Psoas

Aciune: flecteaz i rotete extern

CF.
Stabilizeaz coloana lombar n
ortostatism. Psoasul, quadratus
lomborum i errector spine
basculeaz bazinul anterior, fiind
antagoniti cu m. abdominali i cu
gluteii, au rol n meninerea posturii
i aliniamentului dintre trunchi i
pelvis.
Contractura lui accentueaz lordoza
lombar
Intervin n activiti precum mersul,
alergatul i sritul
Iliacul
Aciune: flecteaz i rotete extern
oldul.
Intervine n activiti precum mersul,
alergatul, sritul i lovitul cu piciorul.
Asist psoasul n bascularea
anterioar a pelvisului dar nu
lordozeaz coloana lombar.
Rectus femoris
Aciune: flecteaz CF i extinde G.
Este principalul muchi pt. micarea
de flexie a oldului i extensie a
genunchiului (datorit
aranjamentului bipenat).
Intervine n mers, alergat i la
manevra de utare cu piciorul.
Asist ceilali flexori ai CF i intervine
n bacularea anterioar a pelvisului
Asist vatii n micarea de extensie a
genunchiului
Contractura lui determin dureri ale
G, deoarece comprim patela n fosa
femural
Sartorius
Aciune: flecteaz, abduce i RE
oldul; flecteaz i RI genunchiul; este
cel mai lung muchi al corpului.
mpreun cu tensor fasciae latae
flecteaz i roteaz CF n direcii
opuse, controlnd micrile de
rotaie n CF i G n timpul sprijinului
i pivotrii membrului inferior.
Alctuiete pes anserine i
stabilizeaz dinamic compartimentul
medial al G
Tensor fasciae latae
Aciune: flecteaz, abduce i RI
oldul; este ataat de tractul iliotibial
cu rol n stabilizarea CF i G.
nmpreun cu sartorius stabilizeaz
MI n timpul pivotrilor pe picior.
Tensorul, mpreun cu gluteul mare,
acioneaz asupra tractului iliotibial i
stabilizeaz compartimentul lateral al
G.
Contractura tensorului determin
sindromul tractului ilio-tibial
Vastus lateralis
Aciune: extinde G.
Intervine n ortostatism, sritur,
ridicri, lovit mingea.
Contractura lui determin luxaia
lateral a rotulei.
Vastus medialis
Aciune: extinde G, echilibreaz
aciunea vastului lateral
Vastus intermedius
Aciune: extinde G.
mpreun cu ceilali vati, asigur
stabilitatea static a G.
Pectineus
Aciune: flexia i RE a CF.
n lan kinetic deschis, el adduce,
flecteaz i RE coapsa, pregtind
piciorul pentru atacul cu talonul n
mers i alergare.
n lan kinetic nchis stabilizeaz
bazinul pe femur mai ales la
schimbrile de direcie. n lipsa
adductorilor, bazinul s-ar deplasa
medial deasupra genunchiului
afectnd stabilitatea i alinierea
membrului inferior.
n timpul alergrii, adductorii aduc
coapsa din extensie n flexie i invers.
Adductor brevis
Aciune: adduce, flecteaz i RE
coapsa.
Are aceeai aciune ca i ceilali
adductori i particip la micarea de
utare n minge (fotbal).
Adductor longus
Aciune: adduce i flecteaz CF.
Are acelai rol ca i ceilali adductori.
Gracilis
Aciune: adduce CF, flecteaz i RI
genunchiul.
Formeaz pes anserine
Are rol n stabilizarea MI n timpul
nclinrii trunchiului deasupra
piciorului. Alturi de lig. colateral
medial, ajut la stabilizarea medial a
genunchiului.
Adductor magnus
Aciune: adduce CF, flecteaz CF
(fibrele ant.), extinde CF (fibrele
post.)
n lan kinetic deschis, trage puternic
femurul medial, pregtind atacul cu
talonul n timpul mersului i alergrii.
n lan kinetic nchis, stabilizeaz
bazinul pe femur . Particip la flexia i
extensia femurului n timpul mersului
i alergrii
Gluteus maximus
Aciune: extinde i RE oldul, abduce
CF (fibrele sup.) i adduce CF (fibrele
inf.)
