ADAPTACIONES HORMONALES

EN EL EJERCICIO

L.N.H. BRENDA M. GUTIÉRREZ LÓPEZ

 HORMONAS

 Es una sustancia química secretada en los

lípidos corporales, por una célula que ejerce
un efecto fisiológico sobre otras células del
organismo.

 Su distribución por el torrente sanguíneo da

lugar a una respuesta que aunque es más lenta
que la de una reacción nerviosa, suele
mantenerse durante un periodo más
prolongado.
 La realización de ejercicio requiere una
movilización general de energía para atender a las
demandas del tejido muscular activo, siendo
indispensable una adecuada regulación hormonal
del control metabólico durante el ejercicio físico.
 Tanto las respuestas agudas como las
adaptaciones a largo plazo inducidas por el
ejercicio están medidas por la actividad de los
sistemas de comunicación del organismo.

 Sistema Endocrino
 Sistema Nervioso
 LA CONCENTRACION PLASMATICA DE UNA
HORMONA DEPENDE DE:

 Tasa de síntesis y liberación por la glándula

productora.
 Velocidad de captación por el tejido receptor
 Velocidad de eliminación hepática y renal
SISTEMA ENDOCRINO
 Las glándulas endocrinas representan, junto
con el sistema nervioso, los dos grandes
sistemas coordinadores del organismo.
 Los componentes del sistema endocrino son los
encargados de la síntesis y secreción de
mensajeros químicos denominados hormonas
que se distribuyen por el organismo a través de
la corriente sanguínea para actuar a nivel de
órganos diana (blanco) específicos.
 Las células del sistema endocrino forman glándulas.

 Glándulas de secreción:
 Endocrinas: Segregan sus productos directamente
en la sangre (Tiroides).
 Exocrinas: Las secreciones se liberan por los
conductos hacia la superficie externa del cuerpo
(Glándulas sudoríparas y Sebáceas).
 Mixtas: Su función puede ser tanto endocrina como
exocrina ( Páncreas).
 Las hormonas pueden ser de origen:
 Proteico.
 Lipídico.
 Derivadas de Aminoácidos.
 Las glándulas endocrinas
incluyen:

 Hipófisis.
 Glándula Pineal.
 Glándula Tiroides .
 Glándulas Paratiroides.
 Páncreas.
 Glándulas Suprarrenales.
 Ovarios.
 Testículos.
 FUNCIONES DEL SISTEMA ENDOCRINO

 Controla la intensidad de funciones químicas

en las células.
 Dirige el transporte de sustancias a través de las
membranas de las células.
 Regulan el equilibrio del organismo.
 Favorecen la madures sexual.
 Ayudan al crecimiento.
HIPOFISIS

 Tiene el control de la
secreción de casi
todas las glándulas
endocrinas.
 Esta formada por dos
lóbulos anterior
(adenohipófisis) y
posterior
(neurohipófisis).
 Tiene estricta relación
con el hipotálamo.
 LOBULO ANTERIOR  LOBULO POSTERIOR

 Hormona del
crecimiento  Vasopresina
 TSH  Oxitocina
 Prolactina
 Foliculoestimulante
 Luteinizante
 TIROIDES

 Esta localizada en la
parte anterior y a cada
lado de la tráquea.
 Segrega una hormona
que controla el
metabolismo y el
crecimiento.
 Si el organismo no
dispone de yodo la
tiroides no pude
producir hormonas.
 Hormonas que secreta la Tiroides

 Tiridoxina (T4)
 Triyodotironina (T3)
 Calcitonina
PARATIROIDES

 Produce la hormona
paratiroidea (PTH) que
estimula las siguientes
funciones:
 Liberación de calcio por
medio de los huesos en
el torrente sanguíneo.
 Absorción de los
alimentos por medio del
intestino
 Conservación de calcio
por medio de los riñones
 PANCREAS
 Secreta glucagón,
somatostatina, el
péptido C y la insulina
que lleva a cabo 3
funciones principales.
 Aumenta el
metabolismo de la
glucosa.
 Disminuye la cantidad
de glucosa en la sangre.
 Aumenta la cantidad de
glucógeno en tejidos.
 Favorece la formación
de proteínas y el
almacenamiento de
grasas.
GLANDULAS SUPRARRENALES

 Están situadas en el polo

superior de ambos
riñones .
 Secretan las hormonas
adrenalina y
noradrenalina, al igual
que pequeñas
cantidades de
hormonas masculina y
femeninas
(Corticosterona, Cortisol,
Aldosterona).
 OVARIOS

 Segregan un grupo de
hormonas
denominadas
estrógenos.

 También forman una

hormona llamada
relaxina.
TESTICULOS

 Secretan hormonas
llamadas andrógenos,
testosterona.
SISTEMA NERVIOSO
 Se divide en sistema nervioso central y sistema
nervioso periférico.
 El sistema nervioso central esta formado por el
encéfalo (cerebro, cerebelo y bulbo raquídeo)
y la medula espinal.
 El sistema nervioso periférico esta formado por
los nervios.
 COMPONENTES DEL SISTEMA NERVIOSO

 Receptores: Son los encargados de recibir los

estímulos.
 Nervios sensitivos: Transmiten la información al
cerebro.
 Cerebro: Analiza la información, la traduce en
una sensación y elabora ordenes.
 Nervios motores: Transmite ordenes a los
órganos efectores desencadenando la
reacción en el organismo
ESTRUCTURA DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

 Esta formado por el encéfalo y la medula

espinal.

