Psic.

MARINA SALAZAR CAHUANA

 Es la valoración de nuestro ser, de nuestra
manera de ser, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad.
 Es la imagen que se tiene de si mismo
 Ella se aprende, cambia y la podemos mejorar
 Es a los 5/6 años cuando empezamos a
formarnos un concepto de nosotros a partir
cómo nos ven nuestros padres, amigos,
compañeros, maestros, etc. y las experiencias
que vamos teniendo.
 Influye en la forma de actuar en el trabajo,
 en lo que podamos conseguir en la vida,
 en la manera como afrontamos los
problemas,
 en la manera como nos relacionamos con
nuestra pareja, con las personas que nos
rodean
 Imagen errónea de sí mismo y de los demás
 Falta de confianza en sí mismo
 Mal desempeño en las labores
 Vida íntima solitaria y amargada
 Saben que cosas pueden hacer bien y que
pueden mejorar
 Se sienten bien consigo mismo
 Expresan su opinión
 No temen hablar con otras personas
 Saben identificar y expresar sus emociones a
otras personas
 Indecisos para tomar decisiones. Miedo
exagerado a equivocarse
 Piensan que no pueden que no saben nada
 No valoran sus talentos, los perciben
pequeños y la de los otros los perciben
grandes
 Temen a lo nuevo y evitan los riesgos
 es decir se sobrerreacciona a las
circunstancias frustrantes con actitudes
catastróficas
 “pobre de mi”, “siempre arruino las cosas”
“es horroroso”, “no puedo controlarme” etc.
 Revisar la frustración ¿estudiaste o perdiste el
tiempo?
 Si es real, empezar por aceptar su existencia
 Tomar conciencia de que son parte de la vida
 Mantener la creencia de que la frustración no
es horrenda, esto es solo inconveniente
 A mayor fsrkustración, más dsebemos
trabajar en ayudarnos en aceptarla
 Facalice su atención en otras cosas y no se
lamente
 Busque alternativas
 La mayoría de las frustraciones son
temporales y no duraran por siempre
 Lo que perturba no es la frustración, sino la
actitud hacia ella
 Aceptar que siempre habrá alguien que no
este de acuerdo con nosotros
 Evitar comparaciones irrealista con otras
personas
 Evitar la desvalorización recordando fracasos
y errores del pasado
 Use diálogos positivos y realistas como:
 -tú puedes
 -la próxima vez lo harás mejor
 -si te esfuerzas lo lograrás
 Tengamos actitudes de éxito y profecías
autorrealizables positivas y trabajemos para
cumplirlas
 Reviva circunstancias pasadas de éxito
 Recordemos que nadie es mejor que
nosotros, solamente es diferente
 Disfrutemos y tengamos satisfacción en
pequeños logros
 Desarrollemos un sentido del humor.
Aprendamos a ver el lado humorístico de la vida
 Aprendamos a perdonar y a perdonarnos
nuestros errores; saquemos lecciones de ello y
luego olvidemos el asunto
 Superar las dificultades personales
 Facilitar el aprendizaje
 Asumir su responsabilidad
 Determinar su autonomía personal
 Posibilita una relacion social saludable
 Apoya la creatividad
 Observe a los que tienen éxito
 Las personas triunfadoras se toman en serio
sus ideas
 Anote con detalle sus ideas
 Reflexione. Descarte aquellas que le parece
menos impresionante
 Busque aliados
 Prepare su propuesta con claridad
 Practique la perseverancia
 Los exitosos (as) no lo son solo por
su capacidad mental, sino por el
empuje, la motivación, el compromiso
 autorrespeto

 autoaceptación

 autoevaluación

 autoconcepto

 autoconocimiento
 Elegir un coordinador
 Cada persona usará i minuto para su
intervención
 No se discutirá la propuesta de los miembros
 Segunda ronda: puede mejorarse las
propuestas

 Cómo me sirve esta lectura para mi desarrollo

personal?