Extinde CF n timpul mersului ,
alergrii, sritului sau ridicrii de pe
scaun. Ridic trunchiul cnd este
aplecat nainte cu MI ntinse.
Intervine n meninerea posturii
mpreun cu rectus abdominus,
basculnd bazinul napoi. Stabilizeaz
CF i G prin tractul ilio-tibial.
Menine echilibrul femurului pe tibie
n timpul sprijinului unipodal
Gluteus medius
Aciune: abduce, flecteaz i RI oldul
(fibrele ant.), extinde i RE oldul
(fibrele post.)
n timpul ortostatismului, CF e
stabilizat prin aciunea muchilor
gluteus medius, gluteus minimus i
quadratus lumborum.
Disfuncionalitatea lui determin
semnul Trendelenburg.
Gluteus minimus
Aciune: abducie, RI i uoar flexie a
CF.
n timpul ortostatismului, CF e
stabilizat prin aciunea muchilor
gluteus medius, gluteus minimus i
quadratus lumborum.
Disfuncionalitatea lui determin
semnul Trendelenburg.
Piriformis
Aciune: RE i abducia CF
Formeaz coiful rotatorilor i
stabilizeaz CF
Cnd este contracturat poate
ncarcera nervul sciatic, declannd
un episod de sciatic.
Superior gemelus
Aciune: RE i adducia CF
n lan kinetic deschis RE oldul, iar n
lan kinetic nchis stabilizeaz CF i
previne RI a genunchiului i valgizarea
lui.
Tot n lan kinetic nchis superior
gemelus i piriformis basculeaz
lateral bazinul
Inferior gemelus
Aciune: RE i adducia CF
n lan kinetic deschis RE oldul, iar n
lan kinetic nchis stabilizeaz CF i
previne RI a genunchiului i valgizarea
lui.
Tot n lan kinetic nchis superior
gemelus i piriformis basculeaz
lateral bazinul
Obturator internus
Aciune: RE i adducia CF
n lan kinetic deschis RE oldul, iar n
lan kinetic nchis stabilizeaz CF i
previne RI a genunchiului i valgizarea
lui.
Tot n lan kinetic nchis superior
gemelus i piriformis basculeaz
lateral bazinul
Obturator externus
Aciune: RE i adducia CF
n lan kinetic deschis RE oldul, iar n
lan kinetic nchis stabilizeaz CF i
previne RI a genunchiului i valgizarea
lui.
Tot n lan kinetic nchis superior
gemelus i piriformis basculeaz
lateral bazinul
Quadratus femoris
Aciune: RE i adducia CF
n lan kinetic deschis RE oldul, iar n
lan kinetic nchis stabilizeaz CF i
previne RI a genunchiului i valgizarea
lui.
Tot n lan kinetic nchis superior
gemelus i piriformis basculeaz
lateral bazinul
Biceps femoris
Aciune: extensia i RE a oldului,
flexia i RE a genunchiului
mpreun cu ceilali ischiogambieri
stabilizeaz genunchiul n timpul
posturii (sunt mai importani dect
cvadricepsul). Ajut gluteus maximus
i rectus abdominus la meninerea
basculrii posterioare a bazinului
n lan kinetic deschis extinde CF
n lan kinetic nchis intervin n
postur, ridicare i sritur
Intervine i la decelerare
Semimembranosis
Aciune: extinde i RI oldul, flecteaz
i RI genunchiul
Ischiogambierii acioneaz ca
stabilizatori posturali (sunt mai
importani dect cvadricepsul) i
asigur mpreun cu gluteus maximus
i rectus abdominus, bascularea
posterioar a bazinului
n lan kinetic deschis, extinde coapsa
n mers i alergare i decelereaz
coapsa (excentric) n micarea de
flexie a CF
n lan kinetic nchis rigidizeaz
trunchiul i bazinul; stabilizeaz G n
micrile de pivotare
Semitendinosis
Aciune: extinde i RI oldul,
flecteaz i RI genunchiul
Formeaz partea posterioar a pes
anserine
n lan kinetic deschis, extinde coapsa
n mers i alergare i decelereaz
coapsa (excentric) n micarea de
flexie a CF
n lan kinetic nchis rigidizeaz
