PSICOLOGIA DE LA SALUD:

ESTRÉS, AFRONTAMIENTO Y
BIENESTAR
Capitulo 11
PSICOLOGIA DE LA SALUD

Rama de la psicología en la que se

investigan los factores psicológicos
relacionados con el buen estado físico
y las enfermedades, lo que incluye
prevención, diagnóstico y tratamiento
de problemas médicos.
Los progresos en la psicología de la salud han
influido en diversas disciplinas y profesiones.

Por ejemplo, es cada vez más probable que los

profesionales de la medicina reciban capacitación
en psicología de la salud.
 Estrés
Definición:
respuesta de una
persona a sucesos
amenazadores o
difíciles.
Se trate de un trabajo o un
examen, un problema
familiar o incluso la amenaza
continua de un ataque
terrorista, la vida está llena
de circunstancias y sucesos,
conocidos como factores de
estrés, que amenazan
nuestro bienestar.
Nuestros esfuerzos
por superar el estrés
pueden producir
respuestas biológicas
y psicológicas que
generen problemas
de salud.
El estrés es algo muy
personal. Aunque cierto tipo
de sucesos, son
universalmente estresantes,
hay otras situaciones que
pueden ser o no estresantes
para determinadas personas.
Para que un suceso se considere estresante,
debe percibirse como algo amenazador o
desafiante y carecerse de los recursos para
enfrentarlo con eficacia.
 CLASIFICACION DE LOS FACTORES DE
ESTRES
Cataclismos: pueden
ejercer como fuertes
factores de estrés que
ocurren en forma
súbita y afectan a
muchas personas al
mismo tiempo (por
ejemplo, desastres
naturales).
 Factores de estrés personales:
sucesos significativos en la vida,  Trastorno por estrés postraumático
(TEPT): fenómeno en el que las víctimas
como la muerte de algún de catástrofes, o fuertes factores de estrés
miembro de la familia, con personales, experimentan efectos
consecuencias inmediatas duraderos, como sentir de nuevo el
negativas y que, en general, se suceso a través de remembranzas súbitas
desvanecen con el tiempo. o sueños vívidos.
 EL ELEVADO COSTO DEL ESTRES

Trastornos psicofisiológicos: problemas

médicos en los que influye una interacción de
dificultades psicológicas, emocionales y físicas.
 MODELO DEL SINDROME DE
ADAPTACION GENERAL:EL CURSO DEL
ESTRES
 Síndrome de adaptación general (SAG): teoría de Selye según la cual la respuesta a un factor de
estrés consta de tres etapas: alarma y movilización, resistencia y agotamiento.
PSICONEUROINMUNOLOGIA Y
ESTRES
 Afrontamiento del estrés

Afrontamiento:
esfuerzos por
controlar, reducir o
aprender a tolerar las
amenazas que
conducen al estrés.
Afrontamiento enfocado en
las emociones. En el
afrontamiento enfocado en las
emociones, la gente trata de
manejar sus emociones ante
el estrés, buscando cambiar
la forma en que se siente o
percibe un problema.
• Afrontamiento enfocado
en los problemas. En el
afrontamiento enfocado en los
problemas se busca
modificar el problema
estresante o la fuente del
estrés.
 DESESPERANZA APRENDIDA

 Desesperanza aprendida: estado en

el que la persona llega a la
conclusión de que no puede
controlar los estímulos que le son
desagradables o aversivos, visión del
mundo que se arraiga tanto que el
individuo deja de esforzarse por
remediar las circunstancias aversivas,
aunque éstas ejerzan en realidad
cierta influencia.
ESTILOS DE AFRONTAMIENTO: LA
PERSONALIDAD FUERTE
Resistencia: característica de la
personalidad asociada con un
índice menor de afecciones
relacionadas con el estrés,
consistente en tres
componentes: compromiso,
desafío y control.
La resistencia consiste en tres componentes:
 Compromiso. El compromiso es la tendencia a entregarnos a
cualquier cosa que hagamos con la sensación de que nuestras
actividades son importantes y significativas.
• Desafío. Quienes son resistentes consideran que el cambio, y no la
estabilidad, es la condición normal de la vida. Para ellos, la
anticipación al cambio sirve como incentivo y no como amenaza a su
seguridad.
• Control. La resistencia está marcada por una sensación de control: la
percepción de que las personas influyen en los sucesos de su vida.
APOYO SOCIAL: RECURRIR A LOS
DEMAS

Apoyo social: red

de personas que se
interesan y cuidan
entre sí.
 Aspectos psicológicos de la
enfermedad y el bienestar
 Hay cada vez hay más
evidencias que señalan
que los factores
psicológicos ejercen una
influencia sustancial en los
principales problemas de
salud que otro a se
consideraban en términos
puramente fisiológicos y
en el sentido cotidiano de
la salud, el bienestar y la
felicidad.
 Los pormenores de las enfermedades
coronarias
• Patrón conductual tipo A: Patrón conductual tipo
conjunto de conductas B: conjunto de conductas
caracterizado por hostilidad, caracterizado por una
competitividad, impaciencia y forma de ser cooperativa,
compulsión. paciente y no
competitiva.
 Aspectos psicológicos del cáncer

La mayoría piensa en

el cáncer en términos
de un dolor
persistente, y su
diagnóstico por lo
general se percibe
como una sentencia
de muerte.
 Tabaquismo

¿POR QUE SE FUMA?

ABANDONO DEL TABAQUISMO

Debido a que el tabaquismo tiene componentes

psicológicos y biológicos, pocos hábitos son tan
difíciles de romper.
 El tratamiento exitoso en el largo plazo suele
ocurrir sólo en 15% de quienes tratan de dejar
de fumar, y una vez que el consumo de tabaco
se vuelve un hábito, es tan difícil de dejar como
la adicción a la cocaína o la heroína.
 Fomento de la salud y la buena
condición física
Psicología de la salud.
Los psicólogos de la salud pretenden
determinar los factores relacionados
con el fomento de un buen estado de
salud y, en forma más amplia, de una
sensación de bienestar y felicidad.
Acatamiento de las
recomendaciones médicas
 85% de los pacientes no acata las recomendaciones
de los médicos.
 Cerca de 10% de los embarazos entre adolescentes
se deriva de la falta de acatamiento de la
medicación para controlar la natalidad.
 31% de los pacientes no cumple con los
medicamentos recetados.
 49% de los pacientes no cumple con los
medicamentos recetados.
 13% toma el medicamento de alguien más.
 Etcétera.
 Cómo comunicarse en forma eficaz
con los prestadores de servicios de
la salud.
 “Haga una lista de sus preocupaciones de salud antes de visitar a un
médico.”
 “Antes de la visita, escriba los nombres y las dosis de cada medicamento
que esté consumiendo actualmente.”
 “Determine si el médico se comunicará con usted por correo electrónico y
en qué circunstancias.”
 Si se siente intimidado, lleve a alguien consigo.”
 “Haga anotaciones durante la visita.” (Atkinston, 2003)
Bienestar y felicidad
¿Cuáles son las características de las
personas felices?
Las personas felices tienen una autoestima
elevada.
Las personas felices tienen una sensación
firme de control.
Los individuos felices son optimistas.
Las personas felices buscan estar rodeadas
de personas.
¿El dinero compra la
felicidad?