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ÁREA NEUROMUSCULAR
Área Neuro Muscular: (Capacidad Física del
cuerpo).
Índice General de Flexibilidad: (IGF) 10 puntos.
Índice General de Potencia: (IGP) 10 puntos.
Índice General de Velocidad: (IGV) 10 puntos.
Índice General de Agilidad: (IGA) 10 puntos.
TOTAL: 40 Puntos
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Los componentes de la capacidad física,
producto del mecanismo neuromuscular
dependen de la transmisión de estímulos
eficientes, de su correcto procesamiento a
nivel estructural supra segmentarios de
SNC.
Las miofibrillas blancas (rápidas, ricas en
glucógeno pero sin triglicéridos) o fibras
rojas (lentas, ricas en glucógeno y
triglicéridos )
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La sensopercepción es determinante para
el correcto funcionamiento del cuerpo.
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Los mecanismos neurales dependen en
gran parte de factores hereditarios e
influyen en la capacidad física del
individuo.
Otros factores importantes, son los
mecanismos energéticos, de tipo anaeróbico,
sobre todo del área neuromuscular,
Las pruebas son de breve duración y/o
máxima intensidad, con sistema
anaeróbico, de 60 – 90 seg.
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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
Extensión.
Abducción.
Aducción.
Rotación Interna.
Rotación Externa.
Circunducción.
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ZO Región Circun
Extensi Abducc Aducci Rot, Rot.
NA Diartrosis Corpora Flexión ducció
ón ión ón Interna Externa
S l n
I
Cervical 1 2 3 4 5 6 7
Tronco
II Central Dorso
Lumbar X x x x x x x
III
Hombro X x x x x x
Apendicul x x
IV
ar Codo X x
Prona Supi
Superior
x x
V Muñeca X x
Exter Inter
VI Cadera X x x x x x x
Apendicul
VII
ar Inferior
Rodilla x x
VIII Tobillo x x x x x x x10
ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
Para determinar la Superficie Corporal se
requiere de la siguiente fórmula, el resultado
es en Mt2:
𝑃𝑒𝑠𝑜 (𝑘𝑔).425 𝑥 𝐸𝑠𝑡𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎 (𝑐𝑚).725 𝑥 .007184 = 𝑆𝐶
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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
Goniometría: procedimiento de medición de los
desplazamientos angulares de una
articulación, (goniómetro; grados).
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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
El índice numérico representativo de la
flexibilidad del atleta se obtiene mediante la
aplicación de la siguiente fórmula:
IGF = (Σ Fx 3) x ( s. c. ).
UNIDADES PUNTOS
100 ó > 10
70 – 99 7.5
41 – 69 5
40 ó < 2.5
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ÍNDICE GENERAL DE AGILIDAD
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ÍNDICE GENERAL DE AGILIDAD
Inicio
2 mts.
Final
2 metros 16
INTERPRETACIÓN DE LA PRUEBA DE
AGILIDAD
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ÍNDICE GENERAL DE POTENCIA
ANAERÓBICA
Según la segunda ley de Newton: la fuerza es
el producto de la masa por su aceleración.
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ÍNDICE GENERAL DE POTENCIA
ANAERÓBICA
DINAMÓMETROS.
Fuerza con trabajo ISOTÓNICO, ISOMÉTRICO y
ECCÉNTRICO o ISOKINÉTICO.
MÉTODOS:
SARGENT LEWIS.
ABDOMINALES.
LAGARTIJAS.
CICLOERGÓMETRO
DE BANCO
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ÍNDICE GENERAL DE POTENCIA
ANAERÓBICA
MÉTODO: posición decúbito ventral, piernas
flexionadas a 90 grados, manos en la nuca,
se debe de tocar las rodillas con la frente.
Para obtener la potencia anaeróbica se debe
de calcular primero el trabajo mecánico
realizado sobre la unidad de tiempo.
Luego calcular dicho trabajo por kilogramo
de masa muscular, lo cual nos proporciona el
ÍNDICE GENERAL DE FUERZA (IGF).
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ÍNDICE GENERAL DE FUERZA
IGF: Índice General de fuerza
W = Trabajo I.G.F. = W
MM.
MM = Masa Muscular.
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ÍNDICE GENERAL DE FUERZA
W = Pp x dr
Pp: Peso Proporcional
Dr: Distancia Recorrida.
El
trabajo mecánico realizado, solo es
del tronco a la cabeza, (Pp).
El
peso parcial es:
En el hombre es el 78% del peso total.
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ÍNDICE GENERAL DE FUERZA
Por lo tanto:
Dr = (a + b) x X # de Abdominales
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a: talla sentado.
b: talla sentado menos 10 cm.
: 3.1416
W = Pp x dr
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FACTOR «S»
EST. SENT. F.S EST. SENT. F. S. EST. SENT. F. S. EST. SENT. F. S.
Factor S x # de Abdom = dr
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TABLA DE PUNTUACIÓN
HOMBRES MUJERES
UNIDADES PTS. UNIDADES
254 -- > 10 182 -- >
214.-- 253 8 151 -- 181
149.-- 213 6 98 -- 150
< -- 148 4 < -- 97
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ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
El movimiento humano también depende
de las leyes de la mecánica.
La Cinemática atiende la distribución del
movimiento y sus variantes en función del
tiempo.
La Cinética estudia las fuerzas que
generan o modifican el movimiento.
La estática estudia el equilibrio de las
fuerzas sobre un objeto.
La dinámica estudia el movimiento. 27
ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
Existen tres tipos de movimientos:
Rectilíneo.
Angular o rotatorio.
Curvilíneo.
Edad y sexo.
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Velocidad de traslación o
desplazamiento (velocidad cíclica)
1.- AMPLITUD depende de: “Detente”
(capacidad de impulsión), Longitud de
palanca y Flexibilidad
2.- FRECUENCIA (Velocidad segmentaria).
Fuerza y velocidad de contracción de los
músculos, Flexibilidad y Técnica del gesto
deportivo.
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Consideraciones sobre la
aceleración humana.
Depende de la máxima potencia muscular
anaeróbica.
Representa la mejor combinación entre
fuerza y velocidad.
La máxima potencia anaeróbica aláctica se
alcanza entre los 15 y 16 años.
La aceleración es igual a la potencia
anaeróbica relativa por Kg de MM, en
función del tiempo realizado.
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ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
SALIDA META
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ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
𝒅 𝑽
𝑽= 𝒂=
𝒕 𝒕
V: velocidad
a: aceleración.
d: distancia
t: tiempo.
HOMBRES MUJERES
UNIDADES PTS. UNIDADES
4.75 --- > 10 4.25 --- >
75.--- 4.74 8 3.25 --- 4.24
76.--- 3.74 6 2.25 --- 3.24
< --- 2.74 4 < --- 2.24
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ÁREA NEUROMUSCULAR
El área estructural esta conformado
por la evaluación de 4 pruebas
básicas (capacidades físicas)
Cada una de éstas tiene un valor
nominal de 10 puntos, 40 en total.
IGA. _____ puntos.
IGF. _____ puntos.
IGF. _____ puntos.
IGV- _____ puntos. 36