, tenemos menos
tiempo para estar juntos y lo peor de todo me siento disgustada porque es una falta
de consideracin. Me molesta estar furiosa contigo. Qu podemos hacer para que
esto no vuelva a suceder?.
Un empleado: S que este proyecto es prioritario para ti, sin embargo esta tarde
tengo que ir a ver un partido de la clase de mi hijo. Me las arreglar para trabajar
hasta tarde maana y as cumplir el plazo.
Una esposa: No tienes ganas de comer pasta y yo s. Salgamos a cenar fuera y as
podrs comer pollo y yo pasta.

Las personas que resuelven problemas son buenas oyentes y creativas. Muestran
inters por lo que las dems necesitan, pero no les gusta que alguien les diga de
nada sirve hablar de esto, no hay acuerdo.
 PERSONAS QUE ESTALLAN
Son emocionales, apasionadas y exaltadas. Su corazn late de prisa, les sudan las
manos y esto se percibe. Lloran con facilidad, salen de la habitacin con violencia.
Hacen escenas para que su punto de vista se oiga. Creen que si la otras personas
perciben su dolor o pasin sern mejor comprendidas. No soportan a las personas
fras, indiferentes. En su interior pueden sentirse falsas.

Ejemplos:
Una madre: La hija adolescente no quiere ir al colegio elegido por la madre, porque
no se siente lo suficientemente lista. Con lgrimas en los ojos, la madre grita: Qu
te pasa? Eres tan lista como cualquiera. Me ests matando
Una esposa: Cmo puedes decirme que tenemos que mudarnos. Me volver loca
sin mis amigas! No me importa tu ascenso. Antes muerta que mudarme (cuelga el
telfono).
Un colega: Tiene que hacer una presentacin con alguien que propone un enfoque
pesado y aburrido y ya ha escrito algo ingenioso y simptico. Es ridculo hacerlo de
ese modo, no saldr bien! No lo soporto, lo haces para fastidiarme.

Las personas que estallan se molestan cuando alguien les dice clmate, baja la voz,
etc.
 REEDUCACIN
EMOCIONAL
Primer paso: Identificar y aceptar la emocin

Segundo paso: Separarla de nuestro ser. (No soy lo que siento. Eso
que dicen de m no tiene que ver conmigo. Mi ser es superior a esos
atributos. Un complejo es una mentira).

Tercer paso: Calmarnos principalmente por medio de la respiracin,

pues nos lleva a contactar con nuestro ser.

Cuarto paso: Soltar esa manera de sentir. Hay quien se apega a

una forma de sentir, por eso descifra o decodifica lo que le pasa y
atrae las situaciones que la hacen sentir de esa manera. (Romper
con el discurso saturado y al encontrar el extraordinario, construir
discursos alternativos).

Quinto paso: Ir al origen (proceso de desahogo)

 INTELIGENCIA EMOCIONAL
Autodominio.
Persistencia.
Capacidad de automotivacin.
Facilidad para establecer relaciones
interpersonales sanas.
Capacidad de adaptacin en diferentes
grupos de interaccin.