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25 a 30% da população
adulta apresenta algum tipo
de perturbação do sono.
14% dos portugueses
recorre a comprimidos
Uma perturbação a este nível para dormir.
pode representar um sintoma
precoce de doença
psiquiátrica.
Insónia
• Principal distúrbio do sono;
Insónia
Sinais / Sintomas:
- Fadiga;
- Sonolência diurna excessiva;
- Falta de energia;
- Défice de concentração;
- Alterações de humor.
DISTÚRBIOS DO SONO
Apneia do Sono
Apneia do Sono
Sinais / Sintomas:
- Ressonar com sons ofegantes intensos;
- Sonolência excessiva diurna;
- Alterações da memória, da concentração e do raciocínio;
- impotência sexual,
- HTA;
- Problemas cardíacos.
DISTÚRBIOS DO SONO
Roncopatia
• Ruído produzido durante o sono, quando se respira pela
boca e o ar passa através dos tecidos relaxados da faringe;
Roncopatia
Tratamento:
- Cirurgia plástica para correcção dos tecidos da faringe;
- Correcção nasal;
- Intervenções ao nível do palato e da úvula.
CONSEQUÊNCIAS DO
SONO INADEQUADO
- Diabetes
- Obesidade
- HTA
- Problemas hormonais
- Doenças cardiovasculares
- ...
Os fármacos podem ser uma tentação por
constituírem uma resposta fácil para o problema,
mas a sua utilização pode ser perigosa e, em
muitos casos, totalmente desaconselhada.
REGRAS/CONSELHOS PARA
UMA HIGIENE DO SONO
• BASTOS, Joana – Dormir: o sono dos justos. Xis: ideias para pensar.
Lisboa: Lisgráfica. N.º 383 (Novembro 2006). p. 30-37.
• DAIS, Catarina - Estratégias para uma Boa Noite de Sono. [Em linha].
[Consult. 12 Jan. 2007]. Disponível em WWW:URL: http://namp.
ist.utl.pt/documentos/020403.pdf>.
REALIZADO POR:
• Ana Santos
• Cátia Gonçalves
• Hugo Maia
• Sara Marques
• Sónia Julião
• Tânia Cunha