PJM3182

KECEDERAAN DALAM SUKAN

Kecederaan dan cara

mengurus kecederaan :

KEPALA, MATA, BADAN,

TANGAN DAN KAKI
DI SEDIAKAN OLEH :

AHMAD IMRAN BIN MD ISA

PPG AMBILAN JUN 2011, PJ KUMP. 2)
 KECEDERAAN KEPALA
Kepala terbahagi kepada 3 bahagian:

Kulit kepala Tengkorak Otak

 TANDA KECEDERAAN KEPALA

Tanda dan gejala kecederaan tengkorak:

1. Sakit di tempat yang cedera dan mungkin terdapat

luka serta pendarahan.
2. Cacat bentuk
3. Air jernih keluar melalui telinga dan hidung dan
kadang-kala bercampur darah.
4. Lebam di sekeliling mata dan belakang telinga yang
timbul beberapa jam selepas kecederaan.
5. Kecederaan yang menusuk yang nyata (tembakan)
Tanda dan gejala kecederaan otak:

1. Tidak sedar dan mungkin hilang ingatan.

2. Loya dan muntah.
3. Sakit kepala, gangguan penglihatan, tidak boleh
mengimbang badan.
4. Saiz anak mata tidak sama.
5. Lemah atau mungkin lumpuh.
6. Sawan dan kadangkala menjadi ganas dan
menyerang tanpa diduga.
7. Cecair jernih atau darah keluar dari hidung atau
telinga.
The neck is not
designed to
be a weight-
bearing part
of the body.
IT IS IN THE SPORT
FLEXION
FLEXION AND
ROTATION
(Most fractures)
 PENGENDALIAN KECEDERAAN KEPALA

1. Jangan gerakkan kepala, leher dan tulang

belakang mangsa.
2. Pastikan tahap kesedaran mangsa.
3. Tentukan mangsa ada nadi dan nafas. Jika
tiada bersedia melakukan CPR.
4. Jika luka dan pendarahan, hentikan
pendarahan.
5. Rawat untuk renjatan.
 PENGENDALIAN KECEDERAAN KEPALA

6. Mangsa kecederaan kepala besar kemungkinan

mengalami kecederaan tulang belakang, ambil tindakan
bantuan seperti ada kecederaan tulang belakang.
7. Mangsa yang itu tidak sedarkan diri mungkin mengalami
kecederaan di leher.
8. Gunakan alat penyokong leher /ikat mangsa ke papan yg
keras.
9. Ketika diangkat, gunakan 'splint' utk mengelakkan
pergerakan bahagian tubuh yang cedera.
10. Tunggu bantuan tiba daripada pihak hospital .
KECEDERAAN MATA
JENIS KECEDERAAN MATA
DALAM SUKAN

1. Kecederaan dengan objek tumpul

- objek tumpul dengan kelajuan tinggi terkena
seperti bola, reket dan sebagainya.
2. Kecederaan penetrasi
- luka pada mata seperti serpihan kaca dari cermin
mata yang pecah terkena mata.
3. Kecederaan radiasi
- pendedahan yang lama di bawah cahaya matahari
seperti luncur salji, luncur air dan sukan air
 TAHAP RISIKO
DALAM KECEDERAAN MATA
1. Risiko Rendah
- Tiada sentuhan pada tubuh badan.
- Tidak guna alatan/sedikit peralatan yang berimpak
tinggi.
- Contoh : berenang, bowling, dart
2. Risiko Tinggi
- Guna perlalatan seperti bola, raket, kayu dan
sebagainya.
- Sebarang objek boleh mengenai tubuh badan .
- Contoh : bola baling, tenis, bola sepak, bola tampar,
3. Sangat Berisiko Tinggi
- Guna peralatan dan ada pelanggaran secara aktif.
- Tidak/kurang lengkap menggunakan pelindung muka.
- Contoh : tinju, gusti, ragbi
KECEDERAAN BAHAGIAN
TENGAH BADAN
Struktur dan Fungsi
Tulang Belakang
Tulang belakang terdiri dari 33
tulang yang terletak satu di atas
yang lain.

Bermula dari pangkal leher hingga

ke tulang tongkeng (coccix).
Kesemua tulang belakang ini
dipegang oleh ligamen yang
membolehkan tulang belakang
bergerak serentak sebagai satu unit.
TULANG BELAKANG (SPINE)
 VERTEBRA (33 RUAS)

Servikal - 7
Toraks - 12
Lumbar - 5
Sakrum - 5
Koksiks - 4
1. Setiap tulang vertebra ini ada lubang di mana
saraf tunjang turun ke bawah.
2. Saraf tunjang (spinal cord) adalah saraf yang
menyambungkan otak dengan organ dan
anggota badan.
3. Tulang belakang berfungsi untuk melindungi
saraf tunjang. Kalau salah satu dari tulang
belakang ini cedera, ini boleh
mengakibatkan lumpuh atau kematian.
 TANDA DAN GEJALA
KECEDERAAN TULANG BELAKANG

