1. QU ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender

y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite
las relaciones con los dems, la consecucin de metas y objetivos,
el manejo del estrs o la superacin de obstculos.
Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las
emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ah, y
pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor ms
absoluto, segn cmo sea tu capacidad para manejarlas.
2. IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
La importancia de la Inteligencia emocional tiene que
ver con saber controlar las emociones para nuestro
propio bienestar. Es por ello que dicha Inteligencia
emocional es el plus que realmente nos va a permitir
vivir una vida con mayor confianza y seguridad.
3. APTITUDES BSICAS PARA
ADQUIRIR INTELIGENCIA
EMOCIONES
3.1 CONCIENCIA DE SI MISMO:
Reconocer las emociones cuando aparecen y estar
atento a las reacciones que provocan, en
pensamiento, repuesta fisiolgica o conductas y
relacionarlas con los estmulos que las desencadenan.
Se requiere de una actitud neutra y de aceptacin
ante lo que sentimos.
3.2 AUTORREGULACIN:
Controlar las emociones, tranquilizarse uno mismo,
deshacerse del enojo, la tristeza y la ansiedad exageradas,
pero a la vez permitirse sentirlas, porque cada una tiene un
sentido.
3.3 MOTIVACIN:
La ms importante de todas es auto motivarse, cuando
surgen momentos difciles como para poder inhibir los
impulsos, tener control de los pensamientos
negativos, utilizar un estilo atributivo, controlar el nivel
de expectativas y la autoestima, estar atento a las
reacciones de los dems, y actuar ante stas de forma
socialmente apropiada.
3.4 EMPATIA:

Es la capacidad para estar consciente de, reconocer,

comprender y apreciar los sentimientos de los dems.
De leer emocionalmente a las personas.
Es la capacidad de hacer valoraciones de los estados
de nimo y de las intenciones de las dems personas.
3.5 HABILIDADES SOCIALES

Habilidad que presupone relacionarse adecuadamente

con las emociones ajenas, entenderse con los dems.
4. HABILIDADES
EMOCIONALES
4.1 AUTO-CONOCIMIENTO
Es conocer las partes que componen mi yo,
necesidades, sensaciones, habilidades, los roles que
voy empleando, mis formas de expresin, los
sentimientos, rasgos de carcter.
Igualmente conocer las creencias sobre mi mismo,
que se manifiestan en mi conducta. Si me creo tonto
actuar como un tonto, si me creo inteligente actuar
como tal.
4.2 AUTO-MOTIVACIN

La base de toda motivacin, es el deseo, y la obtencin de lo que

se desea es, para el grueso de los seres humanos, un sinnimo
de felicidad. La motivacin es el combustible que nos permite
llevar a cabo lo que nos proponemos. Las personas motivadas
tienen empuje, direccin y resolucin.
4.3 AUTOCONTROL
Para poder controlar nuestras emociones es muy
positivo tomar conciencia de nuestros cambios
corporales que se producen al experimentar cada una
de ellas. De esta manera seremos conscientes de en
qu momento detectamos seales de alarma que nos
avisan de una posible explosin emocional.
4.4 EMPATA
Una persona emptica puede ser descrito como una persona
habilidosa en leer las situaciones mientras tienen lugar,
ajustndose a las mismas conforme stas lo requieran. Es
alguien que cuenta con una buena habilidad de escucha,
diestra en leer pistas no verbales, sabe cuando hablar y
cuando no, todo lo cual le facilita el camino para influenciar y
regular de manera constructiva las emociones de los dems,
beneficiando sus relaciones interpersonales.
4.5 HABILIDADES SOCIALES:
Implica dirigirse a las personas, sabiendo relacionarse con
ellas y hacer algo en comn, en resumen, entenderse con
los dems. Relacionarnos adecuadamente con las
emociones ajenas supone habilidades que estn
presentes necesariamente en la popularidad, el liderazgo
y la eficacia interpersonal.
CONCLUSIN
La inteligencia emocional nos permite tomar
conciencia de nuestras emociones ,comprender los
sentimientos de los dems ,tolerar las presiones y
frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar
nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una
actitud emptica y social, que nos brindara mayores
posibilidades de desarrollo personal.