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La osteoporosis no se produce por la falta de calcio, sino por la pérdida del mismo.
Menos lactosa y ácidos grasos insaturados.
Calcio: 4 veces superior bloqueando la absorción de
lípidos.
Fósforo: 6 veces superior, estimulando las paratiroides y
favoreciendo la eliminación del calcio urinario.
Sodio: más predisponiendo a sobrecarga renal en el
lactante.
Los minerales se pierden y al final se le añade calcio
sintético.
Una vez en el tubo digestivo, la mayoría de calcio es
precipitado en fosfato de calcio y eliminado por medio
de las heces. Sólo una pequeña parte es absorbida.
Fracturas de cadera e ingesta de calcio según diferentes
países. Hegsted DM, J Nutr 1986; 116: 2316-19.
La leche animal desmineraliza a
los adultos.
Las mujeres que consumen
derivados de soya (no leche),
arroz y vegetales no padecen
osteoporosis.
Las mujeres que cambian su
dieta e incluyen leche de vaca,
disminuyen su calcemia e
inician osteoporosis.
J Nutr 1981; 111: 553-62
Uso de suplementos de calcio se vio asociada con
Aumentado riesgo cardiovascular.
Bibliografía
-Avenell A, Gillespie WJ, Gillespie LD,
Ningún beneficio O’Connell D. Vitamin D and vitamin D
analogues for preventing fractures
associated with involutional and post-
menopausal osteoporosis
1 en 36 tuvieron -Sanders KM, Stuart AL, Williamson EJ,
et al. Annual High-Dose Oral Vitamin D
litiasis renal. and Falls and Fractures in Older
Women. JAMA: The Journal of the
American Medical Association.
2010;303(18):1815 -1822. Bolland MJ,
Grey A, Avenell A, Gamble GD, Reid
IR. Calcium supplements with or
without vitamin D and risk of
cardiovascular events: reanalysis of
the Women’s Health Initiative limited
access dataset and meta-analysis.
BMJ. 2011;342:d2040.
Avenell A, Gillespie WJ, Gillespie
LD, O’Connell D. Vitamin D and
1 en 36 vitamin D analogues for
preventing fractures associated
previnieron with involutional and post-
menopausal osteoporosis.
fractura de Sanders KM, Stuart AL, Williamson
EJ, et al. Annual High-Dose Oral
cadera Vitamin D and Falls and Fractures
in Older Women. JAMA: The
Journal of the American Medical
Association. 2010;303(18):1815 -
1822. Bolland MJ, Grey A, Avenell
A, Gamble GD, Reid IR. Calcium
1 en 36 litiasis supplements with or without
vitamin D and risk of
renal cardiovascular events: reanalysis
of the Women’s Health Initiative
limited access dataset and meta-
analysis. BMJ. 2011;342:d2040.
RGE y molestias GI altas
Osteonecrosis mandibular (más en altas
dosis en pacientes oncológicos).
Fracturas en femur.
Beneficio Riesgo
NINGUNO a tres años Mínimo (en
de uso. osteonecrosis
mandibular, fracturas
patológicas o
trastornos GI graves).
Wells GA, Cranney A, Peterson J, Boucher M, Shea B,
Welch V, Coyle D, Tugwell P. Etidronate for the primary
and secondary prevention of osteoporotic fractures in
postmenopausal women. Cochrane Database of
Systematic Reviews 2008, Issue 1. Art. No.:
CD003376. Wells GA, Cranney A, Peterson J, Boucher M,
Shea B, Welch V, Coyle D, Tugwell P. Alendronate for the
primary and secondary prevention of osteoporotic
fractures in postmenopausal women. Cochrane Database
of Systematic Reviews 2008, Issue 1. Art. No.:
CD001155. Wells GA, Cranney A, Peterson J, Boucher M,
Shea B, Welch V, Coyle D, Tugwell P. Risedronate for the
primary and secondary prevention of osteoporotic
fractures in postmenopausal women. Cochrane Database
of Systematic Reviews 2008, Issue 1.
1 en 20 se
Bibliografía
Wells GA, Cranney A, Peterson J,
previno una
fractura de
cadera
Pocos
efectos
secundarios
Ejercicio físico
Buena alimentación desde joven
Prevención de caídas
Suplementación de otros minerales, no
solo el calcio?
1 en 11 Riesgos: ninguno