You are on page 1of 16

PERILAKU HIDUP

BERSIH DAN SEHAT


(PHBS)

Klinik TFJ Ciherang


PERILAKU
MERUPAKAN PENYEBAB TERBESAR
MASALAH KESEHATAN
PERILAKU HIDUP BERSIH & SEHAT
(PHBS)

SEKUMPULAN PERILAKU
YG DIPRAKTIKKAN
ATAS DASAR KESADARAN
SBG HASIL PEMBELAJARAN,
YG MENJADIKAN
SESEORANG ATAU KELUARGA
DPT MENOLONG DIRI SENDIRI
DI BIDANG KES
& BERPERAN-AKTIF DLM MEWUJUDKAN
KESEHATAN MASYARAKATNYA
Sulitnya ber-PHBS…!
PHBS adalah kesadaran memperaktekkan
perilaku bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-
hari, baik dirumah, disekolah, dikantor dsb

Mengapa sulit dilakukan …?


APA PBHS ITU ?

Secara umum :
• orang yang sehat tidak
merokok,
• memiliki berat badan
yang ideal,
• makan makanan sehat,
• olahraga,
• dan istirahat
Mengapa PHBS Penting ?

• Kesehatan adalah salah satu pilar Utama


kehidupan yang menjadi harapan bagi semua
kalangan usia, tanpa memandang status sosial
dan ekonomi.
POLA MAKAN

• Cara makan yang benar


• Gizi seimbang
• Memenuhi nutrisi yang
dibutuhkan tubuh
KEBERSIHAN

- Kebersihan Diri Sendiri - Kebersihan Lingkungan


Kebersihan Diri Sendiri
 Kebersihan diri sendiri adalah
salah satu tanda dari keadaan
higiene yang baik. Manusia
perlu menjaga kebersihan
lingkungan dan kebersihan diri
agar sehat, tidak menularkan
kuman penyakit bagi diri
sendiri maupun orang lain.
Kebersihan badan meliputi
kebersihan diri sendiri, seperti
mandi, menyikat gigi,
mencuci tangan, dan
memakai pakaian yang
bersih.
Kebersihan Lingkungan
• Kebersihan lingkungan adalah
kebersihan tempat tinggal,
tempat bekerja, dan berbagai
sarana umum. Kebersihan tempat
tinggal dilakukan dengan cara
melap jendela dan perabot rumah
tangga, menyapu dan mengepel
lantai, mencuci peralatan masak
dan peralatan makan,
membersihkan kamar mandi dan
jamban, serta membuang
sampah. Kebersihan lingkungan
dimulai dari menjaga kebersihan
halaman dan selokan, dan
membersihkan jalan di depan
rumah dari sampah.
ISTIRAHAT YANG CUKUP

• Istirahat sangat penting bagi tubuh kita,terutama


organ-organ yang ada didalam tubuh kita.Organ
seperti lambung memerlukan istirahat dalam
pencernaan.Maka karena itu kita harus tahu kapan
harus istirahat.
• Tidurlah yang cukup dan jangan terlalu lama
ataupun terlalu sedikit.jangan pernah memaksa
tubuh untuk bekerja terlalu berat.Seperti,begadang
,dan makan terlalu banyak.Tidak hanya organ
dalam,5 indera kita pun harus istirahat.
OLAHRAGA
INDIKATOR PHBS

1. KETERSEDIAAN/MENGGUNAKAN
AIR BERSIH
2. CUCI TANGAN PAKAI SABUN
3. PENGGUNAAN JAMBAN SEHAT
4. PEMBERANTASAN JENTIK
5. MAKAN BUAH DAN SAYUR TIAP
HARI
6. AKTIVITAS FISIK SETIAP HARI
7 .TIDAK MEROKOK DI DALAM
RUMAH
TATANAN TEMPAT KERJA

INDIKATOR :

1. TDK MEROKOK DI TEMPAT KERJA


2. MENGKONSUMSI MAKANAN DI T4 KERJA
3. MELAKUKAN OLAHRAGA SECARA TERATUR
4. MENCUCI TANGAN DGN AIR BERSIH&SABUN
5. MEMBERANTAS JENTIK NYAMUK DI TEMPAT KERJA
6. MENGGUNAKAN AIR BERSIH
7. MENGGUNAKAN JAMBAN
8. MEMBUANG SAMPAH PD TEMPATNYA
9. MENGGUNAKAN APD SESUAI JENIS PEKERJAANNYA
Sumber : promosikesehatan.com
DAMPAK POLA HIDUP TIDAK
SEHAT
Gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok,
minuman beralkohol, penyalahgunaan obat- obat terlarang
(narkoba), sering stress dan defresi, rentan terhadap
serangan penyakit. Rokok merupakan penyebab utama
penyakit bronkhitis dan kanker paru- paru. Kebiasaan
minuman beralkohol dapat memicu terkena penyakit
jantung koroner, stroke dan merusak hati, begitu juga
dengan narkoba yang dapat merusak otak, jantung, hati dan
organ penting lainnya. Stres menyebabkan insomnia/sukar
tidur, denyut jantung tidak teratur dan mempertinggi
serangan jantung.
“Sehat itu Indah, Sehat Itu Gratis”

Terima kasih