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El modelamiento encubierto
puede ser de utilidad para
aprender estos nuevos
patrones de conducta
Ejemplo:
Saco defectuosamente cuando juego al tenis
Ejemplo:
Revisando los pasos de mi defectuoso saque , pienso que es
necesario efectuar una serie de cambios en a , d, e, f y g .
Ejemplo :
Imagine a mi compañero de tenis en la línea de
saque
vestida de blanco , ella es de mi misma edad y
sexo , pero
juega mejor …
Ejemplo :
Me imagino a mi mismo en la línea de saque …
- Delante de un espejo
- Sentado en un silla
- Ensayo con amigos
- Grabarme
Preparación:
Sé que finalmente lo conseguiré .
Frank y Sharon
Frank imaginó y
represento la escena en Frank eligió practicar el modelamiento
la habitación de Sharom, encubierto en el sofá del comedor después
sentado en el escritorio.
de que Sharon se fuera a la cama. Se puso
Visualizó esta escena
claramente dos veces como condición previa alcanzar un estado
durante 15 segundos de relajación mínimo antes de empezar la
cada vez imaginación. Haría 3 respiraciones
profundas, recordando que debía relajarse y
notar como la tensión abandonaba todo su
cuerpo. Recorrió mentalmente la secuencia
conductual deseada, usando a su ex-esposa
como el modelo diferente a él mismo. En la
vida real, ella debía enfrentarse a muchos
de los problemas que él tenia con Sharon.
Imaginó que ella era capaz de afrontarlos
decididamente y que obtenía los resultados
deseados.
Después de haber
realizado los pasos del
cuatro al seis, unos 15
minutos diarios durante
cuatro días, decidió
interpretar la conducta
deseada. La practico
frente al espejo en voz
alta, interpretando
tanto su papel como el
de su hija.
PASO 9:
b) Si al intervenir me equivoco no lo
tomare mal porque nadie es perfecto.
Confrontación de la situación
Concéntrate en tu trabajo
Recuerda respirar
Déjalo pasar