Beneficio Del Cosumo De

Fruta,Verduras,Legumbres,Pescado
y agua

Nombres:Sebastian Galleguillos Y Ayrton Arce

Cusro:7A
Fecha:30/10/2017
 Beneficios De La Fruta
Bien sabido es que las frutas son
alimentos que deben incluirse
en lo que consideramos una
alimentacin saludable. Los
beneficios del consumo de fruta,
radican en primer trmino en su
valor nutricional, stas son
fuente de vitaminas, minerales,
azcares, sustancias
antioxidantes y fibra.
 Beneficios De La Verdura
Las verduras son las hortalizas
que tienen el verde como color
principal, de ah su nombre,
pero eso no siempre es as, ya
que la zanahoria, por ejemplo,
es una verdura de color naranja.
 Beneficios Del Consumo De Legumbres
Las legumbres son uno de los
tipos de alimentos ms
nutritivos que existen.
Especialmente valorado en
dietas sin carne por su gran
aporte de protenas, las lentejas,
garbanzos y frijoles o porotos de
todo tipo nos otorgan
numerosos aportes
nutricionales. Ahora, veamos
cules son los beneficios de
comer legumbres.
 Beneficios Del Consumo Del Pescado
La rueda de la Alimentacin
Saludable seala los alimentos
que necesitamos comer todos
los das para mantener un buen
estado de salud. Los diferentes
alimentos, agrupados segn su
aporte nutritivo, deben
consumirse en una cantidad
recomendada a lo largo de la
semana, sin olvidar ninguno de
ellos, para conseguir una dieta
sana y equilibrada.
 Beneficios Del Consumo De Agua
La cantidad de agua que
consumes cada da juega un
papel muy importante para
mantener tu cuerpo sano. Beber
una buena cantidad de agua
durante el da te brinda enormes
beneficios para la salud.
Descubre a continuacin cules
son.