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Integrantes:
Camila Luciana Quispe Guevara
Karla Milagros Alvarado Arriaga
Lucero Gaudi Jara Chacaltana
Andrea Lucia Rojas Rodriguez
Samantha Selena Benitez Muoz
QU ES LA
HIGIENE?
Es la limpieza o aseo para conservar la salud o prevenir
enfermedades. el trminohigienese refiere a lalimpiezay elaseo, ya
sea delcuerpocomo de las viviendas o los lugares pblicos. Se puede
distinguir entre lahigiene personal o privada(cuya aplicacin es
responsabilidad del propio individuo) y lahigiene pblica(que debe ser
garantizada por elEstado).
ANTES DE REALIZAR EJERCICIO HAY QUE TENER
EN CUENTA QUE
El correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio fsico es una revisin
mdica, que nos ayudar a detectar cualquier posible anomala organismo. Nunca
haremos coincidir la prctica del ejercicio con la digestin de la comida y siempre se
realizar un calentamiento previo, suave y progresivo.
MIENTRAS REALIZAMOS EL EJERCICIO HAY QUE
TENER EN CUENTA QUE
Utilizaremos material apropiado a la actividad y la prctica del ejercicio se har con la
intensidad educada al nivel de condicin fsica, bebiendo lquido durante todo el esfuerzo.
DESPUS DE REALIZAR EL EJERCICIO HAY QUE
TENER EN CUENTA QUE
El ejercicio se acabar con unos minutos de actividad fsica suave para acelerar la
recuperacin, una hidratacin correcta (bebiendo pequeas, pero frecuentes
cantidades) y la higiene corporal correspondiente.
LA HIGIENE
CORPORAL
Baarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y despus de realizar una
actividad fsica.
Secarse los pies correctamente despus de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido
una sudoracin excesiva.
Durante la ducha debe efectuarse un masaje suave en direccin al corazn, para favorecer la circulacin de
retorno.