Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Kresna Siwi
Silviana Sandra Sari
Yusti Fitya Lutfana
NUTRISI YANG DIPERLUKAN TUBUH
1. Karbohidrat
2. Protein
3. Lemak
4. Vitamin
5. Mineral
6. Air
KARBOHIDRAT
Sebagai sumber energi utama
dalam sel-sel tubuh
Tiap gramnya menghasilkan LEMAK
4,1 kalori Merupakan ester gliserol
Disimpan dalam bentuk dan asm lemak
glukosa & glikogen di otot & Berperan sebagai sumber
hati energi, bahan pembangun
Contoh : ubi-ubian, biji-bijian membran sel, cadangan
dan buah-buahan
makanan dan pelarut
PROTEIN vitamin A, D, E, K
merupakan polimer dari Setiap gram lemak setara
asam-asam amino dengan 9,1 kalori
Setiap gram protein setara
dengan 4,1 kalori
Kelebihan protein tidak
dapat disimpan dalam tubuh
VITAMIN
merupakan zat yang dibutuhkan
tubuh dalam jumlah sedikit
terdiri dari vitamin B & C (larut
dalam air) dan A, D, E, K (larut AIR
dalam lemak)
Zat yang diperlukan
berfungsi mengatur berbagai
macam aktivitas dan dalam jumlah banyak
metabolisme dalam sel Tidak menghasilkan
energi dan langsung
MINERAL diserap tubuh
zat yang berfungsi sebagai Berfungsi membantu
pengatur berbagai aktivitas metabolisme tubuh,
dalam tubuh dan sebagai pelarut, membangun sel,
bahan pembangun dan stabilitas suhu tubuh
mineral tidak
menghasilkan energi, tidak
dicerna, langsung diserap
oleh tubuh
KEBUTUHAN GIZI DASAR MANUSIA
ZAT
PEMBANGUN
ZAT
GIZI DASAR
PENGATUR
ZAT ENERGI
ZAT PEMBANGUN
1. PROTEIN
2. MINERAL
3. AIR
BANDENG PRESTO
Kandungan Gizi pada 100 gram Bandeng Presto:
Energi 296 kkal
Protein 17,1 gr
Lemak 20,3 gr
Karbohidrat 11,3 gr
Omega 3 14,2 gr
Kalsium 1422 mg
Fosfor 659 mg
Zat Besi 1,9 mg
Vitamin A 19 UI
Vitamin B1 0,14 mg
Manfaat Bandeng Presto