Estrés

Laboral
 Estrés
“Un conjunto
de reacciones fisiológicas y psicológicas que
experimenta el organismo cuando se lo somete
a fuertes demandas”
 Estrés
El estrés se presenta
cuando la persona identifica
una situación o un
encuentro como
amenazante, cuya
magnitud excede sus
propios recursos de
afrontamiento, lo cual pone
en peligro su bienestar
 Eustrés

￮ Se utiliza el término eustrés, para definir la situación en la que la buena

salud física y el bienestar mental facilitan que el cuerpo en su conjunto
adquiera y desarrolle su máximo potencial.
￮ El estado de eustrés se asocia con claridad mental y condiciones físicas
óptimas.
 Distrés

￮ Un estrés excesivo debido a un estímulo demasiado grande,

puede conducir a la angustia; es decir, al distrés.
￮ Se rompe la armonía entre el cuerpo y la mente, lo que impide
responder de forma adecuada a situaciones cotidianas
 Afrontar el estrés

“
El estrés puede ser controlado.
La persona puede adiestrarse para
desarrollar determinadas habilidades
que le ayuden a identificar factores
potenciales de estrés y a modificar
reacciones perjudiciales ante él.
 Afrontar el estrés
￮ Establecer las situaciones causantes del estrés
￮ Cambiar el pensamiento
￮ Disputa de pensamientos irracionales
￮ Relajación física y mental
￮ Fomentar la autoestima
￮ Aceptación incondicional
￮ Comunicación asertiva.