Pelatihan Dokter Kecil

dr. Krissi
dr. Maria

KEPANITERAAN KLINIK ILMU KESEHATAN MASYARAKAT

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS KRISTEN KRIDA WACANA
PUSKESMAS RENGASDENGKLOK - KARAWANG
 a. Mandi
 Mandi adalah salah satu cara untuk
menjaga tubuh tetap bersih dan segar.
 Mandi yang baik dan benar adalah
sebanyak dua kali sehari
 Setelah bangun tidur (pada pagi hari)
 Setelah bekerja (artinya setelah
melakukan kegiatan-kegiatan selama
sehari) pada sore hari.
 Mandi menggunakan air bersih dan memakai
sabun
 Menggunakan handuk yang kering dan bersih
untuk mengeringkan tubuh
 Sikatlah gigi dengan teratur
 Rawatlah kuku jari tangan dan kaki setiap
hari
b. Pakaian
Pakaian yang sehat adalah:
 Bersih
 Sesuai ukuran
 Sopan, enak dipandang dan rapi
 Selalu dicuci setelah habis
dipakai lalu disetrika.
c. Makan dan Minum
Makanan yang seimbang, mengandung :
• Karbohidrat (nasi, roti, jagung, dll)
• Protein (daging, telur, ikan, tempe, susu dll)
• Vitamin dan Mineral (sayur dan buah)
• Air minum untuk memperlancar penyerapan
makanan dalam tubuh kita
CIRI-CIRI ANAK SEHAT
• Penampilan bersih, rapi dan sopan
• Sehat, selalu segar dan ceria
• Gesit dan tanggap
• Percaya diri
• Tidak merokok
• Bebas dari Alkohol dan Narkoba
d. Istirahat, Rekreasi, Kesehatan Mental
• Dalam sehari kita wajib tidur selama 8 jam
agar sewaktu kita bangun tubuh sudah segar
dan siap melakukan aktifitas kembali
• Olah raga yang teratur
• Penuh kesenangan adalah salah satu contoh
bentuk rekreasi yang menyehatkan