 Encéfalo:
 Cerebro
 Cerebelo
 Tronco cerebral
 Bulbo raquídeo
EL ENCEFALO
  Controla las sensaciones
consientes.
 Ordena contracciones
voluntarias.
CEREBRO
 Centro de facultades
intelectuales.
FUNCIONES DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES
 CEREBELO

 Es el responsable de
mantener el equilibrio:

 Coordina los
movimientos de los
músculos y la
contracción voluntaria
TRONCO CEREBRAL

 Controla las
actividades
automáticas del
cuerpo (contracción
cardiaca y
respiración)
 MEDULA ESPINAL

 Coordina la motricidad
involuntaria.

 Conecta el encéfalo y
los nervios raquídeos.

 Es el centro de los actos

reflejos(movimientos
automáticos e
involuntarios sin
participación del
cerebro).
SISTEMA NERVIOSO
PERIFERICO
 Integrado por nervios y ganglios.

 Nervios:
Fibras nerviosas recubiertas por una protección
que transmite información en 2 sentidos:
 Sensitivas: Receptores SNC
 Motoras: SNC Músculos y Órganos

 Ganglios:
Están formados por neuronas y fibras nerviosas
 NEURONAS

 El sistema nervioso esta

formado por un grupo de
células llamadas neuronas. Las
neuronas se encuentran
repartidas por todo el
organismo. Envían señales
eléctricas que controlan todas
las actividades del cuerpo
como: el pensamiento, el
movimiento o la respiración.
 Las señales eléctricas viajan a lo largo de una
neurona y saltan a otra neurona a través de la
sinapsis.
 PARTES DE UNA NEURONA

 Cuerpo Neuronal: Parte ancha donde esta el

núcleo y los orgánulos celulares.

 Dentritas: Prolongaciones que salen del cuerpo

neuronal, cortas y abundantes y actúan como
receptores.

 Axón: Es la ramificación del cuerpo neuronal,

constituye las fibras nerviosas y tiene la función
de transmisor y receptor del impulso nervioso.
ADAPTACIONES AL
EJERCICIO
 HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• AUMENTA A LOS
POCOS MINUTOS
QUE INCREMENTA EL
EJERCICIO Y SE
INCREMENTA A
MEDIDA QUE EL
EJERCICIO ES MAS
H. DEL CRECIMIENTO ADENOHIPOFISIS INTENSO.
• SE LIBERA POR
FACTORES
NERVIOSOS COMO:
HIPERTROFIA
MUSCULAR,
CRECIMIENTO DEL
ESQUELETO Y
PROLIFERACION
CELULAR.
 HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• TSH, T3, T4
INCREMENTAN CON
TIROTRIPSINA ADENOHIPOFISIS EL AUMENTO DEL
EJERCICIO.

HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL

SECRETORA EJERCICIO
• AUMENTA A MEDIDA
QUE INCREMENTA
H. ANTIDIURETICA NEUROHIPOFISIS LA INTENSIDAD DEL
ADH EJERCICIO.
• AYUDA A LA
RETENCION DE
LIQUIDOS ,
ESPECIALMENTE EN
EJERCICIOS EN
AMBIENTES
CALUROSOS
(DESHIDRATACION)
HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• AUMENTA A MEDIDA
ADRENALINA SUPRARRENAL QUE SE INCREMENTA
TANTO LA
INTENSIDAD COMO
LA DURACION DEL
EJERCICIO

HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL

SECRETORA EJERCICIO
• CONTRAE LA
ALDOSTERONA SUPRARRENAL VASCULATURA
RENAL (PRESION).
• ACTIVA EL SISTEMA
RENINA-
ANGIOTENSINA(ALD
OSTERONA)
• EVITA LA
DESHIDRATACION E
INCREMENTA SOLO
CON LA INTENSIDAD
DEL EJERCICIO.
HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• AUMENTA CUANDO
SE INCREMENTA LA
CORTISOL SUPRARRENAL INTENSIDAD DEL
EJERCICIO Y EN
EJERCICIOS MUY
PROLONGADOS
(MARATON,
CICLISMO, ETC.)
HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• SE INCREMENTA
TESTOSTERONA HIPOFISIS CON
ENTRENAMIENTOS DE
FUERZA O
ENTRENAMIENTO
AEROBICO
MODERADO
• DISMINUYE CON
ENTRENAMIENTOS
AEROBICOS
INTENSOS Y
PROLONGADOS
 HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO

ESTROGENO Y HIPOFISIS • INCREMENTA CON

PROGESTERONA LA ACTIVIDAD FISICA
HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• INCREMENTA LA
SINTESIS DE
PROTEINAS EN EL
MUSCULO.
• INCREMENTA LA
LIPOGENESIS EN LOS
INSULINA PANCREAS ADIPOSITOS
• INCREMENTA LA
SINTESIS DE
GLUCOGENO.
• INCREMENTA LA
CAPTACION DE
GLUCOSA POR LAS
CELULAS
HORMONA GLANDULA FUNCION EN EL
SECRETORA EJERCICIO
• INCREMENTA LA
GLUCAGON PANCREAS LIPOLISIS.
• INCREMENTA LA
GLUCOGENOLISIS.
 En el entrenamiento de resistencia generalmente
disminuye la magnitud de la respuesta hormonal.

 Las principales hormonas que participan en la

adaptación al entrenamiento de fuerza son :

 Testosterona
 Hormona del crecimiento
 Los cambios hormonales durante el ejercicio
pretenden controlar la glicemia y asegurar el
aporte energético.
 Mejorar los parámetros cardiovasculares y
respiratorios
 Aumentar la masa muscular
 Regular la retención de agua y electrolitos para
prevenir la deshidratación