trunchiul i bazinul; stabilizeaz G n
micrile de pivotare
Stabilizeaz trunchiul i bazinul pe
membrul inferior
Popliteus
Aciune: flecteaz i RI genunchiul
Principala lui aciune este de
deblocare a mecanismului de
nurubare a genunchiului la
iniierea flexiei, permind
ischiogambierilor s continue flexia G
Hiperextensia G poate leza popliteul
declannd un proces inflamator
Piciorul
Tibialis anterior
Aciune: flexia dorsal i inversia
piciorului
n lan kinetic deschis, flecteaz
piciorul i previne lovirea degetelor
de sol n timpul fazei de pendulare a
MI; de asemenea ajut la pregtirea
atacului cu talonul
n lan kinetic nchis, trage tibia
deasupra piciorului n timpul
sprijinului
Menine arcul bolii mediale a
piciorului. Lucreaz agonist cu tibialul
posterior i antagonist cu peronierul
lung
Extensor digitorum longus
Aciune: extinde degetele 2-5,
flecteaz dorsal piciorul i-l duce n
eversie.
Asist extensorul lung al halucelui i
tibialul anterior, dar i peronierii
Extensor hallucis longus
Aciune: extinde halucele, flecteaz
dorsal piciorul i-l duce n inversie
Asist extensorul lung al degetelor i
tibialul anteriors
Peroneus longus
Aciune: flexia plantar i eversia
piciorului
mpreun cu tibialul anterior,
formeaz brara anatomic a
piciorului. Cei doi sunt principalii
stabilizatori ai arcului medial i
transvers al piciorului i intervin n
amortizarea ocurilor i n mersul pe
suprafee denivelate
Peronierii sunt solicitai i la mersul
lateral, n plan frontal, peronierul
lung tragnd CG al MI deasupra
piciorului
Peroneus brevis
Aciune: flexia plantar i eversia
piciorului
Asist ceilali peronieri n eversia
piciorului, asigurnd poziionarea
piciorului pe sol
Peroneus tertius
Aciune: flexia dorsal i eversia
piciorului.
Asist ceilali peronieri n eversia
piciorului, asigurnd poziionarea
piciorului pe sol.
Gastrocnemius
Aciune: flexia plantar a piciorului i
flexia G (predomin fibrele fazice).
mpreun cu plantarul i solearul
(predomin fibrele tonice) formeaz
tricepsul sural
Soleus
Aciune: flecteaz piciorul
n timp ce gasrtocnemianul este
recrutat n activiti precum: ridicat,
sprint sau srituri, solearul este
recrutat n activiti precum:
ortostatismul, mersul, alergarea
uoar
Plantaris
Aciune: flexia plantar a piciorului i
flexia G. Este comparat cu palmaris
longus
Tibialis posterior
Aciune: flexia plantar i inversia
piciorului. El trece prin tunelul tarsal
mpreun cu flexor digitorum longus
i flexor halucis longus
mpreun cu tibialis anterior
formeaz brara anatomic
Este foarte activ n activiti precum:
mers, alergat, srit.
Piciorul plat i pronaia excesiv a
piciorului, predispune la apariia
tendinitei la acest muchi
Flexor digitorum longus
Aciune: flecteaz degetele 2-5,
flecteaz plantar i inverseaz piciorul
Este un stabilizator dinamic al arcului
medial al piciorului
Este activ n timpul mersului,
alergrii, sriturilor i mersului pe
teren denivelat
Flexor halucis longus
Aciune: flecteaz halucele, flecteaz
plantar i inverseaz piciorul
Este stabilizator dinamic al arcului
medial al piciorului
Este principalul muchi al fazei de
propulsie i desprindere a degetelor
de pe sol n timpul mersului
CG se mut de la calcaneu spre
haluce la sfritul fazei de sprijin
Forele generate de CF, G, picior de la
nceputul sprijinului pn la finalul lui
sunt suportate i gestionate de
flexorul lung al halucelui.