Evento desencadenante

Un evento o situacin dispara la ira de la persona. Por ejemplo:

Tener un mal da en la escuela

El Ciclo de la Ira Sentirse irrespetado

Que le llamen la atencin por incumplir una norma

Pensamientos negativos
Pensamientos irracionales y negativos surgen como resultado del evento
desencadenante. Ejemplos:
Soy el peor hijo del mundo
A ella no le importa lo que yo sienta
Evento
activador Son injustos conmigo

Respuesta emocional
Los pensamientos negativos llevan a sentir emociones negativas an cuando los
pensamientos sean irracionales. Ejemplos:
Sentimientos de vergenza o culpa por ser el peor hijo del mundo
Respuesta Pensamientos Desprecio hacia la persona que no se interesa por mi
conductual negativos
Sntomas fsicos
El cuerpo automticamente responde con ira con sntomas variados.
Ejemplos:
Pulso acelerado
Sudor
Temblores
Falta de aire
Sntomas Respuesta
fsicos emocional Respuesta conductual o reaccin
La persona reacciona basado en esos pensamientos, emociones, y sntomas fsicos.
Ejemplos:
Peleando, estrellando objetos
Gritando, criticando, discutiendo
Autorregistro Paciente________________________
Fecha Evento Pensamiento Respuesta Sntomas fsicos Reaccin
Activador Negativo emocional