KOLESTEROL

Apa itu Kolesterol????

Lemak yang dihasilkan dari tubuh dan
sisanya dari luar tubuh (makanan) yang
beredar dalam pembuluh darah.

LDL lemak jahat

lemak baik HDL

LDL

lemak jahat karena dapat menempel pada

dinding pembuluh darah, sehingga dapat
menyebabkan terbentuknya plak.

HDL

lemak baik karena dapat melindungi

pembuluh darah dari terbentuknya plak.
Dari pemeriksaan darah Kadar
kolesterol nya melebihi nilai
normal.

Normal
• Kolesterol total < 200 mg/dl
• Kolesterol HDL 35 – 65 mg/dl
• Kolesterol LDL < 150 mg/dl
 Apa Tanda2 & Gejalanya???

Leher kaku Sakit kepala

 Apa Akibatnya jika kolesterol darah
yang tetap tinggi??????

• Penyumbatan
pada
pembuluh
darah
jantung yang
dapat
menimbulkan
serangan
jantung.
• Penyumbatan pada pembuluh darah otak
yang dapat menimbulkan serangan
stroke.
 Apa saja yang dapat
menyebabkan kolesterol dapat
meningkat???
 TIPS MENGENDALIKAN KOLESTEROL
1.Diet
Konsumsi makanan yang rendah kolesterol. Misalnya
dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak dan
mengurangi konsumsi daging
2. Konsumsi makanan berserat
Gandum, sayur – sayuran dan buah – buahan
dapat menyerap kolesterol yang ada dalam
darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Hindari makanan berlemak dan berkolesterol
Seperti kentang goreng dan makanan cepat
saji lainnya, sosis, hot dog, kue, kue kering dan
hidangan pencuci mulut lainnya, Kurangi
menggoreng.
4. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai dengan
umur dan kemampuan. Menjaga agar berat
badan tetap ideal
• 5. Periksa kadar kolesterol secara teratur