1. Kecederaan pada kepala

2. Pergerakan kaki tangan mendatangkan kesakitan.
3. Kebas, lemah atau rasa terbakar di lengan dan kaki.
4. Rasa sakit di tempat yang cedera sakit boleh
merebak ke kaki.
5. Tidak boleh mengawal kencing atau najis jika
lelaki, kemaluan sentiasa tegang.
6. Mungkin lumpuh pada tangan dan atau kaki.
7. Tanda-tanda renjatan dan mungkin mangsa pengsan.
 SAKIT DADA

Apakah punca sakit dada dikalangan atlet yang sihat?

1. Gangguan saluran penghadaman.

Contoh: Gastro esophageal reflux (paling kerap)

2. Masalah muskuloskeletal.
Contoh: Costo - chondritis dan kekejangan otot
(muscle pull)

3. Pneumothorax spontan.
Hyperventilation (pernafasan yang laju).
 Punca Bagaimana berlaku? Tanda-tanda

Gastro
esophageal reflux Pedih ulu hati - rasa
Apabila kandungan asid
pedih di bahagian
dari dalam perut berpatah
sterna atau tulang dada
balik ke dalam esofagus
Berlaku apabila perut
Lapisan dinding esofagus
kenyang terutama
ini tidak dapat menahan
selepas pengambilan
kesan asid yang berlebihan
makanan sebelum tidur

Masalah otot
Costo-chondritisadalah
Musculoskeletal
disebabkan oleh inflamasi
Sakit yang tajam dan
pada tulang rawan yang
mencucuk di bahagian
menyambung tulang rusuk
dada
dengan tulang sterna
Tekanan pada
Ketegangan ini
bahagian tersebut akan
disebabkan oleh
menyebabkan sakit
penggunaan/kecederaan
otot dada secara berlebihan
 Punca Bagaimana berlaku? Tanda-tanda

Sakit dada berserta

Ini mungkin dengan kesukaran
disebabkan oleh bernafas yang
gelembung angin berlaku secara tiba-
Pneumothorax (bullous) yang telah tiba
spontan terbentuk di
permukaan paru- Ia adalah suatu
paru, pecah secara situasi kecemasan
spontan dan memerlukan
rawatan segera
 APAKAH YANG PERLU DI LAKUKAN
MENGALAMI SAKIT DADA?
Melihat kepada rekod perubatan lalu dan
melakukan pemeriksaan untuk memastikan
diagnosis
Sakit dada pada remaja yang sihat dan tiada
tanda-tanda lain, jarang disebabkan oleh penyakit
yang serius
Sekiranya anda menghidapi Gastro esophageal
reflux, langkah-langkah pencegahan adalah:
Elakkan makan dengan banyak dan makanan berminyak
sebelum masuk tidur
Baring dengan posisi kepala yang ditinggikan
Elak/kurangkan tekanan/stres
Tanda-tanda dan Kaedah Rawatan
Kadar kesakitan berubah mengikut perubahan
posisi badan
Kadar kesakitan bertambah teruk apabila batuk
atau ketika menarik nafas dalam-dalam
Mungkin tanda-tanda awal penyakit jantung. Ini
kerana rawatan segera dan agresif dapat dibuat
untuk menyelamatkan nyawa.
Jika sakit dada yang disebabkan oleh faktor yang
lain, pemeriksaan yang rapi perlu dibuat.Ujian X-
Ray, endoskopi (ujian untuk melihat keadaan tidak
normal pada saluran penghadaman) atau fungsi
paru-paru.
Anda boleh mencuba ubat anti-asid bagi
mengurangkan kesakitan pada ulu hati.
 Bagaimana sakit belakang terutama di bahagian pinggang boleh
terjadi?

Menurut Dr Siow, kekuatan tulang dan keanjalan otot merosot dengan

peningkatan umur. Bahkan cakera yang terletak di antara setiap tulang
pada tulang belakang juga mula kehilangan cecair dan keanjalannya;
menyebabkan ia hilang kebolehan untuk menyerap hentakan.
Kesakitan boleh berlaku dalam banyak keadaan contohnya
mengangkat benda yang terlalu berat atau regangan berlebihan terjadi
menyebabkan salah satu otot atau ligamen tergeliat atau kejang.
Jika tulang belakang mengalami regangan atau mampatan
keterlaluan, satu cakera boleh pecah atau tertolak keluar. Cakera ini
akan memberi tekanan kepada lebih 50 saraf yang bercabang
daripada saraf tunjang.
Apabila akar saraf ini terhimpit atau mengalami keradangan, kita akan
mengalami rasa sakit. Lokasi kesakitan itu bergantung kepada saraf
mana yang terhimpit atau radang.
Selain itu, bagi masalah sakit pinggang, ia juga boleh disebabkan
masalah cakera, artritis, osteoporosis atau lain-lain penyakit tulang,
katanya.
 SAKIT DIBAHAGIAN
PINGGANG
Antara faktor penyumbang sakit belakang ialah:

