TERAPIAS

COGNITIVAS
Ps. Cristian Sepúveda F.
 TIPOS DE TERAPIAS COGNITIVAS

• Técnicas de reestructuración cognitiva:

– Terapia racional emotiva de Ellis.
– Terapia cognitiva de Beck.
– Terapia de reestructuración de Goldfried.
– Métodos de autoinstrucción de Meichenbaum.
• Técnicas de manejo de situaciones:
– Manejo de ansiedad.
– Modelado encubierto.
• Técnicas de resolución de problemas:
– Aportaciones de D’zurilla y Goldfried.
– Resolución de problemas y técnicas de
autocontrol.
– Habilidades cognitivo - interpersonales de
resolución de problemas.
TECNICAS DE RESOLUCIÓN DE
PROBLEMAS De D’zurilla y Goldfried.
Principales tipos de problemas

•Déficit conductuales (Ej., falta de

habilidades sociales).

•Desajustes en las expectativas

personales (Ej., “creía que disfrutaría más
este colegio ”)

•Distorsiones cognitivas (Ej., “He fallado

como hijo por el comportamiento de
madre ”)

•Confusión por conflictos entre distintos

objetivos o metas ( crisis Ex.)
Thomas D´Zurilla y Marvin Goldfried
, idearon la Técnica de Solución
de Problemas en 1971. Consiste en
una estrategia de cinco pasos para
encontrar solución a cualquier tipo
de problema con el que nos
encontremos.

Se define un problema como:

"Un fracaso para encontrar una

respuesta eficaz ante una situación
determinada".
 Los cinco pasos para resolver un
problema son:
1º- Especificar el problema.
2º- Concretar la respuesta que como
hábito damos al problema.
3º- Hacer una lista con soluciones
alternativas.
4º- Valorar las consecuencias de cada
alternativa.
5º- Valorar los resultados

DOCUMENTO DE ESTUDIO
 TECNICAS DE RESOLUCION DE
PROBLEMAS
Aportaciones de D’zurilla y Goldfried.
C.S.F

Terapia cognitivo conductual “ resolución de problemas

y autocontrol”
1.- SOLUCION DE PROBLEMAS

2.- HABILIDADES SOCIALES

3.- CONTROL EMOCIONAL

4.- PENSAMIENTO CREATIVO

5.- DESARROLLO DE VALORES

6.- RAZONAMIENTO CRITICO

7.- EJERCICIOS COGNITIVOS GRUPAL

OPCIONAL

SESIONES INDIVIDUAL - GRUPAL

 1.- SOLUCION DE PROBLEMAS

Reconocimiento de problemas ( saber que es un

PROBLEMA , RECONOCER CUANDO TIENE UNO
SEÑALES E e I)

Identificación de problemas ( DISTINGUIR HECHOS Y

OPINION)

Recopilación de información (CONOCER LOS HECHOS

MEDIANTE UNA METICULOSA OBS. OBTENER TODOS
LOS DATOS)

Conceptualización ( ESTABLECER EL PROBLEMA ,

TRANSCRIBIRLO EN PALABRAS)
Comunicación verbal (reconocer y expresar los
sentimientos y las asunciones de los demás )

Comunicación NO VERBAL ( la importancia de

la comunicación no verbal y saber interpretarla
imágenes )

Pensamiento alternativo ( detenerse a pensar

todas las soluciones posibles)

Pensamiento Consecuente ( desarrollar el

pasamiento consecuente buena y mala
consecuencia)

Comunicación Asertiva (desarrollo de

comunicacion asertiva )

Todo lo anterior lo puede hacer en 6 a 8

sesiones
2.- HABILIDADES SOCIALES( aprender a interaccionar
Positivamente en situaciones sociales)

HOY VAMOS A TRABAJAR UNA IMPORTANTE HABILIDAD

SOCIAL ………… ( JUEGO DE ROLES , MODELADO )

Pedir ayuda
Plantear una queja
Hacer un cumplido
Responder a una queja
Escuchar
EXPRESAR AFECTO

LO PUEDE HACER EN 2 O 3 SESIONES

 3.- CONTROL EMOCIONAL

CONTROLAR LA FUERTE EMOCION DE

ENFADO O IRRITACION (IRA)

TECNICA DEL CONTROL CENTRAL (

PRACTICA )

CADENA DE IRA ( RABIA)

TIEMPO FUERA

JACOBSON RELAJACION PROGRESIVA

 4.- PENSAMIENTO CREATIVO

PMI ( considera lo positivo, negativo y lo

interesante) ( plus, minus, interesting)

CAF ( Considera todos los factores)

(considering all factors)

REGLAS ( Pensar las reglas)( se refuerza

PMI-CAF)

METAS ( considera aspiraciones , metas y

objetivos)

MIP ( Determinar la prioridades más

importantes)

OPV ( Considera otros puntos de vista )

pensamiento de perspectiva
 5.- DESARROLLO DE VALORES
Dilemas morales

6.- RAZONAMIENTO CRITICO

( Pensamiento emocional a racional )

Promueve la flexibilidad
Juicio prudente
Mente abierta

7.- EJERCICIOS COGNITIVOS TERAPIA GRUPAL

REVISION DE HABILIDADES FINAL