AUTORREGULACION

AUTOCONTROL
EMOCIONAL

El autocontrol es una habilidad La autorregulación emocional permite

psicológica, la cual, cualquier una deliberación ante una emoción
deportista debe tener en agradable y desagradable, el
autoconocimiento juega un papel
cuenta. importante.
 TECNICAS DE RELAJACION

Las técnicas de relajación Con las técnicas de

junto con la respiración,
entrenadas adecuadamente
permitirán un mayor
control sobre la tensión asi
como también se evitaran
posibles lesiones.
relajación y una correcta
respiración se obtiene una
autorregulación psicológica
la cual será previamente
utilizada frete a una
situación de competitividad.
La Relajación Progresiva de E.
Jacobson es una de las más
conocidas, de forma progresiva
el deportista tenso relaja
alternativamente los grupos
musculares.