Obesiti
Merokok
Tekanan
Keadaan fizikal tidak elok
Postur badan yang salah
Posisi tidur tidak elok
Tiada sokongan daripada tilam ketika tidur
Rawatan sakit di bahagian pinggang

Ujian imbasan ini seperti sinar-X, diskografi (ejen pembandingan

akan disuntik ke dalam cakera) dan tomografi komputer (CT)
adalah kaedah cepat untuk mengetahui jika pesakit mengalami
masalah cakera, stenosis spina atau kerosakan pada mana-mana
tulang belakang.

Ujian Pengimejan Resonans Magnetik (MRI) digunakan bagi

mengesan masalah kemerosotan, kecederaan atau penyakit pada
tisu, saraf, otot, ligamen dan salur darah.

Imbasan tulang pula adalah untuk mengesan dan memantau jika

berlaku jangkitan, keretakan atau penyakit pada tulang belakang.

Rawatan tanpa pembedahan , bertujuan :

mengawal kesakitan, mengurangkan keradangan, mengembalikan
fungsi dan kekuatan bahagian belakang serta mencegah
kecederaan daripada berulang.
 Cara Rawatan Tanpa Pembedahan

Menekap bahagian yang sakit dengan ais atau pek panas

boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan; membantu
sesetengah pesakit untuk bergerak. Sejurus selepas
mengalami trauma, pesakit seharusnya menekap pek ais
yang dibalut dengan tuala pada bahagian sakit selama 20
minit beberapa kali sehari.

Selepas dua atau tiga hari melakukan kaedah ini, tuam

bahagian berkenaan dengan tuala atau pek panas untuk
seketika bagi merehatkan otot dan merangsang aliran
darah.

Mandi air suam juga boleh membantu merehatkan otot.

Selain itu anda juga boleh berehat di katil (baring) tetapi

hanya untuk satu atau dua hari saja. Berehat
 PENGENDALIAN KECEDERAAN
TULANG BELAKANG
1. Tentukan mangsa ada nadi dan nafas.

2. Beritahu mangsa jangan bergerak (kalau sedar).

Stabilkan kepala mangsa dengan memegang atau
meletakkan objek berat di tepi kepala mangsa sehingga
bantuan sampai.

3. Kalau mangsa perlu digerakkan, tulang belakang perlu

distabilkan dengan alas yang keras dan rata (contoh;
papan atau papan spinal).

4. Panggil ambulans secepat mungkin untuk rawatan

lanjutan
KECEDERAAN TANGAN
 ACROMIOCLAVICULAR (A/C)
SPRAIN (ACUTE)
1. Tanda-tanda :
- ketegangan yang kuat atau koyak
pada ligamen yang menghubungkan
collarbone dengan shoulder blade
- hentakkan yang kuat pada atas bahu
- sakit disepanjang tulang collarbone

2. Rawatan awal :
- tetapkan kedudukan tangan dengan
anduh
- tuamkan dengan ais pada tempat cedera
ACROMIOCLAVICULAR (A/C) SPRAIN
 ROTATOR CUFF STRAIN

1. Tanda-tanda :
- koyakan yang berlaku pada otot rotator
cuff
- overuse pada otot rotator cuff
- kesakitan semasa melakukan lontaran
- kesakitan dirasai pada hadapan bahu

2. Rawatan awal :
- rehatkan mangsa
- tuamkan ais pada tempat yang cedera
ROTATOR CUFF STRAIN
 TENNIS ELBOW
1. Tanda-tanda :
- keradangan pada otot lengan yang
bersambung dengan luar sendi siku
- koyakan pada otot dan tendon
- kesakitan dirasai apabila melakukan
backhand stroke
- tidak dapat mengangkat objek yang berat
- bengkak pada bahagian luar siku

2. Rawatan awal :
- tetapkan kedudukan tangan mangsa
dengan anduh dan
- tuamkan ais pada tempat yang cedera.
TENNIS ELBOW
 WRIST SPRAIN
1. Tanda-tanda :
- berlaku koyakan pada ligamen yang
menyokong dua tulang lengan.
- kesakitan di bahagian lengan

