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Martin Seligman
El xito consiste en vencer el temor al fracaso
Dr. Martin Seligman
Catedrtico de Psicologa en la Universidad de
Pennsylvania y Ex-Presidente de la Asociacin
Americana de Psicologa (APA), desarroll una
nueva corriente, la Psicologa Positiva, que en
lugar de centrarse en la enfermedad mental,
dirige su atencin hacia las fortalezas y virtudes
de las personas, a los aspectos que nos permiten
aprender, disfrutar, ser alegres, generosos,
serenos, solidarios y optimistas.
Basada en el enfoque humanista
Focalizada en:
Desarrollo de recursos humanos - crecimiento,
auto regulacin y creatividad
3 elementos de estudio
Experiencias positivas subjetivas
rasgos positivos individuales - fortalezas
y virtudes
instituciones positivas- que apoyan y
generan las experiencias y los rasgos
Experiencias positivas subjetivas
Tienen una funcin esencial en la evolucin
Expanden nuestros recursos intelectuales, fsicos
y sociales y construyen reservas para situaciones
de riesgo y oportunidad
Permiten y orientan hacia relaciones positivas
con el mundo
Forjan amistad, amor, salud fsica y mental y
logros en todos los mbitos
Son como un cartel luminoso que anuncia la
proximidad de un encuentro de ganadores
Experiencias negativas subjetivas
La formula de la felicidad
F= N + CV + AC
F = felicidad
N = nivel estable
CV = circunstancias de la
vida
AC = factores de auto-
control
N (nivel estable )
Termostato de la felicidad
(N)- Cada persona tiene un nivel
estable de emociones positivas y
negativas- aspecto hereditario
La rutina hedonista
Tendencia a acostumbrarnos
rapidamente a lo bueno y
considerarlo como obvio
CV= circunstancias de vida
Si No
Vivir en una democracia rica Ganar mucha plata
vs una dictadura pobre (+) Estar ocupado todo el
Casarse(+) tiempo con temas de salud
Evitar situaciones y Tratar de lograr la mayor
emociones negativas(1/2) cantidad de ttulos
Crear una red social extensa acadmicos
(+) Cambiar la raza y mudarse a
Religiosidad(1/2) un lugar con clima soleado
AC= factores de auto control
1. En relacin al pasado
2. Optimismo en relacin
al futuro
3. Felicidad en el
presente