beneficios del consumo de frutas y

verduras
 beneficios de frutas y verduras
Las frutas y las verduras tienen cualidades nutricionales nicas:
son bajas en caloras, contienen gran cantidad de agua, vitaminas
hidrosolubles como vitamina C, cido flico, vitaminas del
complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina
A, E y K , minerales donde se destaca el potasio, magnesio y
fibra.

Consumir diariamente frutas y hortalizas frescas puede prevenir

 verduras
.Si eres de los que necesitan ms para convencerse de que hay
que tomar fruta a diario y no slo porque lo diga tu madre, si no
por los beneficios que nos proporcionan, aqu van unos datos de
la Asociacin 5 al da, buenos para la salud de tu body:

Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y

diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.
Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro
de las clulas, dndote una piel ms limpia, joven, suave y
sana y mayor calidad de vida