AUTOESTIMA

es:

El Conjunto de Actitudes del

individuo hacia si mismo
Burns
 AUTOESTIMA
Me conozco

Me acepto o me rechazo

Me quiero o no
 La Autoestima influye en los
adolescentes en como...
Se sienten
Piensan
Aprenden
Se valoran
Se relacionan
Se comportan
Deciden
 Social Valoracin de uno mismo en cuanto a
la amistad.
Escolar Valoracin de uno mismo como
estudiante.
Familiar Valoracin de uno mismo como
miembro de una familia
Imagen corporal Valoracin de uno mismo
respecto a su cuerpo. Como es y como acta.
Global
Nadie puede dejar de pensar en
s mismo y de evaluarse.

Todos desarrollamos una

autoestima suficiente o
deficiente, positiva o negativa,
alta o baja..., aunque no nos
demos cuenta.
 ADOLESCENTES CON ADOLESCENTES SIN
AUTOESTIMA AUTOESTIMA
Ms probabilidades de... Ms probabilidades de...

Actan de forma dependiente

Actan independientemente Son fcilmente influenciables
por las dems personas

Asumen sus responsabilidades Evaden responsabilidades

Se sienten impotentes
Afrontan con confianza los
Incapaces de afrontar cualquier
nuevos retos
reto
Viven como reto las situaciones
Viven como problema las
nuevas
situaciones nuevas

Experimentan sentimientos
Atribuyen su xito a la suerte
positivos ante el xito
 ADOLESCENTES CON ADOLESCENTES SIN
AUTOESTIMA AUTOESTIMA
Ms probabilidades de... Ms probabilidades de...

Tendencia al xito Tendencia al fracaso

Se relacionan con las dems

Tienen dificultades para
personas de forma sana y
relacionarse
constructiva

Se ponen a la defensiva y se
Toleran bien la frustracin
frustran con facilidad

Reconocen y demuestran Pobreza de emociones y

sentimientos y emociones sentimientos

Asumen sus errores Echan la culpa a otros

CMO MEJORAR S indulgente contigo
mismo cuando cometas
NUESTRA algn error.
AUTOESTIMA? Reconoce sin reparos
tus propios errores.
Mira el lado bueno de
tus errores.
Centra tu atencin en
tus cualidades positivas
y en tus xitos.
Valora las innumerables
decisiones correctas
que tomas.
Aleja de ti los
sentimientos de culpa.
 Recibe las crticas con una
sonrisa.
Haz caso omiso a las crticas
destructivas dirigidas a tu
persona.
No te preocupes nunca por el
tipo de impresin que
puedas causar en los dems.
Los mritos y las cualidades
de los dems no les hacen
ms valiosos o ms dignos de
respeto que tu.
Recobra tu libertad (Cuanta ms importancia des a la
opinin ajena, menos libertad te quedar para vivir a tu
manera).
 Acptate como eres.
Deja de insultarte a ti mismo.
Mejora tu concepto acerca de lo
que mereces.
Antepn tu opinin sobre ti
mismo a la de los dems.
No te compares con nadie.
Convncete de que no es malo ser
diferente.
NO cambies tu forma de ser por
agradar ms a la gente.
Busca tu propia aprobacin, no la
de los dems.
 Deja de identificarte con tus acciones.
Evita hacerte dao sin necesidad.
Convncete de que t vales mucho.
Haz lo que t pienses y toma tus propias decisiones.
Aprende a decir NO.
Valora tus ideas.
Asume la plena responsabilidad de lo que sucede en tu
vida.
Defiende tus derechos.
Confa sobre todo en ti mismo.
 Busca el lado positivo de cualquier hecho.
Piensa y habla bien de los dems.
Olvida tus rencillas con los dems.
Mejora tu capacidad para solucionar los
problemas.
Acostmbrate a ser feliz.
Mira por tu salud.
Acepta con agrado los elogios.
Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien
estuviera haciendo por ti.
Esfurzate por conseguir lo que quieres.
 AUTOACEPTACIN
Los animales del bosque se dieron cuenta un da
de que ninguno de ellos era el animal perfecto:
los pjaros volaban muy bien, pero no nadaban ni
escarbaban; el conejo era un estupendo
corredor, pero no volaba ni sabia nadar...Y as
todos los dems.

No habra una academia para mejorar la raza

animal?
Dicho y hecho.
En la primera clase de carrera, el conejo fue una
maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en
la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un
rbol y le dijeron: Vuela, conejo!. El animal salt y
se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que
se rompi dos patas y fracas tambin en el
examen final de carrera.
El pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron
que excavara como el topo. Al hacerlo se lastim
las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo
volar; con lo que ni aprob la prueba de excavacin
ni en la de vuelo.
Convenzmonos: un pez debe ser pez, un
estupendo pez, un magnfico pez, pero no tiene por
qu ser un pjaro.
Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su
inteligencia y no empearse en triunfar en
deportes, en mecnica y en arte a la vez.
Una muchacha fea difcilmente llegar a ser
bonita, pero puede ser simptica, buena y una
mujer maravillosa...porque slo cuando aprendamos
a amar en serio lo que somos, seremos capaces de
convertir lo que somos en una maravilla.
Nadie puede
hacerte sentir
inferior sin tu
consentimiento.
Eleanor Roosevelt
 REFLEXIONES
Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?

Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de m

mismo?

Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el

contrario, los desestimo?

Me comporto de una manera autnoma y solidaria a

la vez?
 Asumo serenamente mis errores, limitaciones y
fracasos?

Me perdono?

Me comporto de una manera autnoma y solidaria a la

vez?

Soy capaz de defender mis derechos sin intentar

violar los ajenos?

Me cuido suficientemente?.