ESTILOS DE VIDA

SALUDABLES

Lic. Yesenia Ivonne Bardales Malo

Departamento de Control del Cáncer
Servicio de Promocion de la Salud IREN
1+1=2
Diagnóstico:

Segunda causa de muerte.

Solo uno de cada 3 pacientes se atiende.
Acceso de servicios y a información es el
problema.
De los atendidos el 85% es avanzado con solo
30% de posibilidad curación.
35,000 de los 42,184 podrían curarse…
Significa un alto costo al país, social y económico.
 ¿QUE SON ESTILOS DE VIDA?
Conjunto de actitudes y comportamientos
que adoptan y desarrollan las personas de
forma individual o colectiva para satisfacer
sus necesidades.
 ¿QUE SON ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES?
 Aquellas buenas conductas y
comportamientos que tienen las
personas para prevenir
enfermedades:
 Buena alimentación, dieta balanceada.
 Ingesta de Liquido
 Deporte y/o ejercicio
 Descanso Físico
 Recreación
 FACTORES DE RIESGO
 Es toda situación que aumenta las probabilidades de
una persona de contraer una enfermedad y se dividen
en:
MODIFICABLES

ALCOHOL TABAQUISMO

SEDENTARISMO Y OBESIDAD

ALIMENTACION INADECUADA EXPOSICION PROLONGADA AL SOL

 FACTORES DE RIESGO

SEXO RAZA
NO MODIFICABLES

GENETICA EDAD
 ¿QUE ESTILOS DE VIDA SON DAÑINOS
PARA NUESTRA SALUD?

TABAQUISMO

 Produce 55 enfermedades
de las cuales 17 son
cáncer.

 No solo se afecta la persona

que fuma sino también
quien inhala el humo.

 Es la causa principal para el

cáncer al Pulmón.
 ¿QUE ESTILOS DE VIDA SON DAÑINOS
PARA NUESTRA SALUD?

ALCOHOL

 Produce deterioro en
diversos órganos como el
estómago, el hígado, los
riñones y el corazón, así
como en el sistema
nervioso.

 Factor de Riesgo para el

Cáncer.
 ¿QUE ESTILOS DE VIDA SON DAÑINOS
PARA NUESTRA SALUD?

ALIMENTACION INADECUADA

 Una alimentación rica en

grasa, pobre en fibra y con
productos ahumados o al
carbón aumenta el riesgo de
producir enfermedades al
corazón y diversos tipos de
cáncer como es el de
Estomago y colon.
 ¿QUE ESTILOS DE VIDA SON DAÑINOS
PARA NUESTRA SALUD?

SEDENTARISMO Y OBESIDAD

 Aumenta el riesgo de
contraer hipertensión,
afecciones cardíacas,
problemas articulares como
osteoporosis, artritis,
artrosis, infarto, trombosis
coronaria y en general todas
las enfermedades al
corazón.
 Además es un factor para
cáncer.
 ¿QUE ESTILOS DE VIDA SON DAÑINOS
PARA NUESTRA SALUD?

EXPOSICION PROLONGADA AL SOL

 Las exposiciones
prolongadas al sol
aumentan en un 5 por
ciento la presencia de
lunares, que son el factor
más peligroso de cáncer
de piel.
 ¿QUE ESTILOS DE VIDA SON
BENEFICIOSOS PARA NUESTRA SALUD?

 No fume.  Disminuya el consumo de

alcohol

 Aumente el consumo diario de frutas y verduras

Limitar el consumo de
carne roja.

Consuma por lo menos

8 vasos de agua al día.

Evite el exceso de peso,

haga más ejercicio físico
y limite el consumo de
alimentos ricos en
grasas.
Evite las
exposiciones
prolongadas al sol.

Usar sombrero de
ala ancha.

Usar bloqueador
solar con factor
protector mayor a 15.
Consulte al médico si nota Realícese un
algo extraño en su cuerpo. Papanicolau una vez al
año.
 Examine sus senos una vez
al mes 7 días después del
inicio de la regla.

 Realícese por lo menos una

endoscopia anual a partir de
los 45 años.

 Realícese sus exámenes

para detectar
tempranamente alteraciones
en la próstata como es el
tacto recta y prueba de PSA,
a partir de los 40 años.