2. Rawatan awal :
- Ikat tangan mangsa dengan anduh
- tuamkan dengan ais.
WRIST SPRAIN
KECEDERAAN KAKI
 QUADRICEP STRAIN
1. Tanda-tanda :
- koyakan yang berlaku pada otot quadricep
- disebabkan oleh ketegangan dan
penguncupan yang melampau
- sakit pada bahagian hadapan peha
- berlaku bengkak
2. Rawatan awal :
- bantu mangsa, jgn bagi mangsa berjalan
- tuamkan dengan ais pada tempat yang
cedera.
QUADRISEP STRAIN
 HAMSTRING STRAIN
1. Tanda-tanda :
- Koyakan yang berlaku pada otot
hamstring
- disebabkan oleh ketegangan dan
penguncupan yang melampau
- sakit pada bahagian belakang peha
- terjadinya bengkak
2. Rawatan awal :
- bantu atlit berjalan
- tuamkan dengan ais
HAMSTRING STRAIN
 KNEE SPRAIN
1. Tanda-tanda :
- koyakan pada ligamen posterior dan
anterior cruciate.
- disebabkan oleh hentakkan yang kuat
dari arah hadapan, sisi dan belakang
lutut.
- lutut akan membengkak
- kesukaran berjalan
2. Rawatan awal :
- rehatkan mangsa
- tuamkan ais pada tempat yang cedera
KNEE SPRAIN
 PATELLAR TENDINITIS
1. Tanda-tanda :
- Kecederaan yang berlaku pada tendon
patella yang menyambungkan patella
dengan tulang tibia
- disebabkan oleh penguncupan otot
quardricep yang melampau
- sakit di bawah tempurung lutut:
- sakit semasa berlari dan melompat
- berlaku bengkak bawah tempurung lutut
2. Rawatan Awal :
- bantu mangsa berjalan
- tuamkan mangsa dengan ais.
PATELLAR TENDINITIS
 CALF STRAIN

1. Tanda-tanda :
- Koyakan pada otot calf (gastrocnemius0
- berlaku kontraksi otot yang melampau
- sakit pada otot gastrocnemius
- bengkak

2. Rawatan awal :
- papah mangsa dan tuamkan dengan
ais pada tempat yang bengkak.
CALF STRAIN
 SHINSPLINTS
1. Tanda-tanda
- koyakan atau, ketegangan yang berlaku
pada tendon atau otot shin
- Rasa sakit di sepanjang tulang kering
apabila berlari atau melompat
- kebanyakan menyebabkan bengkak

2. Rawatan awal
- bantu mangsa, tuam ais,
- sakit lebih 2 minggu rujuk pakar
SHINSPLINT
 ACHILLES TENDINITIS
1. Tanda-tanda
- kecederaan yang melibatkan koyakan, atau
ketegangan yang berlaku pada tendon yang
menyambungkan otot calf dengan tumit.
- berlaku kerana ketegangan yang kuat pada
otot calf.
- sakit dan bengkak pada bahagian tumit
semasa berlari dan melompat
2. Rawatan awal
- cedera ringan, tuamkan dengan ais
- cedera teruk, bawak kepada pakar.
ACHILLES TENDINITIS
 PLANTAR FASCIITIS
1. Tanda-tanda
- ketegangan atau keradangan yang berlaku
pada tisu yang menyambungkan tumit
dengan jari kaki.
- disebabkan oleh ketegangan yang kuat
pada otot calf
- sakit di sepanjang lengkung tepi dan bawah
tumit.
- sakit dan berjalan tempang
2. Rawatan awal
- bantu mangsa berjalan dan hantar kepada
pakar perubatan.
PLANTAR FANCIITIS
 KECEDERAAN OTOT

Kaedah Rawatan
- penilaian terhadap
kecederaan TOTAPS
- rawatan keceraan yang
ringanRICE
RAWATAN AWAL KECEDERAAN OTOT

Terseliuh
- buka kasut atau longgarkan pakaian
- tinggikan bahagian yang cedera
- Tuamkan dengan ais
- balut angka delapan
- bawa ke hospital
 RAWATAN AWAL
KECEDERAAN OTOT
Kejang Otot
- rehatkan mangsa
- luruskan bahagian yang cedera
- beri minuman yang sejuk
- tuamkan dengan ais untuk elak bengkak
 RAWATAN AWAL
KECEDERAAN OTOT
Otot terkoyak
- dudukkan mangsa selesa
- beri kompres sejuk utk elak bengkak
- ampu dengan anduh
- bawa mangsa ke hospital
 RAWATAN AWAL
KECEDERAAN OTOT

Terkehel
- jgn betulkan anggota yang terkehel
- biarkan badan dlm keadaan yg selesa
- bawa mangsa ke hospital
Pedih perut
- baringkan mangsa terlentang
- beri mangsa minum air panas
- gosok perlahan-lahan pada tempat
yang sakit
LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN

- permanasan badan cukup (warm-up)

- Stamina yang cukup
- Aspek kemahiran yg tinggi
- Aspek persekitaran yang selamat
- Memahami prosedur-prosedur terkawal
SEKIAN, TERIMA KASIH