• ACTIVACIÓN Y ATENCIÓN SON DOS

PROCESOS QUE SE HALLAN LIGADOS

EN UN CONTÍNUO QUE VA DEL
SUEÑO MÁS PROFUNDO A LA
EXCITACIÓN MÁS ALTA.

Sueño Excitación
ESTADOS DE ACTIVACIÓN

• ESTADO DE ALERTA O VIGILANCIA

• ESTADO DE RELAX
• ESTADO DE SUEÑO LIGERO
• ESTADO DE SOMNOLENCIA
• ESTADO DE SUEÑO PROFUNDO
ACTIVACIÓN Y RENDIMIENTO

Factores Factores
Personales Situacionales
Interacción
Rasgos de Importancia
ansiedad Persona y
Incertidumbre
Autoestima Situación
 NIVEL DE ACTIVACIÓN

• Es el proceso por el que la

persona se pone en alerta,
incrementando su nivel
atencional .
• La activación es un fenómeno complejo
porque consiste tanto en una activación
fisiológica como en la interpretación
que el futbolista hace de ella.
• El incremento de la activación, la
ansiedad, no tiene necesariamente un
efecto negativo sobre el rendimiento.
Estos efectos pueden ser positivos o
negativos sobre el rendimiento,
dependiendo de cómo el futbolista
interprete los cambios.
• El nivel óptimo de activación no tiene
que suponer sensaciones y
sentimientos idénticos en todos los
futbolistas.
• Identificar el estado de activación
idóneo es necesario para rendir de
forma óptima.
• El futbolista debe tomar conciencia de
cómo los aspectos relacionados con la
propia personalidad y con las
características de las situaciones que se
dan en torno a los partidos,interactúan,
de forma que afectan sobre la
activación neurofisiológica.
• El entrenador debe potenciar la
confianza del jugador a fin de ayudarle
a encontrar el nivel óptimo de
activación.
 ¿Cómo afecta el incremento de
activación sobre el rendimiento?
• CAMBIOS EN LA ATENCIÓN

• SE ACELERA LA RESPIRACIÓN

• PERCEPCIÓN SUBJETIVA

• TENSIÓN MUSCULAR
Si se interpretan los cambios en la activación de
forma positiva:
• La respiración y la tasa cardiaca mantienen un
ritmo tranquilo. Buen aporte de oxígeno al
sistema muscular.
• La tensión muscular es óptima.
• La atención se centra de forma correcta sobre
las acciones del juego.
• No surgen preocupaciones.
Si se interpretan los cambios en la activación
de forma negativa:
La respiración y la tasa cardiaca se aceleran en
exceso. Se favorece la aparición temprana de
la fatiga.
La tensión muscular es excesiva y se
incrementa el riesgo de sufrir lesiones.
La atención se reparte entre las acciones del
juego y las preocupaciones.
• Sus respuestas emocionales habituales en
torno a los partidos.
• Aquellos partidos en que ha sentido que
su activación era idónea.
• Las sensaciones que acompañan a dicho
nivel óptimo de activación.
• Las situaciones específicas de los partidos
que suelen desencadenar la activación
excesiva.
R
2.
E
N
D ZONA
I DE
FLUJO
M
I
E 3.
1.
N
T
O

NIVEL DE ACTIVACIÓN
• 1.EL INCREMENTO DEL ESTADO DE
ACTIVACIÓN VA ACOMPAÑADO DEL
INCREMENTO DEL RENDIMIENTO.
• 2.EL RENDIMIENTO ÓPTIMO
COINCIDE CON UN NIVEL DE
ACTIVACIÓN MODERADO (ZONA DE
FLUJO)
• 3.LOS ESTADOS DE ALTA
EXCITACIÓN COINCIDEN CON UN
DESCENSO DEL RENDIMIENTO.
(BLOQUEO)
• EN LOS NIVELES BAJOS DE
ACTIVACIÓN EL DEPORTISTA
ACEPTA TODO TIPO DE ESTÍMULOS,
INCLUSO LOS IRRELEVANTES.
• EN LOS NIVELES MODERADOS,
ÓPTIMOS PARA EL MÁXIMO
RENDIMIENTO, EL DEPORTISTA
ELIMINA LOS ESTÍMULOS QUE NO LE
INTERESAN Y SELECCIONA LOS QUE
LE INTERESAN.
• EN LOS NIVELES ALTOS DE
ACTIVACIÓN, EL DEPORTISTA SUFRE
LAS CONSECUENCIAS DEL BLOQUEO.
Activación Óptima
• Objetivos realistas
• Dirige sus
pensamientos al
presente
• Disfruta
Sobreactivación
• Objetivos
excesivamente altos
para su capacidad
• Se centra en el
resultado
exclusivamente
• Dirige sus
pensamientos al
pasado o al futuro
Poca activación
• Objetivos
excesivamente bajos
• No se concentra en la
competición
• No está preparado
para jugar
• EL NIVEL DE ACTIVACIÓN INFLUYE
SOBRE :

• 1. TENSIÓN MUSCULAR.

