AUTOCONOCIMIENTO

INTEGRANTES:
 GÓMEZ HUILLCAPANIORA LUZ
 QUISPE MAYHUA BETTY
 VÁSQUEZ BAUTISTA JHOMARA
 MORENO ABRIGO MAIRA
 CARBAJAL BERROCAL JEAN
PROFESORA: MG. EVA BAO GARCÍA

2018
 ¿Qué es autoconocimiento?
 Es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de su
persona, de sus cualidades y características.
 Está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el
conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos.
 La capacidad que tiene una persona para reconocerse como un individuo y para
diferenciarse de los demás. Ayuda a la construcción de una identidad personal.
FASES:
AUTOPERCEPCIÓN: Capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos con un conjuntos de
cualidades y características diferenciadoras

AUTOOBSERVACIÓN: implica el reconocimiento de nosotros mismos de nuestras conductas, actitudes y las

circunstancias que nos rodean

MEMORIA AUTOBIOGRÁFICAS: es la construcción de nuestra propia historia personal.

AUTOESTIMA: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia así mismo

AUTOACEPTACIÓN: capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual es

 ¿Cuál es la importancia?
Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede
hacer con mayor o menor facilidad, cuando se acepta a sí
mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los
demás, tal como son.
Hay personas que constantemente tratan de demostrar que
son fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa
lo que opinan los demás, se muestran como muy atrevidas.
Estas personas probablemente tienen en realidad, una baja
autoestima y tratan así de ocultarlo.
Ejemplos:

1. Quizás la frase que mejor resume la importancia del

autoconocimiento es el aforismo griego “Conócete a ti
mismo”, atribuido a varios filósofos y que puede leerse
en el templo de Delfos, para la que el
autoconocimiento constituye la vía primera de acceso
a la sabiduría filosófica.
2. En el campo psicológico el autoconocimiento es
esencial como vía para atribuir los síntomas de la
enfermedad a determinadas concepciones mentales o
emocionales del sujeto. Se trata de descubrir las
partes ocultas o reprimidas de la personalidad, del
inconsciente y del inconsciente colectivo.
 CONCIENCIA EMOCIONAL
 Capacidad de tomar conciencia de las propias emociones y
de las de los demás, teniendo en cuenta también la
habilidad para captar el clima emocional en un contexto
determinado.
 Capacidad para tomar conciencia del propio estado
emocional y saber expresarlo a través del lenguaje verbal y
no verbal.
 ¿Por qué es importante?
 Nos permite desarrollar una buena competencia
emocional.
 Reconocer las emociones en el momento que aparecen,
ser consciente de su funcionamiento y de sus
consecuencias posibilita poder gestionar los estados
emocionales en su durada, intensidad y adecuación a la
situación y momento.
 Favorece el pensamiento flexible y creativo, la toma de
decisiones desde diferentes puntos de vista para afrontar
un problema, además de aumentar la atención y la
memoria.
 Nos permite tener más capacidad para aceptar
sentimientos, para cambiarlos o regularlos, para
controlar nuestros impulsos, mayor capacidad para
calibrar la influencia de las emociones en nuestros
pensamientos y en nuestras acciones y para discernir si
conviene tenerlas en cuenta y de qué forma.
 Sentiremos mayor motivación intrínseca y mayor
autoconfianza.
El trabajo de la conciencia
emocional supone diferentes fases:
 Adquirir vocabulario de las emociones.
 Diferenciar emociones.
 Reconocer las propias emociones y efectos. Saben qué emociones
están sintiendo y porqué.
 Reconocer las consecuencias de nuestras reacciones.
 Valoración adecuada de uno mismo: conocer las propias fortalezas
y debilidades.
 AUTOEVALUACIÓN
• Capacidad de reconocer los propios
recursos interiores, habilidades y límites.
Personas que poseen
autoevaluación:
 Conocer sus puntos fuertes y débiles.
 Son reflexivas y aprenden de la experiencia.
 Son asequibles a la crítica sincera y bien
intencionada, a las nuevas perspectivas, al
aprendizaje constante y al desarrollo, como
también, progreso de sí mismas.
 Son capaces de mostrar sentido del humor y
perspectivas con respeto a sí mismas.
 CONFIANZA EN SI MISMO
La confianza en sí mismo es una actitud
que permite a los individuos tener una
visión positiva acerca de ellos mismos.

Las personas que confían en sí mismos

creen en sus habilidades, sienten que
tienen control sobre sus vidas y creen que
son capaces de hacer lo que planean y
esperan.
Tener confianza en sí mismo no significa
que se pueda hacer todo. Las personas que
confían en sí mismas tienen expectativas
realistas. Incluso cuando sus intereses no
se cumplen, ellos continúan siendo positivos
y aceptan su manera de ser.
Estrategias para desarrollar
confianza
• Toma riesgos: Ve los nuevos desafíos como
oportunidades de crecimiento en vez de verlos
en términos de ganar o perder. Esto te abre a
nuevas posibilidades y puede aumentar tu
sentido de aceptación de ti mismo.
• Habla contigo mismo: Trata de encontrar las
creencias negativas que tienes continuamente.
Luego, di a ti mismo “para” o “stop” y sustitúyelo
por creencias más razonables. Por ejemplo,
cuando te encuentras aspirando a la perfección,
recuerda que no puedes hacer todo perfecto y
que sólo es posible tratar de hacer las cosas
bien.
• Aprende a evaluarte: hacerlo te permitirá evitar
la constante sensación de inquietud que tienes
cuando dependes exclusivamente de la opinión
de los demás. Céntrate en cómo te sientes
acerca de tu comportamiento, trabajo, etc. Esto
te dará un sentido más firme de ti mismo,
evitando depender siempre de lo que piensan
otros.
• Sentido del humor: Trata de desarrollar la
habilidad de reír cada cierto tiempo, cuando
cometes una “tontera” o algún error. Siente esto
como parte de ser humano. El reír
eventualmente te ayudará a mejorar la
confianza en ti y la conexión con los que te
rodean.
 FRASES:
• «Conocer bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo, es
sabiduría. Albert Einstein.»
• «Todo lo que necesitas quizá no esté delante de ti o a tu alrededor, sin
embargo todo lo que necesitas está dentro de ti. Sri Chinmoy.»
• «La persona más poderosa es aquella que es dueña absoluta de sí
misma. Aristóteles.»
• «Las personas creativas son las que más autoconocimiento tienen.
Estanislao Bachrach.»
GRACIAS