el

calcio
El calcio es un 
elemento químico, de
símbolo Ca y de 
número atómico 20. Su masa
atómica es 40,078 u.
Cumple 4 funciones principales:
• Formación de los huesos y
dientes
• Contracción muscular
• Transmisión del impulso
nervioso
• Coagulación sanguínea
 Importancia en la salud
 Ayuda al organismo a regular
el sistema cardiovascular
 Previene enfermedades
como la osteoporosis y el
cáncer
 Facilita
el proceso de la
contracción de la célula
muscular
 Estabiliza la presión arterial
 Contribuye a la función
normal del cerebro
 Enfermedades:
osteoporosis y cáncer
Recomendaciones para el uso del
calcio

Embarazo y lactancia
Para evitar descompensación
en el tejido oseo de la futura
mama La ingesta recomendada
es de 1200 mg por día, este
mineral reduce el riesgo de
hipertensión y preclamsia
Niños y adolescentes
 Enniños de entre 1 y 3 años se
recomienda 500 mg diarios
 Enniños entre 4 y 8 años se aconsejan 800
miligramos por día
 En
niños entre 9 y 13 años se recomienda
1300 mg por día
 Enadolescentes de 14 y 18 años se
aconseja 1300 mg por día
 Ladeficiencia de calcio en los niños provoca
la enfermedad del raquitismo cuyos huesos
todavía están en crecimiento

El consumo de calcio en niños contribuye a

mantener estable la presión arterial.
 Exceso y deficiencia de calcio en los niños
Exceso
 Una dieta falta en calcio puede
provocar al niño raquitismo,
deformidad ósea, mayor
fragilidad en los huesos y
posibilidad de padecer
osteoporosis.
 Un exceso de calcio produce la
hipercalcemia y provoca
alteraciones en las glándulas
suprarrenales, hipertiroidismo o
insuficiencia renal.
Deficiencia
 Las personas con deficiencia de
calcio tienen más riesgo de
padecer enfermedades
respiratorias e infecciones, ya
que su sistema inmunitario se
debilita.
 Calambres musculares
 Insomnio
 Presión arterial alta
 adultos

 La ingesta diaria sugerida de los 19

a los 50 años es de 1000mg por día
 Los huesos requieren de calcio
nuevo para desechar el viejo  
 La deficiencia de calcio tiene un gran
riesgo de padecer la enfermedad de :
 Hipocalcemia es un desequilibrio
electrolítico con un nivel bajo de
calcio en la sangre.
 Adulto mayor
 Laingesta diaria sugerida en
adultos de mas de 51 años
de aconseja 1200 mg diario
 Una dieta baja en calcio
contribuye
considerablemente
desarrollo de la osteoporosis
lo que conlleva a mayor
riesgo de fractura en edad
avanzada
Deficiencia del calcio y como atenuarlas
 Ladeficiencia de calcio frena el
desarrollo normal de los niños y el
los adultos provoca perdida de
masa ósea
 Lossíntomas son
raquitismo(debilitamiento de los
huesos) la cual provoca perdida
gradual de la estructura (huesos
frágiles)
 Lafalta de calcio en algunos casos
provoca el aumento de la precio
arterial