• 2. ATENCIÓN Y TOMA DE
DECISIONES.
• ESTADO DE
ACTIVACIÓN EN EL
QUE SE
ENCUENTRAN
TODOS LOS
COMPONENTES DE
UN EQUIPO. LOS
LÍDERES
TRANSMITEN SU
ESTADO AL RESTO
DEL EQUIPO
 MARTENS: CONTENIDO PSICOLÓGICO
DE LA ACTIVACIÓN

MOTIVACIÓN ACTIVACIÓN
POSITIVA

ESTRÉS ACTIVACIÓN NEGATIVA

Diferencia atención * concentración

• ATENCIÓN: selección
de estímulos
percibidos por los
sentidos
• CONCENTRACIÓN
• Atención mantenida
en un estímulo
concreto
 AMBIENTALES:

CLIMA ( VIENTO, LLUVIA)

ESTADO DEL TERRENO DE JUEGO
AFICIONADOS (SILBIDOS, GRITOS)

COMPETICIÓN:
ENTORNO:
CONFLICTOS FAMILIARES, RESULTADO, RIVALES,
AFECTIVOS, SOCIALES… ÁRBITRO, ENTRENADOR,
MEDIOS DE COMUNICACIÓN COMPAÑEROS,
DIRECTIVOS JUEGO DEL EQUIPO
 EMOCIONALES:
PERSONALIDAD: ANSIEDAD
ATENCIÓN DISPERSA ENFADO
ANSIEDAD COGNITIVOS: EUFORIA

DUDAS EN EL JUEGO
PREOCUPACIONES
EXCESO DE RESPONSABILIDAD
TEMOR AL FRACASO
URGENCIA POR RENDIR BIEN
ATENCIÓN EN SUCESOS
PASADOS
FÍSICOS:
FATIGA
DOLOR
 EXTERNA
Se dirige la atención hacia estímulos
que están fuera del propio sujeto

EXTERNA-AMPLIA EXTERNA-ESTRECHA
AMPLIA ESTRECHA
SE ATIENDE A UNA SE ATIENDE A UNA
Permite la ZONA ALEJADA ZONA PRÓXIMA Se atiende y
percepción percibe solo
de muchos INTERNA-AMPLIA INTERNA-ESTRECHA uno o dos
estímulos SE ATIENDE A LA estímulos
SE ATIENDE A LOS
de forma PARTE DEL CUERPO PENSAMIENTOS,
simultánea CON LA QUE SE EMOCIONES…
TRABAJA

INTERNA
Se dirige la atención hacia dentro,
hacia los pensamientos, emociones,
sensaciones físicas…
• “Hay cosas en el fútbol que
se van a dar de por vida.Una
de ellas es que a los
jugadores les cueste alcanzar
el nivel de tensión idóneo en
partidos ante rivales de
categoría inferior.La gente
puede pensar que jugadores
que ganan tanto no pueden
perder en Toledo.Pues
sí,pueden perder porque se
dan unas circunstancias
negativas en contra que
hacen que las fuerzas se
igualen.No se explica por
dejadez o desidia.Estas
circunstancias seguirán
dándose mientras exista el
fútbol.”
 AUTOEVALUACIÓN DEL NIVEL DE
ACTIVACIÓN
0 10

Al despertar por la mañana

Justo antes de entrar en el

vestuario en el
entrenamiento

En el vestuario antes de
entrenar

Al principio del
entrenamiento

Durante el entrenamiento

Durante los estiramientos

 AUTOEVALUACIÓN DEL NIVEL DE
ACTIVACIÓN
0 10
El día antes

Al llegar al campo para el partido

Cuando me visto para el partido

10 minutos antes de empezar el

partido

10 primeros minutos del partido

En el descanso

En los últimos 10 minutos del

partido