Las emociones y su influencia en los

estados de salud mental.

Pablofrancisco Ayala Hernández.

Psicólogo.
Post titulo en salud mental y psiquiatria comunitaria Universidad de Chile.
Psicoanalista EAPG Buenos Aires.
pabloayalah@gmail.com
¿Que son las emociones?

Son el motor de la acción.

¿Reconocemos nuestras emociones?

Percibimos la vida desde la emoción que

sentimos.

Diferencias entre el por qué, y el sentir.

¿Quien nos expresó emociones y nos

entregó afectos?
El apego:
Desde un psiquismo en desarrollo y
vulnerable, hacia un psiquismo protector.
(Percibe-acoge-organiza)

Desde un psiquismo adulto hacia un

psiquismo infantil y vulnerable:
parentalidad.

Un sujeto adulto no debe buscar refugio ni

contención en un psiquismo infantil y
vulnerable.
Función alfa.
Es la capacidad de la madre de
devolverle al bebe su experiencia
emocional desorganizada, en forma de
pensamientos organizados para ser
contenidos y pensados por el mismo
bebe de una forma coherente y
ordenada.

¿Cómo esta nuestra función alfa?

Sabemos que existen reglas y normas básicas de
respeto y convivencia entre las personas.
¿Pero, nos respetamos cuando dejamos de lado
lo que sentimos?
Angustia, impotencia, rabia, depresión,
inseguridad y agresividad con nosotros
mismos son el resultado de guardarnos lo que
sentimos.
Nuestros derechos.
Derecho cambiar de opinión: “antes lo veía de esa manera, pero
a través de los años y de la experiencia, he cambiado de
parecer”.
Derecho a tomar desiciones propias: “Mi amor, te quiero mucho y
respeto tus opiniones, pero lo que quiero hacer en mi vida,
quiero decidirlo yo”.
Derecho a cometer errores y ser responsable por ellos: “Hijo,
perdóname, me equivoque cuando te dije que eras un tonto.
Fue un momento de rabia y no es lo que pienso de ti”
Derecho a ser tratado con respeto: “Si usted me sigue
ofendiendo, voy a retirarme y dejaré una queja por escrito”.
Derecho a decir NO, y no sentirse culpable por ello: “No quiero
tener tarjeta de crédito, hoy no quiero salir deseo quedarme en
casa , no quiero ese seguro, no quiero aumentar la bebida por
200 pesos, etc”
Derecho a pedir cariño de buena manera: “Me encantaria que me
tomaras de la mano o me hicieras cariño o escucharas con
atencion e interes lo que me pasa”.
Derecho para tomarse tiempo para tranquilizarse y pensar. “Lo
mas probable es que mañana vea este problema de otra
manera”.
Derecho a tener y expresar los propios sentimientos. “Me siento
con mucha pena después de lo que me dijiste en la mañana”.
Derecho a pedir información. “Doctor, por favor: ¿Me puede decir
que me pasaría si no me tomo este medicamento?”
Cuando alguien se ríe, se mueven mas de 400
músculos en todo el cuerpo, aumenta el ritmo
cardiaco, mejora el sistema de oxigenación,
mejora el funcionamiento digestivo, se
normaliza la presión sanguínea.
En nuestra sociedad, usualmente mostrar las
emociones suele ser un signo de debilidad,
“Llorar no es para hombres”, “Eres una mujer
débil, te la pasas llorando”.
¿Qué es mejor, guardarnos nuestras emociones o
demostrarlas abiertamente?.
SUICIDIO
Algunos datos.
 La ideación, intento o suicidio deben rastrearse en
factores biológicos, genéticos, sicológicos, familiares,
de historia de vida y socioculturales que actúan de
manera conjunta generando vulnerabilidad.

 Detrás de la historia de un joven que busca el suicidio

es frecuente encontrar antecedentes de violencia,
maltratos, abusos, bullying y altas exigencias
familiares. Hay una cadena de eventos vitales que
llevan al sufrimiento sicológico, enfermedad mental y
episodios desencadenantes que precipitan la decisión.
Dr Tomás Baader señala en torno a
las causas del suicidio:
Factores de riesgo suicida.
Las nuevas tecnologías han cambiado la
forma en que los jóvenes experimentan el
acoso. Hasta hace poco podían ser afectados
en el colegio, pero cuando llegaban a sus
casas estaban protegidos. Hoy la presencia
de los pares es constante a través de las
redes sociales.
¿Qué es ser asertivo?
Es:
 Expresar sentimientos placenteros, como displacenteros, de una
forma directa, sin negar o menospreciar los derechos de los otros.
 Defenderse sin agredir ni ser pasivo.
 Estar concientes de que tenemos derechos y debemos respetarlos,
para no pasarnos a llevar como personas.
 Decir las cosas adecuadamente, en el lugar y de la forma precisa.
 No desquitarnos con los mas débiles.

Ojo: No es bueno que nos tratemos mal o nos faltemos el

respeto cuando uno comete un error. Ello
inevitablemente disminuye el cuidado y la visión que
tenemos de nosotros mismos.
Que debemos mejorar:

Autoconciencia.
Autocontrol.
Motivación.
Empatía.
Habilidades sociales
Finalmente:
No debemos temerle a nuestras emociones.
Es importante darle palabras a lo que sentimos.
No somos más débiles si demostramos nuestras
emociones.
Miremos nuestro mundo interior.
Validemos y respetemos nuestras emociones
como las de los demás.
Aprendamos de los niños… nosotros también lo
fuimos.
 Pasemos de…
A…