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Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas
aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación
equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Es por eso que es fundamental cuidar de la salud del adulto mayor y para
lograrlo es importante que realice actividad física y evite el sedentarismo.
OBESIDAD
Disminuye el tejido adiposo abdominal
Aumenta la masa muscular magra
Reduce el porcentaje de grasa corporal
LIPOPROTEINAS
Reduce las lipoproteínas de baja densidad
Reduce el colesterol / lipoproteínas de muy baja densidad
Reduce los triglicéridos
Aumenta las lipoproteínas de alta densidad.