You are on page 1of 10

KOLESTEROL

Dokter Internsip
KOLESTEROL
Puskesmas Talang
NILAI NORMAL
KOLESTEROL TOTAL < 200
FAKTOR RESIKO
• USIA
▫ LAKI-LAKI > 45 TAHUN
▫ PEREMPUAN > 55 TAHUN
• MEROKOK
• KURANG OLAHRAGA
• KEGEMUKAN
• HIPERTENSI
• RIWAYAT KELUARGA
• POLA MAKAN YANG TIDAK SEHAT
GEJALA

•PEGAL-PEGAL
•LEHER TEGANG
•KESEMUTAN
•TANPA GEJALA
BAHAYA YANG DITIMBULKAN
• LEMAK MENUMPUK DI DINDING
PEMBULUH DARAH MENYEMPIT
DAN TERSUMBAT

• PEMBULUH DARAH YANG MENYEMPIT DAN


TERSUMBAT KEMATIAN JARINGAN
▫ DI MATA BUTA

FATAL KEMATIAN
DI JANTUNG PENYAKIT
JANTUNG KORONER
Di otak STROKE
TIPS MENGENDALIKAN KOLESTEROL
1. DIET
▫ Konsumsi makanan yang rendah kolesterol, misalnya :
susu tanpa lemak

2. KONSUMSI MAKANAN BERSERAT


▫ Sayur-sayuran
▫ Buah-buahan

3. HINDARI MAKANAN YANG BERKOLESTEROL


▫ Gulai atau kalio
▫ Gorengan
▫ Kuning telur

4. OLAHRAGA TERATUR
▫ 4-5 kali/minggu selama 30 menit
▫ Senam, jogging, bersepeda, berenang
TERIMA KASIH