UNIVERSIDAD JOSÉ CARLOS MARIATEGUI

Desde 1935….. Hans

Selyeintrodujo el concepto
de estrés como SÍNDROME O
CONJUNTO DE REACCIONES
FISIOLÓGICAS NO
ESPECIFICAS del organismo a
diferentes agentes nocivos
del ambiente de naturaleza
física o química.
TAMBIÉN PODEMOS
DECIR…..

Es un fenómeno que
se presenta cuando
las demandas de la
vida se perciben
demasiado difíciles.
La persona se siente
ansiosa y tensa
y se percibe mayor
rapidez en los latidos
del corazón.
 ¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

Este puede causar

El estrés es síntomas físicos si Cuando esto sucede,
causado por el continua por mucho es como si su cuerpo
se preparara para
instinto del cuerpo tiempo, así como una
salir fuera del camino
de protegerse a sí respuesta a los retos
de la vida diaria y los del carro, pero usted
mismo está inmóvil.
cambios.

Su cuerpo está Esto puede hacerlo

trabajando sobre sentir ansioso,
tiempo, sin ningún lugar temeroso,
para usar toda esa preocupado y
energía extra tenso.
 En respuesta a las
Se trata de una situaciones de
respuesta normal del emboscada, el
organismo ante las organismo se
situaciones de peligro. prepara para
combatir o huir
mediante la
secreción de
La adrenalina se sustancias como la
disemina por toda la adrenalina
sangre y es percibida por
receptores especiales en
distintos lugares del
organismo, que
responden para
prepararse para la
acción
 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
La respuesta del organismo es diferente según se esté en una
fase de tensión inicial en la que hay una activación general del
organismo y en la que las alteraciones que se producen son
fácilmente remisibles.

Es importante anotar que el estrés no es un

problema asociado únicamente al trabajo,
ya que también existe fuera de él.

Fuera del lugar de trabajo el estrés está asociado con la vida

doméstica del trabajador y de su familia, las responsabilidades
familiares, civiles, la organización del transporte, el ocio y las
actividades de formación o docentes
 La relación entre estrés e inmunidad
pueden tener mayores
consecuencias en adultos mayores,
porque la función inmune disminuye
con la edad, particularmente
En adultos aspectos funcionales de la respuesta
mayores de inmunidad

En los Sufren de estrés; más aún en

estudiantes determinados épocas de
exámenes y frente a ciertas.
universitario
 SIGNOS Y SINTOMAS

El estrés afecta órganos y funciones de todo

el organismo. Los síntomas más comunes son:
• Depresión o ansiedad
• Dolores de cabeza
• Insomnio
• Indigestión
• Sarpullidos
• Disfunción sexual
• Palpitaciones rápidas
• Nerviosismo
MECANISMOS DESENCADENADOS DEL ESTRÉS

¿CUÁL ES EL COMÚN DENOMINADOR EN

ESTOS INDIVIDUOS?

Un desajuste entre sus expectativas y la realidad que les

ofrece el mundo en que viven. Por ello una definición de
estrés que se ajusta a nuestras observaciones es la
inadecuación entre las expectativas y la realidad
anteriormente mencionada.
ESTRES

¿CÓMO CORTAR LOS CÍRCULOS VICIOSOS

DEL ESTRÉS Y SUS CONSECUENCIAS?

Cierta tensión en la vida es necesaria y deseable, que sin ella el

hombre no tendría empuje ni iniciativa. Por lo tanto debemos
afinar las cuerdas de nuestro violín para que la melodía sea
apropiada para nuestro tipo de vida.
 El estrés agudo es la forma de
estrés más común. Proviene de
AGUDO las demandas y las presiones del
pasado inmediato y se anticipa
a las demandas y presiones del
próximo futuro.
Piaget

• Desequilibrio emocional:
• Problemas musculares
TIPOS DE • Problemas digestivos
ESTRES

No parecen ser capaces

de organizar sus vidas y
hacer frente a las
AGUDO demandas y a las
EPISÓDICO presiones que ellos
mismo se infringen y que
reclaman toda su
Psicología atención.
Cognitiva
y PI
La práctica médica ha constatado por años las
enfermedades producto del estrés, los estilos de vida
actuales son cada día más demandantes.

Esto lleva el hombre moderno a incrementar

notablemente en mucho sus cargas tensionales
y produce la aparición de diversas patologías.
 ENFERMEDADES POR ESTRÉS AGUDO
Ulcera por Estrés
Estados de Shock
Neurosis Post Traumática
Neurosis Obstétrica

2 TIPOS

PATOLOGÍAS POR ESTRÉS CRÓNICO

Dispepsia
Gastritis
Ansiedad
Insomnio
 A la hora de entender el
papel del estrés y la
emoción en el origen de la
enfermedad hay que tener
en cuenta la teoría de la
generalidad y la teoría de la
especificidad (Lazarus y
Folkman, 1986.
EL EFECTO DEL ESTRÉS
EN LA SALUD
Según la teoría de la
especificidad, las respuestas
fisiológicas dependen
de la interacción específica
del individuo con su
entorno.
La teoría de la generalidad
está construida en base a dos
conceptos que tienen que ver
por un lado por las demandas y
por otro con las respuestas
Los procesos de evaluación
cognitiva, las variables
individuales y situacionales y las
estrategias de afrontamiento
dan lugar a emociones distintas
y a patrones de respuestas
fisiológicas diferentes y esto
hace que el individuo se
predisponga a desarrollar
ciertos trastornos y no otros.
EL ESTRÉS RELACIONADO CON ….

Si una persona no está bien nutrida, su

ALIMENTACIÓN
habilidad para soportar el estrés se
verá realmente disminuida.

Algunas técnicas para mejorar la calidad del sueño son

SUEÑO el uso de la Aromaterapia; Aromas como lavanda son
reconocidos por su efecto calmante y de relajación.

Muchas personas experimentan la mayoría de su

TRABAJO estrés en los días de trabajo. Una de las
recomedaciones sería tomar suficiente agua
durante el día y evite el exceso de cafeína, no
se salte las comidas
 CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

• No se preocupe acerca de las cosas que usted no

puede controlar, como el clima.
• Haga algo acerca de las cosas que si puede
controlar.

• Prepárese lo mejor que

pueda para sucesos que
usted sabe que pueden
ocasionarle estrés.
• Esfuércese por resolver los
conflictos con otras personas.
• Pídale ayuda a sus amistades,
familiares o profesionales.
• Fíjese metas realísticas en su casa
y en el trabajo.
• Haga ejercicios.
• Medite.
GRACIAS