OSTEOPOROSE

RELEMBRANDO O QUE É OSTEOPOROSE?

A osteoporose é
caracterizada pela perda
gradual da massa óssea,
tornando os ossos mais
frágeis e suscetíveis à fratura.
A inatividade física só agrava
esse quadro;
 IDENTIFICANDO A OSTEOPOROSE

Segundo a
Organização Mundial
de Saúde (OMS), 1/3
das mulheres brancas
acima de 65 anos são
portadoras da
osteoporose.
-Gali JC. Osteoporose. Acta ortopédica Brasileira. 2001;9(2):53-62
 IDENTIFICANDO A OSTEOPOROSE

Apesar de ser uma doença

predominante em mulheres,
ela também atinge os
homens, cerca de 1/5 dos
homens brancos acima de
60 anos têm 25% de chance
de adquirir uma fratura
osteoporótica.
 Hábitos e a Osteoporose

O exercício físico, quando

combinado com a
suplementação de cálcio e
vitamina D, exerce efeitos
bastante eficazes na
melhoria da densidade
mineral óssea;
Lanzillotti HS, Lanzillotti RS, Trotte APR, Dias AS, Bornand B, Costa EAMM. Osteoporose em mulheres na pós-menopausa, cálcio dietético e outros fatores de risco.
Rev Nutrição. 2003;16(2):181-193
 Anamnese
 Fatores de risco incluídos no modelo de avaliação de risco da OMS:
 Idade atual, gênero e estatura
 Fratura prévia por osteoporose
 Artrite reumatoide
 osteoporose secundária
 História familiar de fratura de quadril
 Evidência de osteoporose em densitometria óssea
 Baixo índice de massa corporal
 Tabagismo
 Consumo de álcool (3 ou mais doses/dia)
 Uso de glicocorticoide = 5 mg de prednisona por dia por = 3 meses
 TESTES PARA DIAGNÓSTICO

 1) Já foi diagnosticada osteoporose em algum parente de primeiro grau ?

 2) algum do seus pais tem cifose dorsal mas conhecida como corcunda ?
 3 )Já fraturou o osso devido a pancada ou queda sem gravidade ou impacto forte ?
 4) Sofre quedas com frequência ( mas de uma vez por ano ) ou tem receio de cair por se sentir
enfraquecido ?
 5) Sofre de artrite reumatóide ou hipertiroidismo ?
 6) possui mas de 40 anos ? mulheres a menopausa começou antes dos 45 ?
 7) teve interrupção da menstruação por algum motivo que não seja gravidez ?
 8) Para homens, já sofreu de impotência ou distúrbios relacionados a baixos níveis de testosterona ?
 9) Consome álcool ou fuma regularmente ?
 10) Pratica exercícios físicos mas 30 min por dia , se alimenta de forma a saudável e passa algum
tempo ao ar livre tomando sol ?
 TESTES PARA DIAGNÓSTICO

 A densitometria óssea é o exame indicado para o diagnóstico de

osteoporose. Usa-se raios X de baixa energia para medir a densidade
óssea no quadril e na coluna vertebral. Os resultados são relatados em
comparação com a densidade óssea de adultos jovens. Densidades de 1 a
2,5 desvios-padrão abaixo da norma são relatadas como osteopenia, e
densidades abaixo de 2,5 desvios-padrão são relatadas como
osteoporose;

 Exames de sangue também podem ser feito para o diagnostico.

 Exercícios Físicos e a Osteoporose

o exercício físico vem sendo utilizado no

tratamento e na prevenção da
osteoporose, e para que seja
empregado da melhor forma, é
necessário que o profissional tenha um
conhecimento apurado sobre o efeito
desse tipo de atividade na composição
óssea dos idosos, pois eles podem
apresentar ossos frágeis, o que pode
levar ao risco de fratura;
-
 EXERCÍCIOS E A OSTEOPOROSE

A atividade física influência a

manutenção das atividades normais
ósseas. Entretanto, vem sendo
realizados estudos, que buscam
melhorar o conhecimento sobre
fatores como intensidade,
frequência e duração dos exercícios
utilizados.
 Exercícios Físicos e a Osteoporose

 Referente ao tratamento da
osteoporose foram os de
extensão isométrica de
tronco (realizados em
posição antigravitacional),
exercícios em cadeia
cinética aberta, corridas,
caminhadas e exercícios de
equilíbrio e coordenação.
Exemplos de Exercício isométricos
 Exercícios Físicos e a Osteoporose

 Esses exercícios apresentaram benefícios

múltiplos, como a diminuição da perda
óssea, fortalecimento muscular, além da
melhoria do equilíbrio, prevenindo assim
futuras ;
 Vale a pena ressaltar que os exercícios de
coordenação e equilíbrio são eficazes
apenas para a melhoria do equilíbrio, tanto
dinâmico quanto estático, mas que não para
o ganho de força muscular e melhoria da
densidade mineral óssea.
 Exercícios Físicos e a Osteoporose

Esportes como o voleibol,

quando praticados de modo
competitivo a partir da segunda
década de vida, e quando
mantida a prática após a
menopausa, exercem efeito
bastante positivo na densidade
mineral óssea durante a velhice.
 Exercícios Físicos e a Osteoporose

voltados à prevenção da
osteoporose, podemos
enfatizar os exercícios
físicos de alta intensidade,
exercícios aeróbios,
exercícios de alto impacto
e atividade física habitual.
 Exercícios Físicos e a Osteoporose

Exercícios aeróbios também

possuem efeitos eficientes na
prevenção da osteoporose,
quando combinados com
exercícios de força, de alta
resistência e complementados
com a ingestão de cálcio e
vitamina D.
 Exercícios Físicos e a Osteoporose

Os exercícios possuem

especificidades, dependendo
do objetivo com que são
empregados, dado como fator
importante, tanto na prevenção
quanto no tratamento do idoso
acometido pela osteoporose.
Obrigada pela atenção!
Exercício físico no tratamento e prevenção de idosos com
osteoporose: uma revisão sistemática